Tra i loro abs che inducono invidia e steli super-tonica, queste celebrità stanno portando il caldo questa estate! Abbiamo rintracciato i corpi da spiaggia più caldi dell’anno, oltre ai loro migliori segreti di dieta e fitness. Rubare i loro trucchi e treno come una celebrità!

E non dimenticare di controllare gli uomini più adatti dell’estate su Men’s Health!

Lea Michele

Lea rimane in forma per tutti i suoi numeri di danza Glee lavorando con il consulente sanitario di Los Angeles Devon Butler. È anche una grande fan di affrontare i sentieri escursionistici, come Runyon Canyon a Los Angeles, come ha detto a Women’s Health nel 2010. E secondo l “account Twitter della stella, lei sta ancora lavorando su un sudore fuori—ha recentemente twittato le foto di se stessa escursioni con l” ex co-protagonista Jonathan Groff e colpendo una posa di yoga sul sentiero.

Hai bisogno di più motivazione per portare il tuo allenamento fuori? Dai un’occhiata a questi 7 motivi per abbandonare la palestra e sudare all’aperto.

Lucy Hale

L’attrice Pretty Little Liars potrebbe avere un programma stracolmo (la sua serie è stata appena raccolta per una quinta stagione!) ma trova ancora il tempo di tonificare—che si tratti di afferrare una tavola da boogie in spiaggia o di allenarsi con l’allenatore di Pilates Tandy Gutierrez.

Vuoi segnare un corpo Pilates come Lucy? Dai un’occhiata a questi 6 mosse libbra di fusione!

Katherine Heigl

Spruzzare su SPF non è l’unico modo in cui Katherine mantiene il suo corpo che batte. L’attrice 34-year-old rimane in forma lavorando con l’ex pugile campione del mondo Terry Norris, rapporti JustJared.com. Gli allenamenti di Terry includono tutto, dalle esercitazioni di boxe alla forza e al condizionamento per una bruciatura di tutto il corpo.

Inscatola la tua strada verso un corpo migliore con questa routine di kickboxing do-anywhere.

Christina Milian

Tra co-hosting The Voice e correre dietro a sua figlia Violet di 3 anni, Christina trova ancora il tempo per mantenere il suo corpo in forma straordinaria. Il suo segreto: allenamenti all’aperto con un grande sistema di supporto. Instagram di Christina è caricato con le foto di lei ei suoi compagni di allenamento escursioni e colpire una posa dopo le loro sessioni di sudore.

Non c’è dubbio che il reclutamento di un compagno può rendere il vostro solito modo di routine di fitness più divertente. Prendi un amico e prova questo circuito di allenamento per due persone.

Nicole Richie

Questa madre di due figli ha ammesso sul suo blog che arrivare in palestra può essere una lotta. Così lei mantiene le cose divertenti esercitando con celebrity trainer Tracy Anderson, che ha creato un allenamento personalizzato per lei che è pieno di qualcosa che ama: dance-cardio!

Se desideri anche un po ‘ di scuotimento del bottino nel tuo allenamento, controlla i benefici degli allenamenti di danza e le classi 5 che devi provare.

Taylor Swift

Anche in tour, Taylor fa in modo di salire sul tapis roulant o ellittica per un’ora ogni giorno, riporta la rivista WebMD. Ma il cantante giura che non è così severo come sembra. La sua motivazione per colpire la palestra include sentirsi meglio all’interno e poter indulgere nei suoi cibi preferiti.

Quando passi tanto tempo sul tapis roulant quanto Taylor, la tua routine può iniziare a sentirsi piuttosto noiosa. Prendi i nostri consigli per battere la noia cardio.

Ashley Tisdale

Ashley ha recentemente detto a E! Notizie che lei attribuisce il suo corpo bikini a celebrity trainer Harley Pasternack. “Ha cambiato la mia dieta e persino i miei allenamenti”, dice Ashley. Invece di un intenso allenamento in circuito, Harley ha Ashley Stick con un allenamento leggero, che lei dice le impedisce di morire di fame dopo un allenamento.

Scopri di più dei segreti di fitness di Harley.

Jennifer Lawrence

Chiaramente Jennifer ha bisogno di essere in forma di combattimento per giocare a Katniss nei film di Hunger Games, ma la star ha anche detto a Glamour che vuole colpire le persone che dicono di amare l’esercizio. Quindi, come fa a segnare un corpo come questo senza essere un topo da palestra? Fortunatamente, la sua formazione pre-film ha incluso tutto, dall “arrampicata su roccia e tiro con l” arco a volte e corsa, oltre a “yoga e cose del genere, per rimanere catlike,” lei dice MTV News.

Hai bisogno di più varietà come questa nel tuo allenamento? Scopri i migliori esercizi per le donne-che probabilmente non stanno facendo!

Miranda Kerr

Curioso di sapere come ci si prepara a camminare lungo una pista in nient’altro che lingerie? Prima di sfilate di moda di Victoria’s Secret, Miranda amplia la sua formazione con Pilates, yoga, e la boxe, oltre a lavorare fuori il suo nucleo, culo, e le gambe, rapporti Persone.

Per tonificare ogni centimetro, dai un’occhiata a questo allenamento per tutto il corpo.

Eva Longoria

Un corpo come quello di Eva non è facile. “Lavoro sodo. Mi alleno quasi ogni giorno con un personal trainer e mangio molto bene”, ha detto a RadarOnline l’anno scorso dopo che era appena uscita da una dieta senza zucchero. Inoltre, è destinata a ottenere un tono completo da stand up paddle boarding!

Per segnare un culo che rivaleggia con quello di Eva, dai un’occhiata a questo allenamento di 20 minuti per i tuoi glutei.

Gabrielle Union

A 40 anni, Gabrielle sembra ancora più sorprendente ora di quanto non abbia fatto nei tuoi film per adolescenti preferiti. Allora, qual e ‘ il suo segreto? Abbandonando il cibo spazzatura, leggendo le etichette e cucinando di più, ha detto a People in 2011. E per tonificare la sua risorsa preferita—il suo culo-si rivolge a squat e inclinazioni. “Dovrei davvero tornare nelle stanze perché è così sicuro di me”, ha detto a People.

Scopri i nostri consigli per segnare lo stesso livello di fiducia bikini.

Gwen Stefani

Gli addominali di Gwen sono ancora invidiosi come sempre, anche dopo aver avuto due figli. Ma la cantante giura che non ha un regime di allenamento magico. Invece, ha detto a Harper’s Bazaar nel 2012 che mangia sano, lavora e ottiene il suo cardio ballando intorno al palco durante le esibizioni.

L’altra cosa che la tiene concentrata: guardare grande in abiti favolosi. Motivati con abiti da allenamento così alla moda, ti consigliamo di indossarli ogni singolo giorno.

Olivia Munn

Non ci sono allenamenti noiosi nel repertorio di fitness di Olivia. Anziché, ha creato 45 minuti, routine di danza non-stop che fa con i suoi amici un paio di volte a settimana, rapporti OK! Rivista. Chi ha bisogno di un allenatore quando si può avere una festa da ballo, giusto?

Hai bisogno di aumentare il divertimento nella tua forma fisica? Dai un’occhiata a queste nuove lezioni di fitness economiche che sono molto più divertenti del tapis roulant.

Kate Beckinsale

Anche se Kate è noto per calci culo sullo schermo, ha recentemente detto Salute delle donne che ha scambiato i suoi allenamenti ad alta intensità per lo yoga e qigong, una disciplina che coinvolge respirazione controllata e momenti fluidi che è simile a tai chi.

Per un corpo zen caldo come quello di Kate, dai un’occhiata a queste pose yoga che bruciano calorie.

Ali Landry

Ali giura dal suo adorabile compagno di allenamento—sua figlia Estela. Il suo personal trainer Helene Guzman da LA ROX ha insegnato le sue mosse tonificanti che poteva fare con la figlia a lavorare fuori il peso del bambino, ha detto Perez Hilton.

Se sei una nuova mamma o di lavoro un programma folle, multi-tasking allenamenti sono frizione. Dai un’occhiata a queste mosse di allenamento della forza due in uno.

Alex Morgan

Abs medaglia d’oro di Alex non sono solo da giocare a calcio olimpico-anche se che certamente aiuta! In bassa stagione, Alex è entrato in stand up paddle boarding e accredita questo allenamento per tutto il corpo per tenerla in forma quando è fuori dal campo.

Ti senti ispirato? Scopri la nuova tendenza stimolante yoga-stand up paddle board yoga!

Vanessa Hudgens

Corpo bikini di Vanessa ha svolto un ruolo di primo piano nel nuovo film Spring Breakers. La sua ultima ossessione allenamento: classi SoulCycle. La stella ha recentemente detto a People che stava andando due volte al giorno a un certo punto!

Se il corpo di Vanessa non è una prova sufficiente, dai un’occhiata a questi fantastici vantaggi del ciclismo indoor.

Katharine McPhee

La Smash star ha un programma super pazzo, ma trova ancora il tempo di intrufolarsi in un allenamento. Il suo segreto: pesi alla caviglia! Katharine ha detto alla salute delle donne che sono grandi per esercizi estemporanei nella sua roulotte.

E per aggiungere carburante ai suoi allenamenti, le piace far saltare la colonna sonora di Bodyguard! Per le canzoni più impressionante da aggiungere alla playlist palestra, controllare le nostre scelte preferite.

Naya Rivera

Dalla coreografia di Glee alle sue esibizioni in tour con lo spettacolo, Naya è destinata a bruciare calorie importanti al lavoro. Ma lei giura anche di ciclismo indoor e yoga caldo per rimanere in forma impressionante, rapporti AfterEllen.com.

Ottenere un grande allenamento in movimento con questi regimi di fitness super-veloce.

Jessica Alba

Il segreto della figura super-tonica di Jessica è divertirsi con i suoi allenamenti. Recentemente ha detto Women’s Health che mescola la sua routine di fitness con tutto, dalle lezioni di danza e hip-hop agli intervalli di ciclismo indoor e sprint. “Qualsiasi cosa in cui devo fare qualcosa ma posso togliermi la mente dal farlo, è molto meglio per me di qualsiasi cosa ripetitiva. O la musica deve essere forte e devo essere in movimento, ” dice Jessica.

Pronto ad avere modo più divertente con il vostro allenamento? Controlla la nostra guida alle nuove classi di gruppo più fresche.

Julianne Hough