”poltan vain, kun menen ulos.”

” minä vain pummaan savukkeita, en koskaan osta niitä. Eihän sitä lasketa?”

” pystyn menemään pitkän tovin savujen välissä. Joten en ole riippuvainen.”

Kuulostaako tutulta? Jos näin on, pidät todennäköisesti itseäsi ”sosiaalisena tupakoijana” tai ”kevyenä” tupakoijana. Vaikka se kuulostaa paremmalta noin ilmaistuna, poltat yhä. Et ehkä sytytä yhtä paljon kuin ystäväsi, joka polttaa kaksi askia päivässä, mutta nekin muutamat savukkeet vaativat silti veronsa.

”se ei ole turvallisempaa”, sanoo Minneapolisissa sijaitsevan Minnesotan yliopiston Kansanterveyslaitoksen kardiologian professori Russell v. Luepker.

vaikka tupakoisit vain silloin tällöin, se ”vahingoittaa käytännöllisesti katsoen kaikkia elimistön järjestelmiä”, sanoo Bill Blatt, Washington D. C: ssä toimivan American Lung Associationin kansallisten tupakkaohjelmien johtaja

tiedät jo, että tupakointi voi aiheuttaa keuhkosyöpää. Mutta monet ihmiset eivät tajua, että yhden savukkeen polttamisella on vakavia, nopeita vaikutuksia sydämeesi joka kerta, kun otat dragin.

”kun ottaa ensimmäisen tupsahduksen, aineenvaihdunta on muuttunut”, Luepker sanoo. ”Sydämesi lyö nopeammin. … yhden savukkeen äkillinen vaikutus.”

Tupakointi saa verihiutaleet — verisolut jotka auttavat hallitsemaan verenvuotoa — paakkuuntumaan yhteen. Tämä voi aiheuttaa hyytymän, joka johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.

se aiheuttaa reaktion myös hermostossa. Kun nikotiini pääsee verenkiertoon, se synnyttää adrenaliiniryöpyn. Tämä nostaa verenpainetta ja sykettä sekä verottaa hengitystä.

riskialttiit ihmiset ympärilläsi

käytetty savu — savu jota hengität ulos yhdistettynä savukkeen valaistusta päästä tulevaan savuun — on myrkyllistä ympärilläsi oleville ihmisille. Tutkimukset osoittavat, että jo se, että tupakoi säännöllisesti, lisää riskiä sairastua syöpään ja sydänsairauksiin.

Kevyt tupakointi voi lyhentää elämää. Jopa ihmiset, jotka käyttivät keskimäärin vähemmän kuin yhden savukkeen päivässä koko elämänsä ajan, kuolivat 64% todennäköisemmin varhain kuin ihmiset, jotka eivät olleet koskaan polttaneet, tutkimuksessa todettiin. Riski nousi huimiin 87 prosenttiin niillä, jotka polttivat keskimäärin 1-10 savuketta päivässä-mitä pidetään edelleen kevyempänä tupakointina.