” Miten voin lopettaa ystäväni, kumppanini tai vanhemman hamstraamisen?”

Tämä on yleinen kysymys, jonka kysyvät monet ihmiset, jotka eivät koe voivansa auttaa läheisiään.

on arvioitu, että 2-5 prosenttia australialaisista aikuisista elää hamstraushäiriön kanssa, ja tila on taipumus tulla ongelmallisemmaksi vanhemmalla iällä.

Hamstrauskäyttäytymisessä ei ole kyse niinkään ”tavaran” kasautumisesta, vaan enemmän siitä, mitä merkitystä ihmiset näihin esineisiin tai esineisiin liittävät. Ihmisille, jotka hamstraavat, joitakin kohteita voidaan pitää hyvin erityisiä tai mahdollisesti hyödyllisiä tulevaisuudessa.

esineillä voi olla tunnearvoa tai ne voivat edustaa jotakin tärkeää henkilöä tai historiallista tapahtumaa. Muita tavaroita voidaan pitää liian hyvinä, jotta niistä voitaisiin luopua, ja usein vallitsee epäröinnin tunne sen suhteen, miten nämä tavarat esitetään, säilytetään tai arkistoidaan.

tämä paisunut kiintymyksen tunne omaisuuttaan kohtaan voi aiheuttaa ajan mittaan sotkua. Jos se jätetään osoittamatta, se voi tulla ylivoimaiseksi ja häiritä ihmisen kykyä asua mukavasti omassa tilassaan tai käyttää sitä.

hamstraushäiriöstä kärsivän läheisen tukeminen voi olla turhauttavaa ja henkisesti kuluttavaa, ja voi toisinaan jättää tunteen kuin uisi vastavirtaan. Ystäville ja perheenjäsenille hamstraaminen voi aiheuttaa vihan, kaunan, häpeän tai hämmennyksen tunteita, ja ihmissuhteet voivat helposti kiristyä.

kaiken sotkun ja stressin keskellä voi olla vaikea löytää tietä eteenpäin. Tässä viisi vinkkiä hamstraushäiriöstä kärsivän tueksi.

keskity enemmän henkilöön, ja vähemmän ”tavaraan”

hamstraushäiriöstä kärsivän auttaminen on monimutkaisempaa kuin vain hyppääjän palkkaaminen, talolle käveleminen ja tavaroiden heittäminen pois.

vaikka tämä lähestymistapa saattaa helpottaa kaikkien muiden oloa, se voi tuntua hyvin loukkaavalta kamppailevaa kohtaan.

niin kauan kuin hamstrauksen perimmäiset syyt jäävät käsittelemättä, hamstrauskäyttäytyminen todennäköisesti jatkuu ja tila täyttyy pian uudelleen.

ole läheisesi tukena

hamstraushäiriöstä kärsivät ihmiset ovat usein sosiaalisesti eristäytyneitä ja heillä on vähäinen tuki elämässään. Kerro rakkaallesi, että ajattelet heitä, ja muistuta heitä usein siitä, mitä rakastat heissä.

korostavat, että hamstraaminen on sinulle vain yksi osa sitä, keitä he ovat, ei koko identiteettiä. Pelkkä tieto siitä, että et anna tuomiota hamstrauksesta, rakentaa luottamusta sinun ja rakkaasi välille ja auttaa heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi läsnäolossasi.

Aseta saavutettavissa olevat tavoitteet ja juhli pieniä voittoja

Jos läheisesi on valmis aloittamaan decluttering-prosessin, kannusta heitä tunnistamaan vain yksi pieni alue kodista raivattavaksi. Tämä voi olla laatikko, laatikko tai vain yksi tietty huone.

vaihtoehtoisesti kannusta rakastasi hävittämään vain yksi tavara viikossa (postilähetys). Vaikka se voi kestää 3 tuntia hävittää vain muutamia paperinpaloja, tämä ponnistus voi tuntua monumentaalinen rakkaasi, ja voi jättää ne tunne täysin loppuun. Pienempien, saavutettavissa olevien tavoitteiden asettaminen auttaa rakastasi rakentamaan itseluottamusta, saamaan vauhtia ja olemaan ylpeä edistymisestään.

anna rakkaasi tuntea hallitsevansa

niin vaikeaa kuin se voikin olla, vältä kiusaus ottaa decluttering-prosessi haltuun. Tämä voi nopeasti johtaa katkeruuden tai loppuunpalamisen tunteisiin – joista kumpikaan ei ole avuksi kummallekaan.

kysy sen sijaan läheiseltäsi, miten voit olla eniten avuksi. Aseta joitakin suuntaviivoja yhdessä noin rajoja-selvittää, mitä on ja ei ole kunnossa niitä, kun olet niiden tilaa. Tämä lähestymistapa ei vain välittää kunnioitusta rakkaasi, se myös suojaa sinua tulemasta liian investoinut ongelma ja varmistaa kykysi tarjota tukea.

kannusta apua hakevaan

rohkaisemaan jotakuta ottamaan yhteyttä ei ole aina helppoa, varsinkin jos hän ei ole valmis. Joskus voi kestää useita keskusteluja, ennen kuin henkilö on valmis myöntämään, että on kysymys.

myötätuntoisesti ja ymmärtäen tarjoudu läheisen mukaan GP: hen, jossa he voivat saada lähetteen hamstraukseen perehtyneelle psykologille.

kognitiivisen käyttäytymisterapian sekä lääkityksen on osoitettu auttavan hamstraushäiriön hoidossa. Myös muut keinot, kuten tukiryhmään liittyminen (verkossa tai kasvotusten), voivat olla hyödyllisiä, koska se vähentää eristyneisyyden ja häpeän tunteita ja voi jopa motivoida henkilöä hakeutumaan yksilölliseen hoitoon.

missä seuraavaksi?

• Lue David Tolinin, Randy Frostin ja Gail Steketeen kirjoittama self help-kirja ”Buried in Treasures”. Tai tutustu näihin muihin suositeltuihin nimikkeisiin.
• Kuuntele ABC Radio Nationalin ”All in the Mind” – Podcast hamstraushäiriöstä.
• Etsi hamstraava omatoiminen tukiryhmä Sydneystä, Melbournesta, Canberrasta ja Etelä-Australiasta.

lisätietoja voi soittaa SANE – tukikeskukseen numeroon 1800 18 7263 (maanantai – perjantai, klo 10-10).