Secondo rapporto e il matrimonio esperto Dr. John Gottman, coppie attendere per una media di sei anni di essere infelice prima di ottenere aiuto. Ciò significa che dopo che sorge un problema, le persone hanno maggiori probabilità di vivere la parte migliore di un decennio con il risentimento in crescita, al contrario di affrontarlo e risolverlo — con un divorzio — mentre è gestibile. Fa schifo, ma l’unica cosa che è peggio di non fissare il tuo matrimonio mentre è possibile è negare che è finita. Se vi trovate costantemente chiedendo se o non presentare un divorzio, questi cinque segni rivelerà se quel divorzio è il passo successivo per voi e il vostro coniuge.
Segno 1: Hai provato (e provato)
Il primo segno di sapere che hai bisogno di un divorzio è sapere che hai provato a non divorziare in primo luogo.
“La prima domanda che chiedo alle coppie che vengono da me per la terapia nel bel mezzo di cercare di decidere se hanno bisogno di un divorzio o no è, ‘Che cosa hai fatto per rimuovere i meccanismi di difesa e la negatività dal rapporto?’Laura Heck, un matrimonio Gottman certificato e terapeuta della famiglia con uno studio privato a Salt Lake City, dice. “E le persone spesso non hanno fatto nulla, ma sono pronti a gettare la spugna — e il più grande rammarico dei divorziati è che hanno divorziato.”In altre parole, per diamine, non vuoi sentirti intrappolato dagli errori della relazione una volta che ne sei fuori. “Prima di firmare qualsiasi documento, assicurati di poter dire di aver provato tutto il possibile per salvare la relazione.”
Se si hanno problemi di smistamento se è possibile risolvere i problemi nel vostro matrimonio o no, Diamine raccomanda il libro di ricerca-driven Dovrei provare a lavorare fuori? di Alan J. Hawkins. “E’ una grande risorsa per coloro che sono indecisi, in piedi al bivio della strada del ‘recupero ‘ e ‘ è troppo lontano?'”Diamine dice. “Differenzia quale percorso puoi scegliere di scendere e fornisce fatti sulle persone che divorziano e se/perché se ne pentono in seguito. Spiega anche quale tipo di conflitto dovresti e non dovresti essere preoccupato.”
Segno 2: C’è un insuccesso
Ci sono casi in cui uno dei coniugi vuole ristabilire la bontà di una relazione, ma l’altro no. Ci possono essere casi di infedeltà o dipendenza — e questi problemi possono essere i più difficili quando si tratta di decidere di divorziare. Secondo Heck, gli interruttori affare linea dura per il matrimonio che costituiscono il divorzio sono completa disimpegno emotivo, abuso fisico o emotivo, dipendenze attive che un coniuge non è disposto a lavorare su, e combattimenti esplosivi che accadono rapidamente e spesso.
Segno 3: Piccoli argomenti non accadono più
Secondo Heck, ci sono due tipi di coppie: coppie pietra-freddo e coppie calde di fuoco. Coppie calde di fuoco possono ottenere radicata in argomenti che possono andare avanti per giorni e spesso ottenere avvolto in piccoli litigi, mentre le coppie di pietra-freddo sono oltre il punto di discutere e non lasciare che nulla arrivare a loro. Quello che sembra la pace può effettivamente essere un segno che la coppia è emotivamente distante.
“La gente pensa che siano le coppie infuocate che hanno maggiori probabilità di divorziare, ma in realtà sono le coppie fredde come la pietra che sono oltre il punto di preservare una relazione-anche un’amicizia”, spiega Heck. “A loro non importa più combattere e rinunciare emotivamente, il che è un’indicazione migliore di avvicinarsi alla fine di alcuni argomenti.”
Segno 4: C’è disprezzo
Ci sono quattro principali meccanismi di difesa — che Gottman si riferisce a come il” quattro cavalieri ” — che possono creare modelli di malcontento nel vostro matrimonio. Sono critiche, difesa, ostruzionismo e disprezzo. Ma di questi quattro, ce n’è uno che è una minaccia più grande di qualsiasi altro: il disprezzo.
Secondo Heck, il disprezzo è un segno quasi infallibile che una coppia è diretta verso il divorzio. “Il disprezzo implica attaccare l’autostima del tuo coniuge e farli sentire come se fossero al di sotto di te”, dice. “A quel punto, potresti avere pensieri disgustati o cattivi sul tuo coniuge. Non sei amato e o mostrando rispetto o di essere un compagno di squadra-che sono la linea di base in un matrimonio.”
Segno 5: Non c’è apprezzamento
” Il nostro cervello è bello nel senso che sentiamo ciò che pensiamo”, dice Heck. “Quindi pensa a cose positive, inizia a meditare sul bene e sposta il sentimento negativo sul tuo partner in un posto in cui avere gratitudine per loro. Ma cosa succede se sei oltre il punto di cercare di pensare pensieri felici e sentirli? Cosa succede se non riesci a vedere il tuo coniuge in una luce positiva, non importa quanto duramente ci provi? ” Non è una sorpresa che i problemi comuni si trasformino in differenze inconciliabili”, dice Heck. “Se permetti alla negatività di accumularsi per sei anni, significa che la cultura dell’apprezzamento nella tua relazione è ormai lontana—e se non riesci ad apprezzare qualcuno, anche la tua relazione è sparita.”