Mentre ci sono succhi di frutta, frullati e molte bevande detox là fuori per aiutare a scovare il sistema e ottenere le cose senza intoppi, la natura ci ha anche fornito con gli alimenti che hanno gli stessi poteri, naturalmente. Questi 10 alimenti possono aiutare a sbloccare le arterie e proteggere il tuo cuore!

Avocado

Invece di mayo sul tuo hamburger o panino, spegnilo per un po ‘ di avocado. Gli studi hanno dimostrato che il consumo giornaliero di avocado si traduce in un miglioramento del colesterolo nel sangue (LDL inferiore e HDL superiore). Il colesterolo HDL è il colesterolo che aiuta a mantenere le arterie chiare dalle ostruzioni.

Asparagi

L’asparago è un alimento naturale che elimina le arterie. Può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e prevenire coaguli di sangue che possono causare malattie cardiovascolari. Questo veggie è pieno di fibre e minerali, insieme a una lunga lista di vitamine tra cui K, B1, B2, C ed E.

Melograno

Questo divertente frutto contiene sostanze fitochimiche che agiscono come antiossidanti per proteggere il rivestimento delle arterie dai danni. Succo di melograno stimola la produzione del corpo di ossido nitrico, che aiuta a mantenere il sangue che scorre e le arterie aperte!

Broccoli

Che tu ami la roba o la odi, i broccoli sono ricchi di vitamina K, che aiuta a impedire al calcio di danneggiare le arterie. È anche pieno di fibre, che possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.

Curcuma

Questa spezia è un potente anti-infiammatorio. Funziona per ridurre l’infiammazione, che è una delle principali cause di arteriosclerosi — l’indurimento delle arterie. L’aggiunta di curcuma alla vostra dieta può ridurre i danni alle pareti arteriose, abbassando le probabilità di un coagulo di sangue.

Cachi

Cachi sono caricati con antiossidanti e polifenoli, che lavorano per diminuire LDL e trigliceridi. Sono anche una grande fonte di fibre, che aiuta a regolare la pressione sanguigna e mantenere le arterie chiare.

Spirulina

Potrebbe sembrare un po ‘ strano, ma questa alga blu-verde aiuta a regolare i livelli lipidici nel sangue. È anche una fonte di proteine che contiene tutti gli aminoacidi essenziali necessari al corpo per mantenere una salute ottimale. Può aiutare a rilassare le pareti delle arterie e stabilizzare la pressione sanguigna bilanciando i livelli di grasso nel sangue.

Cannella

Questa deliziosa spezia può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo mentre si elimina la placca e prevenire ulteriori accumuli. La cannella è piena di antiossidanti che migliorano la salute cardiovascolare proteggendo il sangue dall’ossidazione. Cospargere un po ‘nel vostro caffè, sul pane tostato, o su qualsiasi altro cibo per rendere un po’ e raccogliere i frutti!

Mirtilli

I mirtilli sono un altro alimento ricco di antiossidanti che può ridurre le LDL e aumentare i livelli di colesterolo HDL. Infatti, il consumo regolare di succo di mirtillo puro può aiutare a ridurre il rischio complessivo di malattie cardiache fino al 40%!

Tè verde

Il tè verde contiene alti livelli di catechine, che ostacolano l’assorbimento del colesterolo durante la digestione. Bere una tazza o due ogni giorno può aiutare a migliorare i livelli di lipidi nel sangue e ridurre il blocco arterioso. Il tè verde dà anche al tuo metabolismo una spinta naturale, che può aiutare nella perdita di peso e sostenere la salute cardiovascolare.