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Quindi, cosa significa ricreare te stesso e perché dovresti considerarlo? Ci sono una serie di motivi per cui si consiglia di ricreare se stessi, o fare alcuni cambiamenti intenzionali nella vostra vita.

Viviamo tutti periodi di scontento o incertezza. Questi tempi difficili sono solo la prova che stai crescendo e evolvendo in una versione migliore e più consapevole di te stesso. E, questo è il momento perfetto per ricreare se stessi al fine di vivere una vita autentica allineato con la vostra verità personale.

La tua felicità è importante. Pertanto, ricreare te stesso, o diventare il tuo sé più vero, assicura che vivrai una vita significativa, gioiosa e sana. Ma, quanto spesso si prende tempo per mettere in pausa e rivalutare come stanno andando le cose? Sfortunatamente, siamo spesso riluttanti a metterci al primo posto. Tuttavia, è essenziale per la salute, la felicità e l’evoluzione personale.

“La vita non consiste nel trovare te stesso. La vita è di creare se stessi.”

George Bernard Shaw

3 modi per ricreare se stessi a partire da ora e perché si dovrebbe!

Gli ostacoli

1. Credenze limitanti

Molte persone non sono in grado di creare la vita che vogliono veramente nonostante il loro duro lavoro, la persistenza e la dedizione. E, questo può essere dovuto le credenze limitanti che li trattengono. Le credenze limitanti sono le credenze false e negative che sono state assorbite nella tua identità a seguito di esperienze infantili. E, possono influenzare grandi decisioni di vita, come chi si sposa e quale percorso di carriera si prende.

Personalmente, ho dovuto superare le mie convinzioni limitanti per creare la mia vita migliore. Così, ho iniziato un viaggio di auto-riflessione molti anni fa dopo un divorzio. Oggi, la mia vita è un riflesso diretto della mia verità personale.

2. Alla ricerca della felicità

Siamo stati condizionati a guardare al di fuori di noi stessi per la felicità. Di conseguenza, la maggior parte delle persone vive, non attraverso i loro sensi, ma attraverso la lente del passato. E, invece di andare dentro e nutrire uno stato di gioia interiore, cerchiamo ragioni per essere felici perché in fondo,

• Non credi veramente di poter manifestare una vita di gioia e abbondanza.
• Il tuo modello di pensiero è negativo e ripetitivo, e questo ti fa sentire bloccato.

Pertanto, ti convinci che puoi essere felice solo quando vengono soddisfatte determinate condizioni. Ad esempio, puoi contrattare con te stesso, “Se solo _____ accadesse, potrei _____ (porre fine alla relazione malsana, finire la mia educazione, cambiare carriera, ecc.). Ma questo è un pendio scivoloso perché raramente c’è un momento “perfetto” per il cambiamento.

3. Stress

Lo stress è un ostacolo importante per ricreare se stessi. Il mondo è un posto meraviglioso, ma può essere impegnativo, anche. Di conseguenza, alcune persone rimangono in stati prolungati di tensione che innesca una risposta di lotta o fuga. La risposta di lotta o lotta è la tua reazione istintiva a un evento traumatico. Ed è vitale per la tua sopravvivenza. Ma è pensato solo per essere un meccanismo di sopravvivenza temporaneo.

Sfortunatamente, molti di noi vivono in questo stato accresciuto tutto il tempo. Dr. Joe Dispenza, New York Times bestseller, spiega che quando si vive in uno stato di stress, il cervello non è più in equilibrio, e questo ti fa disconnettere dal mondo.

Di conseguenza, tendi a concentrarti principalmente su te stesso e sui tuoi problemi. E quando inizi a intrattenere pensieri negativi sul passato e preoccupazioni per il futuro, ti rimane pochissimo tempo per soffermarti nel momento presente. Ed è solo nel presente che puoi realizzare il tuo pieno potenziale e creare ciò che vuoi veramente!

4. Vivendo nel passato

il Dott. Joe Dispenza afferma anche che, da un punto di vista biologico, quando hai circa 35 anni il 95% di chi sei è un insieme di credenze memorizzate, percezioni, atteggiamenti e abilità che corrono inconsciamente. Ciò significa che, se non cambia nulla, in pratica smetti di sperimentare qualcosa di nuovo. Continui ad avere pensieri, comportamenti ed emozioni prevedibili. Funzioni di vita sul pilota automatico. Fondamentalmente, stai vivendo lo stesso giorno più e più volte!

Ad esempio, quando ti svegli ogni mattina, sei in uno stato di coscienza sospeso per alcuni momenti pacifici. Tuttavia, ti ricorderai presto chi sei. Quindi, tutto quello che credi su di te viene di corsa di nuovo a voi. E, un sacco di esso è cupo o disfattista a causa della natura dominante dell’ego. Di conseguenza, il tuo corpo innesca le stesse emozioni come se questi eventi accadessero in tempo reale. Essenzialmente vivi la tua giornata in anticipo. Non sorprende che il giorno vada esattamente come previsto, proprio come i giorni, i mesi e gli anni precedenti.

5. La tua zona di comfort

Nulla di nuovo può accadere quando si reagisce alla vita attraverso una serie di risposte automatiche. Quando pensi, agisci e ti comporti in modo prevedibile, rinforzi i comportamenti che ti tengono bloccato. Pertanto, non c’è alcuna opportunità di ricreare te stesso perché il tuo corpo crede di vivere nel passato. Il dottor Dispenza descrive questo come il corpo che diventa la tua mente inconscia.

Quindi, come puoi innescare un vero cambiamento e ricreare te stesso?

Puoi ricreare te stesso solo quando riconosci che la vera trasformazione avviene dall’interno. E poi devi fare un ulteriore passo avanti prendendo un’azione mirata. Partecipa ad attività significative che promuovono la quiete e ti danno chiarezza, come prendere una lezione di yoga, meditare, scrivere su un diario o camminare nella natura. Queste attività sono più preziose di quanto ti rendi conto!

“L’atto più creativo che tu possa mai intraprendere è l’atto di creare te stesso.”

Deepak Chopra

Tre modi per ricreare se stessi

1. Cambia la tua personalità. (Sì, hai letto bene!)

Inviti a cambiare quando rompi le abitudini che ti tengono bloccato. E, certo, non è facile perché la tua mente ha lavorato allo stesso modo per molti anni. Sei diventato dipendente dai tuoi pensieri e dalle emozioni risultanti, anche se ti fanno sentire male! Questi pensieri sfrenati sono diventati chi sei, o la tua personalità.

Deborah Ancona, professore di management and organizational studies al MIT spiega: “Si scopre che noi, come esseri umani, sviluppiamo percorsi neurali nel corso degli anni, e anni, e diventano bloccati e profondamente incorporati, spostandosi in porzioni più profonde del cervello.”

Il tuo cervello dipende da questi percorsi, quindi è difficile liberarsi da loro. Questo perché il tuo cervello è un organo efficiente e sceglierà sempre il percorso di minor resistenza. Ma è possibile ricablare il tuo cervello!

3 Cose che puoi fare per ricablare il tuo cervello

Osserva i tuoi pensieri.

La maggior parte dei nostri pensieri sono ripetitivi e negativi. E, non appena lo noti, hai fatto il tuo primo passo! È impossibile fermare i tuoi pensieri, perché pensare è ciò che fa la mente. Tuttavia, puoi semplicemente guardarli con un senso di distacco. In altre parole, non credere a tutto ciò che pensi e non permettere ad ogni pensiero che devi produrre un innesco emotivo.

Cambia idea.

Quindi, ora che sei diventato la consapevolezza dietro i pensieri, riconosci dove puoi fare meglio. Invece di permettere alla tua mente inconscia di eseguire la tua giornata, prendi il controllo. Guardando i tuoi pensieri oggettivamente, puoi scegliere di lasciare andare quelli che non ti servono. E, anche se il concetto di pensiero positivo è a volte frainteso, è un ottimo punto di partenza! Incorporare affermazioni positive nella vostra giornata. Noterai che le cose inizieranno a cambiare a tuo favore.

Decidi chi vuoi essere.

Inizia a farti domande aperte.

• Chi ammiro?
• C’è qualcuno che mi piacerebbe modellare la mia vita dopo?
• Qual è il mio scopo?
• Cosa voglio fare?

Pensa in grande! Per apportare modifiche, pensa a un livello superiore a quello in cui ti trovi in questo momento. In altre parole, sii migliore delle tue attuali circostanze. Smettere di usare ostacoli e limitazioni per riaffermare il motivo per cui non si può fare qualcosa. Il tuo sé interiore ha un potenziale illimitato. E, si può scatenare il suo potere di manifestare la vita che si desidera!

2. Impara qualcosa di nuovo e pratica, pratica, pratica!

Molti libri di auto-aiuto e oratori ispiratori ci incoraggiano ad imparare una nuova abilità o fare qualcosa di diverso. E questo è un modo efficace per iniziare a ricreare te stesso! Sarai ricompensato con una scarica di dopamina e una nuova esperienza.

Tuttavia, per essere veramente efficace, fare un ulteriore passo avanti praticando. Ripetere qualcosa più e più volte crea connessioni più spesse, più forti e cablate tra i neuroni nel tuo cervello. Ed è così che possiamo superare i comportamenti inconsci. Solo allora puoi smettere di tornare a quelle abitudini e routine automatiche profondamente radicate che hai permesso di prendere in consegna la tua vita.

Il punto di imparare nuove abilità è cambiare il tuo cervello. Tuttavia, al fine di realizzare questo è importante praticare il più spesso possibile. Fare qualcosa per la prima volta può essere eccitante (pensa alle risoluzioni di Capodanno). Ma, dopo la novità svanisce, la motivazione per continuare fa pure. Questo perché all’età di 35 anni, ci vuole uno sforzo mentale e fisico sostenuto per imparare qualcosa di nuovo. Quindi, invece di continuare, la maggior parte delle persone ritorna alle vecchie abitudini e comportamenti. Pertanto, la chiave del successo è non arrendersi!

Visualizza

Visualizzare esattamente ciò che si desidera e sentire le risultanti emozioni elevate di gioia ingannerà il tuo cervello a credere che sia già tuo. E, una volta che il tuo cervello inizia ad acquisire nuove conoscenze, i tuoi obiettivi si espanderanno ed evolveranno. Ora, stai impegnando il lobo frontale del cervello, e la tua mente inizia a mettere insieme nuove informazioni per adattarsi alla tua visione espansa.

Dr. Joe Dispenza spiega che, il lobo frontale, o anteriore-cervello, inizia a collegare singole reti di neuroni, dando un quadro ancora più chiaro di ciò che si desidera. Inoltre, i sentimenti di gratitudine stimolano le stesse emozioni come se i tuoi obiettivi fossero già stati realizzati. Questi pensieri creano eccitazione nel cervello e segnalano nuovi geni e nuovi modi di essere. Questo è il motivo per cui le schede di visione funzionano, è un’attività supportata da neuroscienze e plasticità cerebrale.

3. Meditate

Devo ammettere che mi ci è voluto un po ‘ per convincermi a meditare. Preferivo camminare nella natura o passare il tempo in riva al mare in tranquillità. Tuttavia, con la meditazione quotidiana, la mia vita ha iniziato a cambiare in modi eccitanti. La meditazione ti connette alla tua conoscenza interiore e fornisce una solida base per creare le tue esperienze di vita.

I benefici

La mediazione fa bene alla salute. È stato collegato alla diminuzione della depressione, insonnia, dolore e ansia e aumenta la qualità della tua vita! Un risultato sorprendente della meditazione è che la meditazione aumenta la materia grigia nella corteccia frontale: la parte del cervello associata al processo decisionale esecutivo e alla memoria.

Secondo la neuroscienziata di Harvard, Sara Lazar, è stato dimostrato che la corteccia si restringe man mano che si invecchia. Tuttavia, dopo uno studio sulla meditazione, è stato scoperto che i mediatori di 50 anni avevano la stessa quantità di materia grigia dei 25 anni. Quindi, mediare in realtà cambia il tuo cervello nei modi più positivi!

Inizia

Ci sono un sacco di meditazioni guidate gratuite disponibili su YouTube. O, più semplicemente, puoi semplicemente impegnarti a sederti tranquillamente per 5-10 minuti al giorno. Osserva i pensieri che ti vengono in mente, quindi rilasciali senza reagire. Quando ti senti irrequieto, o la tua mente vaga, torna al tuo respiro. Ci sono molti modi per incorporare la meditazione nella tua vita. E, quando lo farai, raccoglierai i frutti!

Considerazioni finali

Sei troppo speciale, unico, interessante e importante per accontentarti di una vita che non ami. Ci vuole concentrazione e dedizione, ma è possibile! E non è l’eccitazione della possibilità ciò che rende la vita degna di essere vissuta?

Ora è il momento di iniziare a fare scelte audaci! Vi esorto a iniziare il viaggio per ricreare se stessi! E saro ‘ qui per supportarti in ogni fase del percorso. Namaste.

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