Jos sinulla on sairauksia, jotka aiheuttavat virtsaamispakkoa tai-tiheyttä, kuten interstitiaalinen kystiitti, voit käyttää virtsarakon uudelleenkoulutusta oppiaksesi hallitsemaan virtsaamistarvettasi ja parantamaan oireitasi, kun kipu on hallinnassa.
virtsarakon uudelleenkoulutuksessa opetellaan virtsaamaan (void) määrätyssä aikataulussa, ei silloin, kun rakko käskee. Virtsarakon uudelleenkoulutus on yleensä osa yleistä IC hoito suunnitelma, joka sisältää muita hoitoja, mutta jos sinulla ei ole kipua ja vain lievä virtsan kiireellisyys ja taajuus oireita, virtsarakon uudelleenkoulutus voi olla ainoa hoito tarvitset.
jos oireesi ovat moninaisia ja kipu on tärkein oireesi, sinun ja terveydenhuollon ammattilaisen on puututtava kipuun ennen kuin yrität rakon uudelleenkoulutusta.
miksi rakkoa ”uudelleenkoulutetaan”?
aina, kun virtsarakossa esiintyy kipua tai kiireellisyyttä, normaali impulssi on virtsaaminen oireiden lopettamiseksi. Tämä luo mallin usein mitätöinti, joka voi olla vaikea kääntää, vaikka kipu on hallinnassa. Uudelleenkouluttaa rakko, voit seurata useita yksinkertaisia ohjeita saavuttaa pidempään ja pidempään välillä virtsat. Virtsarakon kapasiteetin lisääminen on tavoite, mikä tarkoittaa, että pystyt pitämään enemmän virtsaa rakkosi ja ei tarvitse mennä niin usein.
miten pääset alkuun?
pyydä terveydenhuollon tarjoajaasi auttamaan tarpeisiisi sopivan rakon uudelleenkoulutusohjelman kehittämisessä. Jos oireet ovat lieviä, voit jopa yrittää virtsarakon uudelleenkoulutus itse. Työskentely terveydenhuollon joukkue kannustaa menestykseen virtsarakon uudelleenkoulutus menetelmiä ja voi auttaa sinua pysymään ohjelman. Tai pyydä terveydenhuollon tarjoajalta kirjallisia ohjeita, joissa kerrotaan sinulle paras lähestymistapa ja aikataulutetaan säännölliset seurantakäynnit edistymisesi seuraamiseksi ja kannustamiseksi. Virtsarakon uudelleenkoulutuspäiväkirjan pitäminen voi myös auttaa sinua seuraamaan edistymistäsi ja pysymään raiteilla.
mikä on tyypillinen ohjelma?
usein ohjelmat alkavat neljän viikon pituisella virtsanpidätyksellä tietyn ajan, joka on jonkin verran pidempi kuin keskimääräinen virtsanpidätysväli. Esimerkiksi, jos sinulla on tapana mitätöidä 30 minuutin välein, 30 minuutin kohdalla, odota mitätöintiä vielä 15 minuuttia. Vaikka tavoitteena on yrittää odottaa tietyn ajan, vaikka sinulla on halu mitätöidä, mennä eteenpäin ja mitätöidä, jos sinulla on kipua tai epämukavuutta ennen kuin aika on ohi. Toisaalta, jos tunnet virtsaamistarpeen vähenevän odottamisen jälkeen, yritä pitää odottaa pysyäksesi aikataulussa.
yleensä kuukauden harjoittelun jälkeen odotusaika pitenee ja toisen kuukauden jälkeen taas pitenee. Vaikka yrität täyttää mitätöintiväli suurimman osan ajasta, se on okei, jos intervallit ovat joskus pidempiä tai lyhyempiä. Myös, sinun ei tarvitse harjoitella tätä tekniikkaa koko yön. Edistyminen, että teet päivän aikana auttaa sinua saavuttamaan paremman mitätöintikuvion ympäri vuorokauden.
auttavatko Kegel-harjoitukset IC: stä kärsiviä?
joissakin virtsarakon uudelleenkoulutusohjelmissa suositellaan Kegel-harjoitusten harjoittamista osana virtsarakon uudelleenkoulutusta. Kegel harjoituksia käytetään hyvin usein hoitoon inkontinenssi, mutta voi itse tehdä IC oireita pahempi. Tämä johtuu siitä, että Kegel-harjoitusten tarkoituksena on kiristää lantionpohjan lihaksia. IC: stä kärsivillä on kuitenkin usein lantionpohjan toimintahäiriö (PFD), ja heidän lantiolihaksensa ovat liian kireät. Näille potilaille Kegel voi aiheuttaa lisää lihasjännitystä ja lihaskouristuksia. On kuitenkin olemassa muita harjoituksia ja venytyksiä, joita voit tehdä helpottaaksesi lihasjännitystä ja vähentääksesi kouristuksia. Pyydä lääkäriltäsi lähete fysioterapeutille, joka hoitaa ihmisiä, joilla on IC ja lantionpohjan dysfuction.
kuinka kauan kestää vaikuttaa?
Jos virtsaamistarve ja virtsaamistarve ovat ainoat oireesi, tilanne voi parantua muutamassa viikossa. Jos sinulla on vakavampi kiire ja taajuus, virtsarakon uudelleenkoulutus voi kestää kauemmin. Virtsarakon uudelleenkoulutus kestää keskimäärin noin kolme kuukautta. Käyttämällä tätä tekniikkaa, voit ottaa enemmän valvontaa virtsan kiireellisyys ja taajuus oireita.
mitä muuta voidaan tehdä?
monilla IC: tä sairastavilla ruokavalion muutokset voivat myös auttaa oireiden hallinnassa. Katso lisätietoja IC: stä ja elintarvikeherkkyyksistä. On myös käsikauppatuotteita ja reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa hallitsemaan virtsan kiireellisyyden ja tiheyden oireita (sekä kipua).
tarkistettu tiistai 26.5.2015