yksi parhaista asioista, joita voit tehdä terveydellesi, on saada kunnon yöunet. Mutta jos sinulla on sairaus, kuten uniapnea, saada hyvä uni on lähes mahdotonta. Tässä muutamia merkkejä siitä, että sinun pitäisi keskustella tämän tyyppinen uniapnea Oman perusterveydenhuollon tarjoaja—virtuaalinen käynti on tehokas, kätevä tapa päästä alkuun.
mikä on uniapnea?
uniapnea on unihäiriö, jossa hengitys pysähtyy ja alkaa toistuvasti unen aikana. Obstruktiivisessa uniapneassa kurkun takaosan lihakset eivät pysty pitämään hengitysteitä auki. Tämä vähentää ilmavirtaa tai estää sen kokonaan, joskus 10 sekunniksi kerrallaan tai enemmän.
uniapnean oireet
- kuorsaat
kuorsaus syntyy, kun suun ja nielun lihakset rentoutuvat, jolloin kudokset värähtelevät jokaisella hengenvedolla. Vaikka lähes kaikki obstruktiivinen uniapnea kuorsaa, ei kaikki, jotka kuorsaa on obstruktiivinen uniapnea. Mutta jos et kuorsaa, ja jos olet erityisen raskas kuorsaaja, mainitse se ensisijainen hoito tarjoaja. Hän voi auttaa sinua päättelemään, voisiko uniarviointi olla seuraava askel. - heräät väsyneenä tai usein unisena päivisin
obstruktiivinen uniapnea voi tarkoittaa sitä, että heräät yön aikana kymmeniä tai jopa satoja kertoja hengittämään. Huono unenlaatu tekee toimintakyvyttömäksi parhaimmillaankin päiväsaikaan, ja se voi jopa edistää virheiden tekemistä töissä, heikentynyttä arvostelukykyä ja tapaturmia. - sinulla on aamupäänsärkyä
kun lakkaat hengittämästä toistuvasti yön aikana, et ota tarpeeksi happea. Hiilidioksidia kertyy aivoihin ja verenkierto aivoihin ja muihin elimiin vähenee. Tämä lisää päänsärkyä ja voi johtaa vakavampiin terveysongelmiin. - sinulla on kuiva suu tai kurkkukipu
kaikki tuo haukkominen, koska ilma kuivattaa kurkkusi kudoksia ja voi aiheuttaa sinulle aamulla kurkkukipua aamupäänsäryn ohella. - kumppanisi huomaa, että nuuskaat ja haukkot henkeäsi nukkuessasi
nuuskaaminen, haukkominen ja pinnallinen hengitys ovat uniapnean klassisia merkkejä. Kun hengitystiet ovat osittain tai kokonaan tukossa, herää muutamaksi sekunniksi haukkomaan henkeään. Monissa tapauksissa uniapnean epäillään ensin väsynyt kumppani, joka noudattaa tätä kaavaa illasta toiseen.
uniapnean syitä
uniapneaan voivat vaikuttaa useat tekijät. Tila voi johtua esimerkiksi ainutlaatuisesta fyysisestä rakenteestasi, kuten kapeasta hengitystiestä, suuresta kielestä tai suuresta kaulan koosta. Muita riskitekijöitä ovat lihavuus, tupakointi, alkoholin käyttö ja yli 50-vuotiaana olo.
uniapnean hoito
obstruktiivinen uniapnea voi lisätä sydänsairauksien, aivohalvauksen ja muiden terveysongelmien riskiä, joten on tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos huomaat näitä oireita. Järjestä virtuaalinen vierailu ensisijaisen hoidon tarjoajan kanssa, jotta voit ottaa ensimmäisen askeleen tämän yleisen tilan diagnosoinnissa. Sieltä, erilaisia hoitovaihtoehtoja on saatavilla, jotka voivat auttaa nukkumaan paremmin ja vähentää riskejä yleistä terveyttä.