Jos sinulla on astma, astmakohtaus voi tapahtua altistuttuasi ”astman laukaisijoille.”Laukaista voi olla hyvin erilainen kuin joku muu astma. Tunne laukaisimet ja oppia välttämään niitä. Varo hyökkäystä, kun et voi välttää laukaisimia. Yleisimpiä laukaisevia tekijöitä ovat:

tupakansavu

tupakansavu on epäterveellistä kaikille, erityisesti astmaatikoille. Jos sinulla on astma ja poltat, lopeta tupakointi.

”Secondhand smoke” on tupakoitsijan synnyttämää savua, jota toinen henkilö hengittää sisään. Passiivinen tupakointi voi laukaista astmakohtauksen. Tee kodistasi savuton alue. Rohkaise Tupakoivia perheenjäseniä lopettamaan. Jos sinulla on astma, ihmiset eivät saa koskaan tupakoida lähellä sinua, kotona, autossa tai missä tahansa saatat viettää paljon aikaa.

pölypunkit

pölypunkit ovat mikroskooppisia ötököitä, joita on monissa kodeissa. Jos sinulla on astma ja olet allerginen pölypunkeille, ne voivat laukaista astmakohtauksen. Estää hyökkäyksiä:

• käytä allergeeninkestävää patjaa ja tyynyliinan suojusta, jotta voit tehdä esteen pölypunkkien ja itsesi välille.
• Älä käytä untuvatäytteisiä tyynyjä, peittoja tai lohduttajia.
• pese vuodevaatteet viikoittain ja kuivaa ne kokonaan.
• Imuroi matot, alueratot ja lattiat säännöllisesti HEPA-suodattimella varustetulla imurilla.
• pidä kodin suhteellinen kosteus alhaisena, noin 30-50%.

ulkoilman saasteet

ulkoilman saasteet voivat laukaista astmakohtauksen. Tämä saaste voi olla peräisin monista lähteistä, kuten tehtaista, autoista tai maastopalosavusta. Puun tai muiden kasvien palamisesta syntyvä maastopalosavu koostuu haitallisten kaasujen ja pienhiukkasten sekoituksesta. Liian suuren savun hengittäminen voi aiheuttaa astmakohtauksen.

kiinnitä huomiota ilmanlaadun ennusteisiin radiossa, televisiossa ja Internetissä ja tarkista sanomalehdestäsi, että suunnittelet toimintasi sen varalle, milloin ilmansaasteet ovat alhaisia.

tuholaisia (esimerkiksi torakat, hiiret)

torakoita ja muita tuholaisia tavataan usein siellä, missä syödään ruokaa ja jätetään muruja. Tuholaisten hillitsemiseksi kotonasi:

• poista mahdollisimman paljon Vesi-ja ruoanlähteitä.
• Puhdista astiat, murut ja läikyt saman tien.
• säilytä ruokaa ilmatiiviissä astioissa.
• pidä roskat suljetussa astiassa.
• vähintään 2-3 päivän välein imuroi tai lakaise alueita, jotka saattavat houkutella torakoita tai hiiriä.
• pidä tiskit, lavuaarit, Pöydät ja lattiat puhtaina ja puhtaina.
• Sulje kaapeissa, seinissä, pohjakerroksissa ja putkistojen ympärillä olevat halkeamat tai aukot.
• käytä torjunta-aineiden syöttejä ja ansoja alueilla, jotka ovat kaukana lapsista ja lemmikeistä, noudattaen valmistajan ohjeita.
• vältä suihkeiden ja sumuttimien käyttöä, sillä ne voivat aiheuttaa astmakohtauksia.

Lemmikit

karvaiset lemmikit voivat laukaista astmakohtauksen, jos olet niille allerginen. Jos arvelet, että karvainen lemmikki voi aiheuttaa hyökkäyksiä, kannattaa lemmikille etsiä toinen koti. Jos lemmikille ei voi tai halua löytää uutta kotia, vähennä altistumista seuraavasti:

• pitää lemmikit poissa makuuhuoneista,
• pesee karvaiset lemmikit,
• käyttää ilmanpuhdistinta HEPA-suodattimella ja
• käyttää allergeeninkestävää patjaa ja tyynynpäällisiä.

astmaatikot eivät ole allergisia lemmikkinsä Turkille, joten lemmikin Turkin trimmaaminen ei auta astmaan.

homeen hengittäminen

homeen hengittäminen voi laukaista astmakohtauksen riippumatta siitä, oletko allerginen homeelle. Sisäilman homekasvustoja on usein kosteissa tiloissa, kuten keittiöissä, kylpyhuoneissa ja kellareissa, tai alueilla, joissa on tapahtunut vesivahinkoja. On olemassa monenlaisia hometta, joka löytyy missä tahansa ilmastossa. Hankkiudu eroon homeesta kotonasi, jotta voit hillitä hyökkäyksiäsi.

vähentää homealtistusta kotona:

• kuivaa kosteat tai märät esineet 24-48 tunnin kuluessa homeen kasvun estämiseksi.
• Korjaa vesivuodot, kuten vuotavat putkistot, jotka antavat homeen kasvaa seinien takana ja lattioiden alla niin pian kuin mahdollista.
• Vaihda imukykyiset materiaalit, kuten kattotiilet ja matto, jos hometta on.
• Käytä ilmastointilaitetta tai ilmankuivainta pitämään sisäilman kosteus matalana.
• Hanki pieni kosteusmittari, jolla voit tarkistaa kosteuspitoisuudet ja pitää ne mahdollisimman pieninä—enintään 50%. Kosteusarvot muuttuvat päivän aikana, joten tarkista kosteusarvot useammin kuin kerran päivässä.
• Hangaa hometta kovilta pinnoilta pesuaineella ja vedellä. Kuivaa kokonaan.
• tyhjä ja puhdas jääkaappi ja ilmastointilaite tippuvat säännöllisesti.
• Suorita kylpyhuoneen poistotuuletin tai avaa ikkuna suihkussa käydessä.

lisätietoja homeen puhdistamisesta kodissa tulvan jälkeen on kodinomistajan ja vuokraajan oppaassa homeen puhdistamisesta katastrofien jälkeen

Puhdistus ja desinfiointi

desinfiointiaineet voivat laukaista astmakohtauksen. Astmaa sairastavien kannattaa yrittää pysyä poissa, kun puhdistusaineita tai desinfiointiaineita käytetään ja heti niiden käytön jälkeen. Noudata näitä varotoimia, kun siivoat tai desinfioit paikkoja, joissa astmaa sairastavat saattavat viettää aikaa, kuten kodeissa, kouluissa tai työpaikoilla:

• Vältä tuotteiden liikakäyttöä. Jos haluat rajoittaa altistumistasi astman laukaisijoille, noudata puhdistus-ja desinfiointiaikataulua tuotteiden liikakäytön estämiseksi.
• käytä turvallisempia tuotteita. Mikä tahansa desinfiointiaine voi laukaista astmakohtauksen, mutta voit ryhtyä toimiin vähentääksesi sen mahdollisuutta:
  • käytä pintojen puhdistamiseen saippuaa ja vettä tai EPA Safer Choice programulous Iconin sertifioimia puhdistusaineita.
  • Puhdista näkyvästi likaiset pinnat ennen desinfiointia.
  • älä koskaan sekoita desinfiointiaineita.
  • valitse desinfiointiin tuotteita, jotka aiheuttavat vähemmän todennäköisesti astmakohtauksen, kuten vetyperoksidia (enintään 3% vahvempaa) tai etanolia (etyylialkoholia) sisältävät tuotteet. Varmistettava, että vetyperoksidia tai etanolia sisältävät tuotteet eivät sisällä muita kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa astmakohtauksen, kuten peroksietikkahappoa tai peretikkahappoa.
  • Vältä valkaisuaineen (natriumhypokloriitti) tai kvaternaaristen ammoniumyhdisteiden käyttöä suljetuissa tiloissa ja rajoita niiden käyttöä.
  • vältä tuotteita, joissa on hajusteita. Tuoksut voivat laukaista astmakohtauksia.
• varmista, että ilmavirtaa on riittävästi (tuuletus).
  • avaa ovet ja ikkunat tuomaan raitista ilmaa, Jos se on turvallista.
  • Paranna ilmanvaihtoa käynnistämällä poistopuhaltimet. Ilman uuvuttaminen (puhaltaminen ulos) on tehokkain tapa poistaa desinfioivia höyryjä.
  • rakennuksissa, joissa on lämmitys-tai jäähdytysjärjestelmä, jossa on raikas (ulkoilma) ilmansaanti, kytke raitisilmansaanti päälle, jotta saadaan raitista ilmaa.
• • käyttämällä tehokasta suodatinta (MERV 13 tai korkeampi) lämmitys-ja jäähdytysjärjestelmällä voidaan auttaa pitämään ilma puhtaana poistamalla ilmasta hiukkasia, kuten savua, siitepölyä ja liikenteen saasteita. Useimmat ilmansuodattimet eivät kuitenkaan poista desinfioivia höyryjä.
  • muista noudattaa valmistajan ohjeita ja vaihtaa suodatin tarpeen mukaan. Jotkin järjestelmät eivät voi hyväksyä tehokkaita suodattimia. Tässä tapauksessa käyttämällä korkeinta mahdollista MERV-luokitusta saadaan aikaan tehokkain ilmanpuhdistus.

Jos haluat lisätietoa kodin sairauksien ehkäisyyn tarkoitetusta siivouksesta, mukaan lukien siitä, mitkä tuotteet ovat tehokkaita, katso kodin puhdistus ja desinfiointi.

muut

influenssaan, vilustumiseen ja RSV-virukseen liittyvät infektiot voivat laukaista astmakohtauksen. Poskiontelotulehdukset, allergiat, siitepöly, joidenkin kemikaalien hengittäminen ja happamat refluksit voivat myös laukaista hyökkäyksiä.

liikunta, jotkin lääkkeet, huono sää, kuten ukkosmyrsky tai korkea kosteus, kylmässä, kuivassa ilmassa hengittäminen ja jotkin elintarvikkeet, elintarvikkeiden lisäaineet ja hajusteet voivat myös laukaista astmakohtauksen.

voimakkaat tunteet voivat johtaa hyvin nopeaan hengitykseen eli hyperventilaatioon, joka voi myös aiheuttaa astmakohtauksen.

sivun alkuun