8-vuotiaana, Tess Fitzgerald tapasi ensimmäisen ravintoterapeuttinsa. Jo niin nuorena hän painoi 154 kiloa. Ravitsemusterapeutin neuvo: syö vähemmän prosessoituja hiilihydraatteja ja lisää vähärasvaisia proteiineja ja kasviksia ruokavalioonsa.
hän noudatti vinkkejä, mutta lihoi koko ajan.
14-vuotiaana hän painoi 240 kiloa. Hänen äitinsä Mary huolestui tyttärensä hormonihäiriöstä ja vei hänet gynekologille. Diagnoosi paljasti, miksi Fitzgerald kamppaili laihduttaakseen: hänellä on munasarjojen monirakkulatauti (PCOS).
”jotka voivat aiheuttaa painonnousua”, Bostonin alueelta kotoisin oleva 21-vuotias kertoi tänään. ”Minulla oli aina nälkä … Paino valui päälle.”
PCOS on kattotermi hormonaaliselle häiriölle, joka voi aiheuttaa naisilla insuliiniresistenssiä, painonnousua ja epäsäännöllisiä jaksoja. Erikoislääkäri määräsi Fitzgeraldille diabeteslääkkeen insuliiniresistenssin hoitoon, mutta se sairastutti hänet eikä hän voinut ottaa sitä. Fitzgerald oli onneton ja huonovointinen — ja hän turvautui ruokaan saadakseen lohtua.
valmistuessaan lukiosta vuonna 2014 170-senttinen nainen painoi 315 kiloa.
”olin masentunut”, hän sanoi.
Fitzgerald toivoi Collegen olevan uusi alku. Hän joutui kuitenkin ahtautumaan luentosalin penkeille. Hänen epämukavuutensa muistutti jatkuvasti hänen painostaan. Elämä tuntui yhtä toivottomalta.
”ajattelin vain, että ’olen jumissa tässä pulpetissa seuraavat puolitoista tuntia’, enkä saanut henkeä. Masennuin päivä päivältä enemmän”, hän sanoi.
”Lots of walks and patikes”
Mary Fitzgerald ja hänen miehensä Dan huolestuivat tyttärestään ja ilmoittautuivat Massachusetts General Hospitaliin Bostoniin auttamaan Fitzgeraldia laihtumaan. Hän joutui lopulta mahalaukun hihaleikkaukseen pudottuaan itse 40 kiloa. Ohjelman alkaessa hän oli painavimmillaan 347 kiloa. Leikkaukseen mennessä hän oli laihtunut 307 kiloa runsasproteiinisen ruokavalion ansiosta.
runsasproteiinisen, vähähiilihydraattisen ruokavalion, jossa oli paljon hedelmiä ja vihanneksia, ylläpitäminen leikkauksen jälkeen auttoi Fitzgeraldia jatkamaan laihduttamista. Vaikka hän tunsi olonsa paremmaksi, hän yritti aluksi lisätä liikuntaa rutiineihinsa.
”yritin käydä salilla, mutta olin vielä 200-luvulla ylhäällä ja olo oli niin tukala. Kävin paljon kävelyllä ja patikoimassa, hän kertoi.
liikkuminen enemmän auttoi ja ensimmäisen puolen vuoden aikana hän laihtui 150 kiloa. Vaikka hän oli tyytyväinen menestykseensä, hän tunsi olonsa silti epämukavaksi liiallisen ihonsa vuoksi. Se oli raskas ja aiheutti ihottumaa. Hän häpesi sitä, että hänen piti piilottaa se vaatteisiinsa.
tammikuussa 2018 häneltä poistettiin iho ja hän painaa nyt 149 kiloa, missä hän toivoo pysyvänsä. Hän keskittyy edelleen terveellisten ruokailutottumustensa ylläpitämiseen ja on treenannut lihasmassan lisäämiseksi. Hän toivoo muodonmuutoksensa auttavan muita.
”pitää vain sanoa itselleen, että voi. Jos on vain huono omatunto, ei sinne ikinä pääse”, hän sanoi.
Fitzgerald antaa vinkkejä muille laihduttamista toivoville.
tee tutkimuksesi.
ennen painonpudotuksen aloittamista Fitzgerald liittyi moniin tukiryhmiin ja luki kaikkien onnistumisista — ja epäonnistumisista.
”opin netistä todella nopeasti, mitkä ihmisten virheet olivat”, hän sanoi. ”Luulisin … Et halua olla sellainen.””
Etsi tasapaino.
ennen Fitzgerald ajatteli, ettei voisi koskaan nauttia sellaisista ruuista kuin pastasta tai jälkiruoasta. Mutta hänen ruokavalionsa oli niin rajoittava, että hänestä tuli liian laiha. Sittemmin hän on höllentänyt ruokavaliotaan ja syö monipuolisesti, vain kohtuudella.
”en rajoita itseäni. En vain sekoa”, hän sanoi. ”Kyse on tasapainon löytämisestä.”
Find support.
Fitzgerald kokee, ettei olisi menestynyt niin hyvin ilman vanhempiaan ja ystäviään.
”minulla on tämä suuri tuki”, hän sanoi. ”Olen niin monet ihmiset sanovat’ Olet niin inspiraation.””
tieto siitä, että hänen nurkassaan on niin paljon ihmisiä, estää häntä palaamasta huonoihin tapoihin, koska hän ei halua pettää itseään — tai muita.
lisää inspiraatiota löydät minun Painonpudotusmatkani-sivulta. Jos olet kiinnostunut aloittamaan oman painonpudotusmatkasi, tilaa Start TODAY-uutiskirjeemme.