Paura di essere legato? Paura di sposarsi? Se avete risposto sì a uno di questi, si può solo essere un impegno in buona fede-phobe. Mentre la conversazione DTR (definizione della relazione) è del tutto normale per alcuni, il solo pensiero di una relazione seria può essere paralizzante per gli altri. Se sei stato bloccato sotto una nuvola scura che è la tua paura di impegno, è il momento di prendere il controllo e passo verso la luce. Ecco otto modi per superare la tua paura.

Scopri la radice della tua paura

Considerare le ragioni alla base della tua paura dell’impegno potrebbe fare la differenza. | iStock.com/max-kegfire

Ci sono molte ragioni diverse dietro la paura di una persona di impegno. Potrebbe derivare dalla loro educazione in una casa distrutta, dalla paura di spezzarsi il cuore o dalla loro incapacità di abbassare la guardia. Non appena davvero scavare verso il basso per scoprire la radice di esso, sarete in grado di determinare se la vostra paura è valida. ” Il più delle volte scoprirai che questa paura è infondata”, scrive Moshe Ratson, un terapeuta di famiglia e coppie, sull’Huffington Post. “Per eliminarlo, devi farti vedere quanta libertà hai effettivamente.”Prima di poter aiutare te stesso, è imperativo individuare la radice di tutto.

Affronta la tua paura

Sei più forte di quanto pensi. | iStock.com/Halfpoint

Conquistare le tue paure è uno sforzo degno, purché aggiunga effettivamente valore alla tua vita. Una persona che è terrorizzata dalle altezze non salta fuori da un aereo per il gusto di farlo, piuttosto vede il paracadutismo come un modo per dimostrare di essere più forte di quanto pensi.

Ognuno ha qualcosa che cade fuori dalla propria zona di comfort. Il problema è, però, quando lasci che la paura determini come vivi, in realtà non stai vivendo il momento. Invece, stai lasciando che la paura regoli le tue decisioni. Per questo motivo, Ratson dice che è importante affrontare le tue paure con coraggio, nonostante la loro forza negativa. Naturalmente, la paura dell’impegno è molto diversa da quella delle altezze, quindi saltare fuori da un aereo probabilmente non aiuterà nel tuo caso, ma ottieni l’idea.

Fai spazio nella tua vita

Non lasciare che una vita frenetica intralci la ricerca dell’amore. | iStock.com

Per alcuni, la paura dell’impegno è il risultato di una vita eccessivamente programmata. Siamo tutti occupati, ma è importante ricordarsi di fare il punto sulle vostre relazioni. Forse impegnarsi in un’altra persona sembra fuori questione perché sei certo che non avrai il tempo o l’energia da dedicare a loro. Le vostre esigenze sono tutto ciò che è possibile gestire in questo momento-ma sono, davvero?

In Psychology Today, Barton Goldsmith, Ph. D., scrive che, proprio come i pesci rossi, “le persone crescono in base alle dimensioni della loro ciotola.”Quello che sta dicendo è mantenere te stesso così limitato e irreggimentato significa che potresti non darti l’opportunità di accettare altre persone e potenziale amore nella tua vita.

Non fare affidamento sugli altri per farti sentire bene

La felicità è nelle tue mani, quindi non cercare di renderla responsabilità di qualcun altro. | iStock.com/Tverdohlib

Se hai paura di impegnarti in qualcuno, considera il fatto che potresti fare troppo affidamento su ciò che penseranno di te. Una volta che davvero impegnarsi per un ” altra persona, la possibilità di rifiuto entra in gioco. Ma questo non dovrebbe pesare troppo sulla tua mente. “Se le persone ti accettano o ti rifiutano non cambia chi sei”, sottolinea YourTango. Se la tua paura di essere giudicata ostacola la tua capacità di impegnarti, considera quanto tu dipenda dalle opinioni di altre persone su di te. Ottieni la tua autostima da cose che ti rendono felice, piuttosto che sabotare qualsiasi colpo all’amore aspettando la persona perfetta per farti sentire bene.

Trova la libertà nell’amore

L’amore potrebbe effettivamente fornire più libertà. / iStock.com / monkeybusinessimages

Sentirsi intrappolati in una relazione può certamente portare a una paura dell’impegno. Per questo motivo, potrebbe essere il momento di cambiare il tuo modo di pensare. Hai mai considerato il contrario? Invece di sentirsi intrappolati in una relazione, pensa a cosa significa essere innamorati. In Psychology Today, Srini Pillay, M. D., dice che vale la pena chiedere: “Sei meno libero perché stai fuori dall’amore?”E qui c’è saggezza perché con il vero amore arriva un senso di libertà. Libertà di essere se stessi. Libertà di amare incondizionatamente. Libertà di essere vulnerabili. L’amore, a quanto pare, vale sicuramente la pena esplorare.

Cerca qualcuno che condivida i tuoi valori

I valori condivisi sono importanti in qualsiasi relazione. | iStock.com/_jure

Impegnarsi in un’altra persona significa condividere con loro le tue convinzioni più profonde, che possono essere terrificanti. Questo è il motivo incontri qualcuno con valori comuni si può mettere in pista per un lungo, rapporto sano. Potresti non essere d’accordo sulla tua squadra sportiva preferita, ma avere gli stessi valori fondamentali, come la religione e la famiglia, fa molto. Inoltre, assistente sociale Terry Gaspard scrive nel Huffington Post, ” Se si sposa qualcuno con valori drasticamente diversi, si dovrà affrontare questioni complesse che si metterebbe più a rischio per il divorzio.”Diffondere la possibilità di dividere scegliendo il vostro partner con grande intenzione.

Circondati di persone in relazioni sane

Circondarti di altre coppie felici ti prepara al successo. / iStock.com / monkeybusinessimages

Oltre a sperimentare da soli, non c’è modo migliore per ottenere un tatto per un rapporto sano che vedendolo in prima persona. Kimber Shelton, Ph. D., dice a Trambusto che le persone che sono costantemente circondate da cattive relazioni hanno buone possibilità di sviluppare una visione distorta. Mettersi in buona compagnia, però, vi aiuterà a vedere un punto di vista diverso, e può aiutare a superare la paura di impegno.

Considera i vantaggi

Sì, ci sono alcuni vantaggi seri nell’impegno. | iStock.com/EpicStockMedia

Non lasciate che la vostra resistenza a un rapporto sopraffare tutta la bontà si è tenuti a sperimentare. Vivere nella paura ti proibisce solo di vivere la tua vita più presente e intenzionale. Come Brad McMurrey, autore di The Love Ladder, ha detto a Trambusto, ” Un impegno importante dà alla tua vita un senso di significato, scopo e direzione più grande di te. Questo può essere molto soddisfacente.”Prima di giurare relazioni serie per il resto della tua vita, considera prima i profitti.