Il digiuno sta avendo un momento in questo momento. Dopo decenni di esperti di salute che ci dicono che il pascolo su piccoli pasti era la chiave per la salute e la felicità (ricordate la dieta South Beach?), in modo ciclico vero il contrario è ora propagandato come vero. Apparentemente, limitare la nostra assunzione a due o tre pasti più grandi è in realtà meglio per i nostri corpi — e 16 ore del giorno dovrebbero essere trascorse non mangiando.

Secondo gli esperti, ci sono tutti i tipi di ragioni per cui il “digiuno intermittente” è buono per noi. Migliora la chiarezza mentale e la concentrazione. Abbassa i livelli di insulina e zucchero nel sangue. Migliora le capacità di bruciare i grassi. Abbassa il colesterolo nel sangue. Aumenta il nostro ormone della crescita. Riduce l’infiammazione. Attiva la pulizia cellulare mediante autofagia. E potrebbe anche prevenire l’Alzheimer.

E mentre questi vantaggi possono sicuramente cambiare la vita, ciò che di solito non viene menzionato è che il digiuno è anche una pratica trasformativa per le nostre vite spirituali. In effetti, la Chiesa cattolica raccomanda questa pratica da secoli e continua ancora a farlo, specialmente negli ultimi tempi di scandalo e crisi spirituale.

Naturalmente, c’è di più nel digiuno che nel semplice non mangiare. Quindi, se sei completamente nuovo a questo concetto, o se stai già digiunando per motivi di salute, ecco perché incorporare una dimensione spirituale nel tuo digiuno potrebbe essere la spinta in più di cui la tua anima ha bisogno.

Il digiuno può rafforzare la tua determinazione

Se stai lottando con una decisione o stai cercando di discernere la domanda sempre presente, “Cosa sto facendo della mia vita?”integrare il digiuno con la preghiera ti darà quella spinta per sciogliere le distrazioni. Negando il corpo — solo un po ‘ -siamo molto più chiari e in grado di essere consapevoli. Questo ci mette in uno spazio mentale migliore per essere in contatto con i nostri bisogni spirituali e, di conseguenza, ci rende più fiduciosi nelle nostre decisioni.

“Il digiuno è una buona salvaguardia per l’anima, un compagno incrollabile per il corpo, un’arma per i valorosi e una palestra per gli atleti”, spiega San Basilio il Grande. “Il digiuno respinge le tentazioni.fights In guerra, combatte coraggiosamente, in pace insegna la quiete.”

Ed è questa quiete in cui possiamo trovare la chiarezza che bramiamo così disperatamente.

Il digiuno infonde disciplina

La Chiesa ha già diversi giorni designati per la comunità di unirsi nel digiuno. Detto questo, molti cattolici sono completamente ignari di questi giorni o vedono il digiuno come un ripensamento — o anche un fastidioso inconveniente (sono stato sicuramente tutti questi). Il fatto è che in realtà è un’opportunità per padroneggiare la disciplina sulle nostre vite e sui nostri desideri.

Quindi, se stai appena iniziando a prendere sul serio il digiuno, considera il digiuno in quei giorni designati perché puoi attingere a una comunità che può aiutare a guidare la tua vita di preghiera e meditazione — e questo, di per sé, è una disciplina.

La pratica cattolica del digiuno è incentrata sulla Quaresima, i 40 giorni di primavera che usiamo per prepararci intenzionalmente a celebrare la Pasqua. Ci asteniamo dalla carne il venerdì durante la Quaresima, e il mercoledì delle Ceneri e il venerdì Santo sono giorni per un digiuno più robusto. Poiché Gesù è morto per noi il venerdì, c’è stata una lunga tradizione di digiuno cattolico il venerdì durante tutto l’anno, ma questa è diventata una pratica più informale negli ultimi anni.

Secondo san Francesco d’Assisi, però, andare il miglio supplementare e il digiuno in altri giorni aiuterà “a controllare l’avidità, e per mantenere gli appetiti sensuali e tutto il corpo soggetto alla legge dello Spirito; e anche se possiamo essere in grado di fare solo poco, il nemico tuttavia sta più in soggezione di coloro che sa può digiunare.”

Il digiuno ci rende più umili

Con tutte le distrazioni folli e incredibili in tasca in questi giorni, a volte possiamo sentirci accidentalmente come dei. Possiamo parlare con qualcuno in tutto il mondo per un capriccio. Entro tre colpi possiamo comprare un nuovo portafoglio. Con altri tre colpi, possiamo notificare a tutti i nostri amici il nuovo portafoglio. E possiamo documentare il portafoglio, per sempre, con un semplice clic.

Il digiuno è un antidoto alle incredibili capacità tecnologiche che esercitiamo nel 21 ° secolo, perché ci ricorda la nostra fragilità umana. Se fatto bene, può ricordarci che noi, in effetti, siamo esseri mortali che diventano stanchi, deboli e disorientati e hanno bisogno della fermezza di un Dio amorevole.

Detto questo, se ti ritrovi a vantarti del tuo digiuno, stai sicuramente sbagliando. Non è una competizione.

Il digiuno ti avvicina a Dio e agli altri intorno a te

Il sacrificio è l’ultimo gesto d’amore. Anche se non tutti i sacrifici sono uguali (perché, sai, rinunciare alla tua vita per un altro non è lo stesso di rinunciare a un brownie dopo le 7 di sera), quando digiuniamo consapevolmente come forma di preghiera, offriamo piccoli gesti di amore sacrificale, che ci avvicinano alla sofferenza di Gesù per tutti noi. E proprio come Gesù digiunò per 40 giorni nel deserto, attraverso il digiuno possiamo capire meglio le nostre debolezze e avere una migliore empatia quando affrontiamo le debolezze degli altri. Diventiamo più in sintonia con noi stessi e gli altri quando facciamo il digiuno una pratica consapevole della preghiera.

Così sicuro, puoi forse digiunare per la tua salute e il tuo corpo ti ringrazierà — ma se digiuni anche per la tua crescita spirituale, seguirai un’antica tradizione che ti renderà solo più forte e, in definitiva, una persona molto più libera e più felice.