Problemi di impegno, o una paura di impegno, comporta una riluttanza a impegnarsi in un rapporto. Questo termine di solito si riferisce a relazioni sentimentali, ma può diventare un problema in qualsiasi ambiente. Disaccordi, argomenti, e break-up possono affliggere i rapporti per quelli con problemi di impegno, così le persone che sperano in relazioni soddisfacenti dovrebbero adottare misure per identificare i problemi di impegno e imparare modi per superare.

Quali sono i segni di problemi di impegno?

Il segno più semplice di problemi di impegno è quando una persona ha una serie di relazioni insoddisfacenti o un’avversione a entrare in qualsiasi rapporto sicuro. Problemi di impegno possono avere un impatto negativo qualsiasi tipo di rapporto, se si tratta di famiglia, professionale, o un ” amicizia, ma per la maggior parte di questo pezzo, il termine si concentrerà sulle relazioni sentimentali.

Sei segni di problemi di impegno sono:

1. Errore di approfondire un legame emotivo con il partner
2. punto di vista Emotivo o comportamentale la conclusione del rapporto quando l’impegno è richiesto
3. Approfondire il legame emotivo è troppo veloce per la situazione
4. Comportamentale accelerare l’impegno, attraverso azioni come quella di andare a vivere insieme, di proporre, di sposarsi, o di avere figli
5. Comunicare e comportarsi in modo incoerente e invio di messaggi contrastanti per il partner
6. Spesso di essere emotivamente e fisicamente infedele

e ‘ anche importante notare che l’impegno di problemi non solo le persone impatto in eterosessuale, monogama, relazioni sentimentali. Le persone di tutti gli orientamenti sessuali e le preferenze di relazione possono affrontare problemi legati a problemi di impegno.

Sebbene le persone possano tradizionalmente vedere i problemi di impegno come una persona che resiste o teme l’impegno, è vero anche il contrario, poiché le persone si impegnano troppo a relazioni in modo inappropriato.

Tutti i problemi di impegno alla fine si traducono in relazioni scomode e infelici. Anche se possono sentirsi intenso, emozionante, e sano all ” inizio, queste relazioni finiscono male.

Più specificamente, di impegno, di problemi nelle relazioni sono legate a:1

• Poveri confini: dove la gente nel rapporto non può soddisfare le reciproche esigenze nell’appropriato e confortevole modi
• Disfunzionale comunicazione: con le problematiche forme e tipi di discorso in cui la persona non si sente ascoltato, cassetta di sicurezza e connessione ad esprimere i propri sentimenti
• Fiducia e sfiducia: in cui il partner non può sentirsi al sicuro nel rapporto e affidarsi completamente a un altro. Qui, una persona può sospettare costantemente barare e infedeltà dal proprio partner
• Una mancanza di consenso: una o più persone nella relazione non sono d’accordo con gli eventi o le situazioni che si verificano. Una mancanza di consenso nelle relazioni può portare a disagio e frustrazione sessuale, emotiva, mentale e fisica

Le relazioni sane richiedono che tutti questi aspetti siano in equilibrio per il successo, quindi se i problemi di impegno riguardano solo un aspetto, l’intera relazione lotterà.

Cause dei problemi di impegno

Così spesso le persone si chiedono: “Perché ho problemi di impegno?”e a volte le risposte sono semplici come esempi di infanzia poveri. Altre volte, le cause possono essere correlate a complesse condizioni di salute mentale note per creare problemi con le relazioni, come disturbi di personalità, disturbo da stress post-traumatico o disturbo da attaccamento.2

Non tutti i problemi di impegno sono legati alle condizioni di salute mentale, poiché molti sono associati a punti di vista tipici o esperienze di vita. Le cause comuni di problemi di impegno includono: 3,4

Aspettative non realistiche

Una volta che una persona si impegna in una relazione, iniziano a stabilire aspettative sul futuro con il proprio partner. Se le aspettative implicano non avere mai un disaccordo, vedere sempre occhio a occhio, e una straordinaria connessione sessuale, la persona sarà delusa nel tempo, con conseguente desiderio di lasciare la relazione.

Percezione di alternative superiori

Alcune persone sono confortevoli e contenti di ciò che hanno in una relazione, mentre altri cercano costantemente un partner più attraente che sia più attraente, abbia più soldi o provenga da una famiglia migliore. Impegnarsi è impossibile quando si cerca sempre la prossima opzione migliore.

Passato male

Relazioni serie sbloccare opportunità per enormi benefici, ma porta anche alla vulnerabilità pure. Le persone che sono state ferite nelle relazioni stesse o hanno visto gli altri farsi male possono rifuggire dall ” impegno come una forma di protezione.

Attaccamento emotivo irrisolto

Ogni persona porta forti connessioni ai propri familiari che determinano come si formano e continuano le nuove relazioni. Con alti livelli di attaccamento irrisolto, una persona può sentirsi in colpa per iniziare nuove relazioni perché ostacolerà la loro capacità di mantenere le relazioni familiari desiderate.

Squilibrio di individualità e insieme

Tutte le persone devono trovare un equilibrio tra individualità e insieme. Idealmente, una persona può trascorrere il proprio tempo e l’energia emotiva equamente divisi mentre comodamente essere soli e di essere con gli altri. Quando questi fattori sono fuori equilibrio, una persona non potrebbe mai voler essere da solo o mai cosa stare con qualcun altro. In entrambi i casi, emergeranno problemi di impegno.

Trigger di problemi di impegno

Per i problemi di impegno, le cause possono rimanere dormienti per settimane o mesi prima di essere attivate, o potrebbero essere presenti dall’inizio della relazione. Ogni persona porterà un insieme unico di trigger che influenzano i loro problemi di comunicazione, ma alcuni comuni includono entrare in un nuovo rapporto, progredendo in un rapporto, o rottura.

Al di fuori del cambiamento significativo della relazione, alcuni altri problemi potrebbero innescare problemi di impegno quando il partner:

• si Impegna in un comportamento sospetto
• si Trova, o è ingannevole
• È infedele
• Spinge per un maggiore impegno
• Dedica troppa o troppo poca energia per il rapporto

Il set completo di cause e fattori scatenanti di una persona l’impegno di problemi sarà unico per l’individuo con alcune persone di essere influenzato da qualcosa che è insignificante per gli altri.

Gli effetti a lungo termine dei problemi di impegno

I problemi di impegno porteranno a una totale assenza di relazioni o alla mancanza di relazioni sane, gratificanti e stabili. Anche se possono sembrare equilibrato e benefico inizialmente, relazioni che coinvolgono persone con problemi di impegno portano sempre a disfunzioni a lungo termine senza trattamento.

Non solo le relazioni soffriranno, ma senza le connessioni forti ed equilibrate con gli altri, altri aspetti della salute e del benessere di una persona ne soffriranno. In termini di salute mentale, l’aumento dello stress derivante da problemi di impegno potrebbe alimentare condizioni nuove o peggioranti come depressione e ansia.

le Persone che lottano con impegno di perdere una serie di vantaggi che vengono con relazioni sane come:5

• Maggiore longevità: le persone in relazioni a lungo termine tendono a vivere più a lungo
• guarigione più Veloce: le persone in relazioni di recupero più veloce da interventi chirurgici
• pressione sanguigna più Bassa e una migliore salute del cuore: essere più rilassato nei rapporti riduce i sintomi cardiovascolari
• Meglio il sistema immunitario: con una maggiore felicità e ridurre lo stress, le persone hanno meno di malattia
• Migliorata la salute fisica: relazioni nuove e durature aiutano le persone a fare più esercizio
• Maggiore tolleranza al dolore: avere un partner e pensare a quella persona può ridurre la percezione del dolore di una persona

Senza l’adempimento e l’attaccamento di una relazione, le persone non raccolgono questi benefici. Invece, sono costretti a gestire gli effetti indesiderati sulla salute fisica e mentale dei problemi di impegno.

Superare i problemi di impegno: 7 Suggerimenti per il successo relazionale

In molte situazioni, una combinazione di trattamento professionale e follow-up a casa può ridurre significativamente l’impatto dei problemi di impegno e migliorare drasticamente la probabilità di relazioni felici e reciprocamente vantaggiose che sono fatte per durare. Con l’apertura e l’onestà con il terapeuta, così come il duro lavoro e la coerenza, sono possibili relazioni migliori.

Ecco sette modi per affrontare i problemi di impegno:6,7

Comprendi i tuoi problemi

Come accennato, i problemi di relazione e impegno hanno numerose fonti, quindi comprendere la causa principale è essenziale. Una persona con disturbo borderline di personalità e trauma significativo dovrà affrontare la loro situazione in modo diverso da qualcuno con una recente rottura male.

Alcuni problemi di impegno avranno fonti evidenti con altri più oscuri. Per questo motivo, le persone dovrebbero sempre consultarsi con amici, familiari o professionisti della salute mentale per capire i loro problemi.

Conoscere i tuoi problemi offre anche la possibilità di stabilire obiettivi chiari e ragionevoli per te stesso. Qualcuno con un disturbo di personalità antisociale dovrà affrontare una sfida difficile se l ” obiettivo è quello di sperimentare una tipica relazione romantica, ma qualcuno con esempi limitati di relazioni sane può realizzare questo più facilmente.

Conosci & Inverti le tue tendenze

Quali sono le tue tendenze? Che cosa si tende a fare nelle relazioni? All ” inizio del rapporto, non si salta a capofitto, o ti guadare così lentamente che spinge il vostro partner verso la frustrazione?

Una volta stabilita la relazione, hai i piedi freddi e finisci prematuramente la relazione, o ci rimani molto tempo dopo che la felicità è andata via? Tradisci i tuoi partner o spesso ti tradiscono?

Rispondere a queste domande sarà scomodo, ma il processo è così importante. Una volta che conosci le tue tendenze, puoi iniziare a lavorare contro di loro. Se tendi a muoverti troppo velocemente, costringiti a rallentare. Se si rimane in rapporti troppo a lungo, trovare il modo di lasciare prima che il rapporto diventa troppo negativo.

Pratica la comunicazione trasparente

Quando le persone hanno problemi di impegno, spendono molto tempo, energie e sforzi per nascondere la verità e manipolare la relazione. Allo stesso tempo, non praticano abilità di ascolto attivo, quindi i messaggi del loro partner non vengono ascoltati. Questo processo danneggia sempre la relazione, indipendentemente dall’intenzione.

Per invertire la rotta, pratica di essere aperto, diretto e onesto con il vostro partner. Assicurati di ascoltare attentamente e ammettere ciò che non hai sentito. A breve termine, una comunicazione efficace è difficile, ma a lungo termine, le persone che usano la comunicazione piena di “dichiarazioni I” e sentire le parole miglioreranno i problemi di impegno.

Cambia il

Ovviamente, la relazione sarebbe migliore se il tuo partner soddisfacesse semplicemente ogni richiesta e concordasse con ogni opinione, ma il tuo partner sarebbe felice di questo? Desiderereste davvero una persona che fosse così facilmente influenzata? Allontanati dall’idea di cambiare il tuo partner e dai un’occhiata più profonda a cambiare te stesso.

Smetti di puntare il dito contro il tuo partner e usa l’introspezione per chiederti:

• Come posso far sentire il mio partner ascoltato, compreso e amato?
• Come posso esprimere i miei pensieri, sentimenti, desideri e bisogni in modo più efficace?
• Come posso rompere i miei vecchi schemi?
• Cosa sono disposto a sacrificare per rendere questa relazione sana?
• Su cosa sono disposto a scendere a compromessi e su cosa non è aperto alla negoziazione?

Non è possibile controllare il vostro partner e cercando di sarà solo danneggiare il rapporto. Controllare se stessi e cambiare il mutevole trovando come si può migliorare se stessi.

Estendi la tua rete di supporto

Le persone a tutto tondo tendono ad essere più felici e riportano una maggiore soddisfazione con tutti i tipi di relazioni. Deviando un po “del vostro tempo e l” attenzione verso gli amici o la famiglia, si potrebbe essere migliorare la vostra relazione romantica.

Porre troppa enfasi su una relazione aumenta il livello di pressione. Troppa pressione porta comunemente a conseguenze indesiderate, quindi diversifica il tuo sistema di supporto e allunga il tuo social network.

Stare con gli amici può fornire la separazione tanto necessaria dallo stress e dalla tensione all’interno di una relazione e può offrire una nuova prospettiva. Tutte le relazioni hanno bisogno di un adeguato equilibrio di individualità e insieme.

Cerca le bandiere rosse

Le bandiere rosse sono caratteristiche, qualità e situazioni che ti segnalano che la relazione dovrebbe finire. Alcuni esempi di bandiere rosse includono:

• abusi Fisici o sessuali o violenza
• abuso Emotivo
• modelli Coerenti di mancanza di rispetto
• Mentire e di comportamento sospetto
• Problematico l’uso di sostanze
• Infedeltà

Alcune persone con impegno i problemi di tollerare le bandiere rosse, perché pensano che l’altra persona cambia o si sentono questo è il tipo di trattamento che si meritano. In genere, questi tipi di comportamenti di bandiera rossa aumentano solo di intensità nel tempo. In realtà, nessuno merita di sopportare il dolore e le difficoltà legate a queste bandiere rosse.

Equilibrio divertimento con grave

Quando le relazioni sono troppo gravi e si sentono come troppo lavoro, hanno meno probabilità di avere successo. Certamente, le relazioni non sono tutti divertenti e giochi, ma se la felicità, gioia, e l ” eccitazione ha drenato dalla vostra connessione, potrebbe essere il momento di lasciare.

Pianifica attività interessanti e cerca nuovi modi per costruire e mantenere la relazione. La coerenza è un tratto positivo, ma troppo dello stesso può sembrare monotono.

Equilibrio qui è così importante. Se una persona nel rapporto è sempre facendo luce della situazione, si può sentire come se non stanno prendendo sul serio l ” impegno. Come tanti aspetti delle relazioni, trovare l’equilibrio appropriato in questo settore è impegnativo, ma così necessario.

Cercare un trattamento per problemi di impegno

Cercare una terapia per problemi di impegno è un passo importante nel processo di identificazione delle cause e di lavoro verso soluzioni creative al problema delle relazioni povere. Il trattamento professionale per i problemi di impegno si presenta in molte forme, ma con un terapeuta esperto e un piano di trattamento sano, i problemi di impegno possono essere migliorati per risolvere completamente rapidamente.

Terapia individuale

Se una persona è dentro o fuori da una relazione, la terapia individuale per problemi di impegno è un’opzione efficace. Per il trattamento specificamente su misura per le caratteristiche e le esigenze uniche di una persona, le persone dovrebbero prendere in considerazione l’incontro con un terapeuta individuale.

Con la terapia individuale, un cliente incontra uno contro uno con il terapeuta per valutare e trattare i problemi associati ai problemi di impegno. Lungo la strada, il terapeuta può lavorare per aiutare la persona a capire i fattori sottostanti che causano i problemi e che innesca portare le complicazioni.

Terapia di coppia

La terapia di coppia è un modo importante per affrontare i problemi di impegno, sia come complemento alle sessioni individuali o come unico trattamento. Terapia di coppia coinvolge i partner incontro con un terapeuta congiuntamente per esplorare le questioni che riguardano il loro rapporto.

la terapia di coppia si coprono molti argomenti, e spesso si concentrano su:

• Migliorare il livello di comunicazione all’interno della relazione
• Gestione di conflitti e di trovare modi più efficaci per risolvere la tensione
• Stabilire i confini intorno a sesso e intimità
• l’Individuazione di modalità relazioni passate hanno influenzato l’attuale

la terapia di coppia non è solo per i rapporti con impegno i problemi, però. Anche le relazioni sane e ben funzionanti possono beneficiare delle sessioni.

Terapia di gruppo

A volte, il modo migliore per affrontare i propri problemi di impegno è imparare dagli altri con esperienze simili. La terapia di gruppo per problemi di impegno potrebbe coinvolgere un terapeuta che facilita le sessioni con molti clienti collegati da problemi di relazione simili.

Di persona o gruppi di supporto online possono anche offrire informazioni utili sulle relazioni, mentre la costruzione di un senso di comunità con gli altri che lottano con l ” impegno. Anche se utile a molti, le persone dovrebbero praticare una certa cautela come gruppi di sostegno in genere non hanno la presenza di un terapeuta professionista.

Risorse aggiuntive per chi ha problemi di impegno

Molte organizzazioni utili ed efficaci si impegnano ad aiutare le persone ad avere relazioni migliori. Alcune organizzazioni top includono:

• CDC Dating Matters: prevenire la violenza delle relazioni e promuovere relazioni sane
• One Love Foundation: educare e responsabilizzare le persone sulle relazioni sane
• The Relationship Foundation: insegnare relazioni sane a scuola e organizzazione