Quanti di noi hanno incolpato la nostra sorellina o fratello per aver rotto un cimelio di famiglia? Quanti di noi hanno puntato il dito contro il nostro collega per aver rovinato qualcosa al lavoro? Giocare la vittima è qualcosa che molti di noi hanno fatto senza nemmeno rendersene conto.

Sfortunatamente, suonare la vittima raramente ottiene a nessuno ciò che vogliono. Inoltre, le persone che credono di essere vittime tendono a spingere via amici, familiari e colleghi.

Diamo un’occhiata a 14 segni che qualcuno sta giocando la carta vittima e che cosa hanno bisogno di fare, invece.

Non si assumono responsabilità

Quando si gioca la vittima, una persona si rifiuterà di assumersi la responsabilità per la circostanza in cui si trovano. Invece, puntano il dito per far sentire gli altri in colpa, o semplicemente ignorano il loro ruolo nel perpetuare il problema.

Qual è il rimedio qui? Ogni circostanza, situazione ed evento nella loro vita offre alla vittima un’opportunità di crescita. Potrebbero non essere completamente responsabili di ciò che è accaduto, ma possono sempre chiedere se hanno contribuito in qualche modo.

Fare questa domanda invita una persona ad essere responsabile, matura e collaborativa. Inoltre, li aiuterà a evitare situazioni simili in futuro.

Sono congelati nella loro vita

Le vittime credono di essere in balia di tutti e di tutto ciò che li circonda. Di solito, una vittima non farà progressi o avanzare nella loro vita perché percepiscono di essere impotenti. Di conseguenza, la loro vita è stagnante.

Se dovessi chiedere loro perché, risponderebbero dandoti una lunga lista di motivi per cui sono bloccati. Il vero punto critico qui è che la vittima di solito non ti dirà cosa hanno intenzione di fare per la loro mancanza di progressi nella vita.

Per risolvere questo problema, la cosiddetta vittima deve vedere che piccoli comportamenti o cambiamenti nel loro atteggiamento possono raccogliere grandi ricompense. Cercate di aiutarli a fare una lista di piccoli, passi realizzabili che possono prendere verso un obiettivo nella loro vita. Tenerli responsabili e chiedere loro di ritenersi responsabili, anche, al fine di farli fuori dal ruolo di vittima.

Hanno rancori

Alla vittima piace aggrapparsi a vecchie lamentele e far sentire le altre persone in colpa per le loro azioni. Li portano in giro come armi, nel caso in cui qualcuno cerchi di ritenerli responsabili di qualcosa. Una vittima farà apparire vecchi ricordi ed eventi in cui probabilmente erano legittimamente feriti, ma li usano come motivi per cui non possono apportare modifiche al loro atteggiamento, alla loro vita o alle loro circostanze nel presente.

Per andare avanti e smettere di giocare alla vittima, le persone che si impegnano in questo comportamento devono vedere che tenere i rancori è solo tenerli giù. La vittima deve riconoscere che liberare gli altri dalla colpa sta effettivamente restituendo tutto il potere e l’autocontrollo alla vittima.

Hanno difficoltà ad essere assertivi

La vittima non crede veramente di poter controllare la propria vita, quindi lottano per affermare ciò di cui hanno bisogno, desiderio o merito. La vita della vittima di solito comporta ripetendo modelli di sottomissione e passività. Questo modello è dannoso per l’autostima e lo sviluppo personale. La vittima generalmente non riesce a rompere questo schema e soffre di ansia potenziale o disturbi depressivi.

Qual è il rimedio qui? Una prima raccomandazione è quello di cercare aiuto da uno psicologo professionista, consulente, o life coach. Questa è una possibilità per la vittima di cambiare la direzione della loro vita.

In definitiva, imparare ad essere assertivo non è una soluzione rapida. Ci vorrà tempo, pratica, apprendimento, in mancanza, e cercando più e più volte. Alla fine, tuttavia, non sentirà più quel senso di impotenza e autocommiserazione che li ha tenuti giù per così tanto tempo.

Puoi saperne di più sul miglioramento delle capacità comunicative assertive qui.

Si sentono impotenti

Questo potrebbe essere un comportamento ombra, il che significa che la vittima non mostra esteriormente che si sentono impotenti. Anziché, la vittima cercherà di essere manipolativo, coercitivo, e subdolo a ottenere ciò di cui hanno bisogno.

Potresti aver avuto a che fare con qualcuno che prova questo tipo di impotenza. Di solito, la vittima è qualcuno che è sospettoso degli altri, si sente insicuro, ed è costantemente bisogno di conoscere gli ultimi pettegolezzi durante la riproduzione della vittima.

Come outsider, non giocare con loro. Stare lontano dal gioco di condividere pettegolezzi, ascoltando le loro storie di manipolazione, o impegnarsi con le loro storie di insicurezza. Fai loro sapere che sei lì per sostenerli e ascoltarli, ma non per contribuire alla loro sensazione di impotenza.

Non si fidano degli altri

Questo problema non è solo un problema di non fidarsi degli altri. Questo è un problema della vittima che non crede di essere affidabile. La vittima fa l’ipotesi che le altre persone siano esattamente come loro: inaffidabili.

Per risolvere questo problema, la vittima deve esaminare le prove. Ci sono persone affidabili nel mondo e persone che vogliono il meglio per te. È compito della vittima iniziare a rivedere le loro vecchie ipotesi sulle persone invece di giocare sempre alla vittima.

Non lo fanno Quando è abbastanza

Nelle relazioni, le vittime non hanno alcun senso dei limiti. Non sanno quando dire basta. Hanno difficoltà a creare confini, sia per se stessi che per gli altri.

Per iniziare a correggere questo, i confini sono cruciali. Qual è il massimo che sono disposti a prendere in un rapporto, o in una determinata situazione? È responsabilità della vittima decidere questi confini per se stessi.

Se sei un amico o una persona cara, dovresti anche impostare dei limiti con la “vittima.”Decidi quanto del loro comportamento vittima sei disposto a sopportare prima di inchinarti.

Discutono molto

La vittima ha difficoltà a scegliere le loro battaglie. Per loro, ogni battaglia è una guerra. Sentono di essere sotto attacco tutto il tempo e hanno difficoltà a rendersi conto che non tutto riguarda loro.

Qual è il rimedio qui? La vittima deve rendersi conto che una differenza di opinione o un pezzo di critica non è necessariamente su di loro. Potrebbe benissimo riguardare l’altra persona. La vittima deve riconoscere di avere una scelta sul fatto che si permettano di entrare in discussioni meschine e decidere cosa vale per loro.

Provano autocommiserazione

Le vittime hanno l’abitudine di compatirsi. Il loro specchio riflette un bambino indifeso che non può badare a se stesso. Dal momento che le altre persone di solito non mostrano loro simpatia o empatia, cercano di darlo a se stessi, solo per apparire potenzialmente immaturi agli altri. Questo li intrappola ulteriormente e li mantiene giocare la vittima.

La vittima deve riconoscere che tutte le persone hanno giorni difficili e sperimentano eventi negativi. Anche le persone più fortunate hanno vissuto eventi sfortunati. Deve imparare a evitare di pensare che sono l’unica persona al mondo che ha esperienza triste, difficile, o circostanze ingiuste.

Si Confrontano costantemente con gli altri

La vittima di solito lotta con l’abitudine di confrontarsi negativamente con gli altri. La verità è che siamo tutti carenti in qualche modo rispetto agli altri, quindi sarà sempre facile impegnarsi in questo comportamento o treno di pensiero.

Al fine di migliorare questo, la vittima ha bisogno di cambiare la loro vista. Devono riconoscere di avere buone qualità e probabilmente hanno avuto anche privilegi. Questo aiuterà anche la loro salute mentale in generale.

Vedono la vita come sempre carente

Anche quando succede qualcosa di buono, la vittima cercherà ciò che manca o ciò che manca. La vittima si lamenterà di lamentarsi, e poi si lamentano che non possono smettere di lamentarsi.

Invece, dovrebbero contare le loro benedizioni, La vittima ha bisogno di fare tesoro di ogni cosa buona nella loro vita e sviluppare una nuova abitudine di essere positivo e ottimista attraverso la gratitudine. Dovrebbero mirare ad essere la persona più grata e piena di speranza che possono essere.

Sono critici

La vittima ha bisogno di mettere giù gli altri e trovare un difetto nelle persone per sentirsi bene con se stessi. Facendo queste cose, ottengono un fugace senso di superiorità interpretando la vittima.

Qual è il rimedio qui? La vittima dovrebbe prendere tutta la loro energia e usarla per costruire gli altri. Questo rifletterà su di loro in modo positivo, anche.

Pensano di essere perfetti

Ironicamente, quando c’è la possibilità che una vittima possa essere catturata in un errore, improvvisamente diventano perfetti. Questa arroganza e narcisismo chiude la vittima fuori di avere rapporti veramente affidabili e cooperativi.

Invece di pensare in questo modo, devono rimuovere la parola “perfetto” dal loro vocabolario e accettare di essere umani e naturalmente imperfetti. Infatti, la vittima deve rendersi conto che più possiedono i loro errori e fallimenti, più gli altri graviteranno verso di loro.

Tagliano le persone fuori dalla loro vita

Se una vittima affronta un momento difficile o impegnativo con qualcuno nella loro vita, è probabile che reagisca tagliando qualcuno fuori dalla loro vita. Questo comportamento altamente emotivo crea relazioni caotiche.

La vittima ha bisogno di riconoscere il loro modello di tagliare le persone, in quanto questo di solito non porta alla risoluzione di problemi e conflitti. Potrebbero sempre adottare un approccio diverso e più positivo, come far conoscere le persone i loro sentimenti.

La linea di fondo

Alla fine, giocare la vittima non ti porta da nessuna parte. La vittima finirà per affrontare conseguenze dolorose nella loro vita e nelle loro relazioni se non cambiano il loro comportamento prendendo critiche costruttive e trasformandole in azioni positive.

Come con la maggior parte delle cose nella vita, ci sono opzioni alternative. Dobbiamo solo essere disposti a cercarli e fare un inizio.

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primo piano photo credit: LoboStudio Amburgo via unsplash.com