“la Felicità è quando ciò che pensi, ciò che dici e ciò che fai sono in armonia.”- Mahatma Gandhi

Gli psicologi comportamentali spesso deliberano sui modi per creare una società felice.

Sviluppo personale articoli e libri offrono i segreti della felicità e io non faccio eccezione. Alcune persone concludono che il denaro gioca un ruolo nella ricerca della felicità. Tuttavia, gli studi mostrano che le persone non sono più felici una volta soddisfatti i loro bisogni primari e hanno un reddito di base.

Nella mia esperienza, quando la vita non va secondo i piani ci sono modi per trovare la felicità nei più piccoli dettagli:

Gli studi mostrano che le persone felici apprezzano la soddisfazione come motivazione primaria. Se sei soddisfatto, è probabile che tu sia felice. Lavorare verso obiettivi realistici è sicuro di coltivare la felicità poiché persegui ciò che ti porta gioia. Questo principio è sposato nel libro dell’autore Loch Kelly Shift into Freedom: The Science and Practice of Open-Hearted Awareness: “Le prove dimostrano che solo il 10 per cento della nostra felicità si basa sul successo esterno.”Secondo Killingsworth e Gilbert, appena il 4,6% della nostra felicità deriva dall’attività specifica che stiamo facendo. “Per essere felici, riconosci ciò che hai e amalo.”

Goditi il tuo lavoro

Le persone felici si godono il loro lavoro. Non lo perseguono per i soldi o la fama ma per la soddisfazione che porta. Quelli bloccati in un lavoro insoddisfatto che paga bene, presto scoprono che non è la via della felicità. Mentre è gratificante essere remunerati per le vostre abilità, il denaro è solo un aspetto della soddisfazione sul lavoro. Perseguire un lavoro o una carriera che ti piace. Se non sei rispettato sul lavoro, trova un lavoro soddisfacente che ti piace; ti assicuro che esistono.

Molte persone sprecano i loro anni migliori facendo soldi per le loro famiglie mentre mettono la loro passione in attesa. Tuttavia, anche la tua felicità è una priorità.

L’autore Jonathan Fields afferma in How to Live a Good Life: “Che dire dei soldi? E ‘ importante. Ma non come si potrebbe pensare. Se vivi in povertà e non riesci a coprire le tue basi, ogni dollaro guadagnato aumenta la felicità e la soddisfazione della vita. Una volta che le spese di soggiorno sono comodamente coperti, però, più soldi ha poco, se del caso, effetto sulla felicità.”

Live Per Oggi

Evitare di essere fissata su precedenti fallimenti. Ciò che è andato è andato e per rimuginare sul futuro invita solo aggiunto stress e preoccupazione. Non sai cosa succederà dopo, figuriamoci prevedere il prossimo passo. Allora, qual è il punto di preoccuparsi? Vivi nel momento presente e goditelo finché puoi. C’è molto da guadagnare con la vostra attenzione sul momento presente, come prendere la bellezza della vita e lo stress ridotto.

L’acclamato autore buddista Ezra Bayda afferma questa idea nel suo libro The Authentic Life: Zen Wisdom for Living Free from Complacency and Fear: “In breve, la felicità non viene dal fare della felicità l’obiettivo-viene dall’essere in grado di apprezzare il viaggio, in particolare l’esperienza del momento presente della nostra vita.”

Scegli la felicità

Allontanati per ristabilire i tuoi obiettivi e mantenere un approccio flessibile. Ciò richiede una mente aperta e un pensiero positivo. Scegli la felicità come obiettivo primario invece di permettere ad altre aree concorrenti di oscurarla.

Non sei definito da una prospettiva e puoi scegliere un atteggiamento positivo in qualsiasi momento. Puoi accettare il fallimento, che fa poco per aiutarti a muoverti verso la felicità o sviluppare una prospettiva positiva. Non importa la vostra scelta, ci sarà un altro giorno per rivelare la vostra migliore auto dal momento che le condizioni sono in continua evoluzione.

Abbraccia il cambiamento con una mente aperta e la vita si svolgerà meglio di quanto immagini. “La vera felicità non arriva quando scegli di essere felice, ma quando scopri le cose che ti renderanno felice e poi le fai”, afferma l’autore Jonathan Fields.

Sociale

gli esseri Umani sono creature sociali. È collegato nel nostro DNA per connettersi con gli altri. Una regione del cervello chiamata neuroni specchio ci permette di riconoscere e rispecchiare il comportamento di altre persone. Ecco perché lo sbadiglio è contagioso perché lo scienziato crede che sia un segno di legame sociale inconscio.

La felicità e l’amore prosperano in compagnia degli altri e sono importanti per la tua salute e il tuo benessere. Se ti isoli, è probabile che sorgano emozioni negative. In questo tempo di connessione tecnologica, le persone sono più isolate e sole che mai, dando origine a problemi di salute mentale.

Custodire quelli importanti per voi tramite il contatto sociale regolare. Ad esempio, gli studi dimostrano che le persone sposate sono più felici delle persone single. Ciò evidenzia che le connessioni strette sono vitali per il tuo benessere emotivo generale.”La felicità non è qualcosa di già pronto. Viene dalle tue azioni.”- Dalai Lama XI

Non paragonarti agli altri

Mentre va bene essere ambiziosi, l’invidia ti renderà solo infelice. Il confronto con gli altri ha i suoi limiti. Possiamo diventare troppo investiti nella vita degli altri e perdere traccia del nostro viaggio. Le circostanze di tutti sono diverse.

Confrontarti con gli altri ti porterà verso il vuoto e la miseria. Mentre la vita di altre persone può sembrare perfetta dall’esterno, c’è una storia nascosta di cui non siamo a conoscenza.

Mentre aiuta a imparare da loro, troppa concorrenza può rovinare la vostra pace della mente. Concentrati sui tuoi sogni e obiettivi e goditi i tuoi successi e il tuo successo. Assaporali invece di essere competitivi.

Smettere di Preoccuparsi

la Maggior parte delle persone preoccuparsi di qualcosa, eppure il 90% delle vostre preoccupazioni non venire a passare. Potresti preoccuparti del futuro quando il futuro è incerto. Evitare di fissarsi sul peggio in una situazione in quanto è dannoso per la salute.

Impara a vivere per oggi, invece di domani. Allo stesso modo, evitare di preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te, perché non importa. Sii il tuo vero sé invece di nascondersi dietro una facciata per placare gli altri. Non importa quello che fai o chi sei, non si sarà mai piacere a tutti. Se si prega di alcune persone, si offendere gli altri, in modo da sforzarsi di essere il vostro sé migliore.

Mi piace la prospettiva dell’autrice Mary O’Malley nel suo libro What’s in the Way Is the Way: A Practical Guide for Waking Up to Life: “Se la tua felicità dipende dal fatto che la vita è un modo particolare, è un dato di fatto che il flusso della vita alla fine dissolverà le circostanze che ti stanno portando felicità, proprio come la marea lava via la tua scrittura nella sabbia.”

Sviluppare una prospettiva positiva

Senza una prospettiva positiva, c’è poca felicità a circolare nella nostra vita. Per seguire i consigli di cui sopra, sviluppare un atteggiamento ottimista. Richiede lavoro e frequente attenzione, ma i premi sono valsa la pena. Come ho visto dalla mia vita, tutto accade per il nostro bene supremo, anche se siamo unware di esso.

Sei stato licenziato di recente da un lavoro? Forse una carriera emozionante vi aspetta al di là del vostro lavoro attuale? Aggiungi un tocco di positività a ciò che traspare e la tua vita cambierà in meglio. L’autore e insegnante spirituale Adyashanti tocca questo principio nel suo libro Falling into Grace: “La maggior parte di noi non vuole essere disturbata. Non vogliamo che la nostra ricerca della felicità abbia alcuna difficoltà in essa. Quello che vogliamo veramente è essere dato felicità su un piatto. Ma per trovare ciò che è la vera felicità, dobbiamo effettivamente essere disposti ad essere disturbati, sorpresi, sbagliati nelle nostre ipotesi — e gettati in un pozzo molto profondo di inconsapevolezza.”

Concludo attingendo ancora una volta alla saggezza di Adyashanti, che riassume l’intero articolo: “Non c’è modo di diventare felici. Dobbiamo semplicemente smettere di fare le cose che ci rendono infelici.”