Di tutte le nostre graffette dispensa preferiti, l’umile lattina di tonno è probabilmente il più trascurato. Sappiamo tutti che è facile fare un panino con insalata di tonno, ma questo è lontano dall’unica ricetta di tonno in scatola là fuori. Il tonno è economico e versatile, e ci sono molti modi per trasformarlo in un pranzo leggero o una cena.

Aggiungilo alla salsa di pomodoro per un delizioso piatto di pasta (non solo un’insalata fredda di maccheroni di tonno!), creare torte di tonno simili a torte di granchio, o un’insalata mediterranea croccante che—gasp—non coinvolge mayo. Quindi allontanati dal noioso panino al tonno e prova invece una di queste ricette creative di tonno in scatola.

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Cominciamo con un classico: il più caldo, panino al tonno gooiest si può fare a casa con una lattina di tonno. Ha cipolle rosse, olive verdi, pesto jarred, pomodori e capperi. Tutto si riunisce sotto una coltre di mozzarella fusa, tra fette di pane integrale.

Prendi la nostra ricetta per una fusione di tonno italiano facile e veloce.

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Optare per questa luce, calorie risparmio di tuna melt rendendo il vostro panino a faccia aperta e aggiungere più verdure: sedano, peperoni e ceci.

Ottenere la nostra ricetta per sano tonno Veggie si scioglie.

Questa non è la vostra media triste scrivania insalata. È pieno di un arcobaleno di verdure croccanti e croccanti (cipolla rossa, cetriolo, pomodorini, peperone rosso e rucola) che vengono aggiunti alla santa trifecta delle insalate di dispensa rapida: tonno, ceci e feta.

Prendi la ricetta da ben placcato.

Se siete paleo o facendo Whole30, questo zoodle-y, piccante prendere un tonno noodle casseruola può solo diventare il go-to dinner ricetta. La salsa è fatta con latte di cocco, che viene assorbito dalle tagliatelle di zucchine tagliate sottilmente. Gnam!

Prendi la ricetta da Cotter Crunch.

Una settimana da sogno ricetta, questo tonno pasta utilizza un sacco di fresco, saporito ingredienti per creare una salsa veloce per qualsiasi forma di pasta hai calci in giro nella vostra dispensa. Le olive salate e capperi, acciughe, e tonno, tutti ottenere mescolato in pomodori schiacciati, poi spalmato sulla pasta.

Prendi la ricetta da Cosa sta cucinando Gaby.

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Fosso l’asporto menu e fare questi “sushi” pile di riso, purè di avocado, cetriolo-insalata di mango, e il tonno in scatola. C’è anche mayo piccante in là per ottenere quell’atmosfera ristorante sushi a casa.

Prendi la ricetta dal grembiule disordinato di Chelsea.

Tutti i sapori di taco notte in modo facile, craveable insalata di tonno. È personalizzabile in base a ciò che ti piace nei tuoi tacos. Combina verdure, avocado, olive nere, mais, peperone rosso, pomodori, coriandolo, tonno e fagioli neri, con un condimento a base di yogurt greco per la tua nuova cena preferita. Avvolgere in foglie di lattuga invece di tortillas per tenerlo basso contenuto di carboidrati.

Prendi la ricetta dalle voglie di Kim.

Stanco del solito tonno-mayo-sedano combo nel tuo panino? Questo aggiornamento pronto per il picnic ha pomodori essiccati al sole e olive kalamata mescolate al tonno, che viene poi condito con avocado, cetriolo, uovo sodo, rucola, cavolo viola e formaggio feta. Ti terrà pieno per ore.

Prendi la ricetta dal raccolto cotto a metà.

Questo retrò casseruola ottiene un makeover moderna con un più leggero, più luminoso prendere meno impertinente e ha più verdure. Troverete ancora formaggio in questa ricetta, ma non sarà in una salsa riccamente opprimente che nasconde la bellezza della combinazione di tonno e pasta.

Prendi la ricetta da Dammi un po ‘ di forno.

Quando stai sognando, torte di granchio, ma su una scatola di tonno budget, fare questi semplici in padella il tonno e avocado torte. Coriandolo, cipolla rossa, e succo di lime tenerli degustazione fresco.

Prendi la ricetta da ben placcato.

Sottaceto amanti, questo è per voi. Questa ricetta a basso contenuto di carboidrati e senza glutine ha un’insalata di tonno saporita (cipolla e aglio in polvere sono i tuoi migliori amici) all’interno di sottaceti di aneto scavati.

Prendi la ricetta da Respiro, ho fame.

insalata di Tonno o insalata di uova? Non devi scegliere con questo pranzo al sacco con proteine. Servire con verdure per immersione (come cetriolo) se si vuole andare carb-less.

Ottieni la ricetta da Fit Foodie Finds.

Questi palmare Giapponese arancini di riso sono ottimi da portare in ufficio o pacco nel vostro bambini’ sacco. Rendili piccanti come vuoi, usando un po ‘ o un sacco di Sriracha nella miscela di maionese.

Prendi la ricetta da un bel piatto.

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