Siamo stati tutti lì. Sei faccia a faccia con un collega nella stanza della pausa quando inclinano la testa con simpatia e osservano: “Sembri stanco.”È già abbastanza brutto quando hai passato la notte a rigirarti. Ma quando hai un solido sette-nove ore di sonno e ti senti perfettamente riposato, è ancora più frustrante sentire il commento preoccupato di qualcuno che fondamentalmente si traduce in: “Ehi, sembri una merda.”Grazie, collega, che commento utile!

La verità è che molte persone hanno occhiaie o occhi gonfi. E anche se non c’è niente di sbagliato in questo, molti di noi sono alla ricerca di modi per ridurli al minimo. Mentre sono spesso segni distintivi di una mancanza di sonno, ci sono altre cause che non hanno nulla a che fare con quanti catchz prendiamo (o non prendiamo) ogni notte. In realtà, si potrebbe avere un altro problema di salute o stile di vita abitudine causando i vostri occhi dall’aspetto stanco che si consiglia di affrontare.

Ecco otto cose diverse dalla mancanza di sonno che possono rendere i tuoi occhi stanchi.

Allergie

“Le allergie rilasciano una sostanza chimica—istamina—che può dilatare i vasi sanguigni, portando ad un aumento del flusso sanguigno sotto gli occhi”, dice Christopher Sanders, MD, chirurgo plastico presso Geisinger a Danville, in Pennsylvania. “L’istamina provoca anche prurito, che può anche causare gonfiore, infiammazione e accumulo di liquidi sotto gli occhi, portando a occhiaie e un aspetto stanco degli occhi, in particolare dopo lo sfregamento o graffiare gli occhi.”Questo gonfiore associato alle allergie può essere trattato abbastanza facilmente con farmaci antistaminici da banco, così come impacchi freddi notturni per ridurre il gonfiore.

Affaticamento degli occhi

Se guardi lo schermo di un computer tutto il giorno—o se stai resistendo a prendere gli occhiali, e ti ritrovi a socchiudere gli occhi per vedere segni lontani o durante la lettura-potresti sforzare gli occhi e, sorprendentemente, questo potrebbe effettivamente mostrare sul tuo viso. ” L’aumento dell’affaticamento degli occhi fa dilatare i vasi sanguigni intorno all’occhio”, spiega il dott. “Questo aumento del flusso sanguigno può esacerbare la comparsa di occhiaie e occhi stanchi.”Prova a dare ai tuoi occhi una pausa dallo schermo del computer seguendo la regola 20/20/20: Ogni 20 minuti guarda qualcosa a 20 piedi di distanza per 20 secondi. E potrebbe essere il momento per un paio di occhiali.

Disidratazione

Molti di noi hanno l’obiettivo di bere più acqua ogni giorno—un obiettivo che sembra incredibilmente difficile da raggiungere. La disidratazione non è solo pericolosa per la nostra salute e un killer totale della produttività, ma può anche farci sentire stanchi e portare a occhi stanchi, anche dopo otto ore di sonno. ” La disidratazione diminuisce il volume del sangue e fa funzionare il cuore in modo meno efficiente, portando all’esaurimento”, avverte Rebecca Lee, R.N., un’infermiera con sede a New York City. “La pelle intorno agli occhi è molto sensibile all’idratazione e all’ambiente.”

Eccessivo pigmento sotto gli occhi

“Alcune persone hanno solo più pigmento geneticamente (più melanina) che può portare a cerchi più scuri sotto l’occhio”, Tania Elliott, MD, allergologo e chief medical officer di EHE, dice a SELF. Per determinare se stai guardando l’oscurità dal pigmento o qualcos’altro, la dermatologa Loretta Ciraldo, MD, consiglia di utilizzare il dito indice per premere leggermente sotto l’occhio. ” Se, quando alzi il dito, vedi che il cerchio si è ridotto e poi diventa di nuovo buio, questo significa che il cerchio è composto da vasi sanguigni”, spiega. “Se la leggera pressione non migliora le occhiaie, il problema è l’eccesso di pigmento. Andrew Weil per Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, $46, che contiene l’agente schiarente vitamina C. Troppa esposizione al sole può esacerbare l’iperpigmentazione, avverte Lee, quindi assicurati di indossare la protezione solare ogni giorno. Alcune formule sono fatte per essere delicate sulla zona sensibile degli occhi, come SkinCeuticals Physical Eye UV Defense, $105, che contiene vitamina K e acido ialuronico, che aiuta a idratare e pelle grassoccia.

La tua età

L’invecchiamento naturale può contribuire alle occhiaie in diversi modi. In primo luogo, quando invecchiamo, perdiamo elasticità e volume nella nostra pelle. Questo, spiega il Dr. Sanders, si verifica quando il grasso del viso si spreca e la produzione di collagene rallenta, assottigliando la pelle e facendola perdere la sua elasticità. “Man mano che si verifica questo assottigliamento, i vasi sanguigni possono diventare più visibili sotto la pelle, portando alla comparsa di occhiaie”, dice. Inoltre, l’indebolimento del tessuto connettivo può causare cedimenti della pelle o borse, che conferiscono un aspetto pesante e assonnato.

Cibi salati

Se il gonfiore sotto gli occhi è peggio al mattino e meglio nel corso della giornata, questo è probabilmente il risultato della ritenzione di liquidi-e che può essere causato da mangiare troppo sale, secondo Hadley King, MD, un dermatologo presso Skinney Med Spa e istruttore clinico di dermatologia presso il Weill Medical College della Cornell University. Per diminuire questo tipo di gonfiore, raccomanda di ridurre l’assunzione di sale, aumentare l’assunzione di acqua, dormire appoggiato su un paio di cuscini e utilizzare una crema per gli occhi che contiene caffeina, come la crema per gli occhi con caffeina al 100%, Cream 26, per restringere i vasi sanguigni.

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