valitettavasti mikään ei oikeasti tapa vatsavirusta. Vaikka menisi lääkäriin, virusta estävää rokotetta tai pilleriä ei ole. Sinun on vain annettava sen tapahtua.

on tärkeää huomata, että jos et pysty pitämään mitään alhaalla yli 24 tuntia tai sinulla on yli 104 asteen kuume, sinun on mentävä heti lääkäriin.

muuten, jos oireesi eivät ole niin vakavia (niin epämiellyttäviä kuin ne saattavatkin olla), tässä on joitakin parannuskeinoja kivun lievittämiseksi ja toipumisen helpottamiseksi hieman.

inkivääri

”inkivääri todella rauhoittaa vatsaa!”sanoo toiminnallisen lääketieteen harjoittaja Maggie Berghoff.

vuoden 2015 katsauksessa todettiin, että inkivääri auttoi vähentämään pahoinvointia ja oksentelua yhdeksässä kliinisessä tutkimuksessa. Vaikka lisää todisteita tarvitaan, on yhä enemmän todisteita siitä, että ginger on paljon enemmän kuin vanhojen vaimojen tarina.

silti tölkki ginger Alea ei välttämättä ole paras vaihtoehtosi. Inkiväärilimussa on hyvin vähän inkivääriä ja paljon sokeria. ”Suosittelen 100-prosenttisesti puhdasta inkivääripurua tai inkivääriteetä päivän aikana, kun voi pahoin”, Berghoff sanoo.

sinun ei tarvitse edes ostaa hienoa teetä. Leikkaa vain noin puoli senttiä inkivääriä, laita se kuumaan veteen ja voila-sinulla on vatsaa rauhoittavaa teetä!

nyt, jos ginger ale on ainoa asia, joka saa sinut tuntemaan itsesi ihmiseksi vatsataudissa, anna mennä. Vahvemmasta juuriannoksesta on kuitenkin todennäköisesti enemmän apua.

Kudzu

”Kudzu on kiinalainen yrtti, joka tekee ihmeitä vatsavaivoille”, sanoo integratiivisen lääketieteen asiantuntija Elizabeth Trattner. Kudzu on nopeakasvuinen köynnös, joka voi helpottaa pahoinvointia ja mahdollisesti lisätä verenkiertoa.

hän suosittelee ottamaan kudzun makeuttamattoman omenamehun kanssa, sillä omenapektiini auttaa myös vatsan päällystämisessä. Se voidaan ottaa teenä tai uutteena kapselin muodossa. Kliininen Herbalisti Thomas Easley suosittelee 1 000-3 000 milligrammaa jopa kolme kertaa päivässä.

nesteytys, nesteytys, nesteytys

WaterFilterData.org.

”vatsaviruksen aikana menettää paljon nesteitä oksentelun ja ripulin vuoksi. Mutta ne eivät ole ainoita syitä nestehukkaan. Koska et ole nälkäinen (ja voi pitää ruokaa alas) syömättä myös lisää nestehukka.”Silloin nestehukka itsessään pahentaa oloa entisestään, joten on erittäin tärkeää pitää nesteen saanti yllä, kun olet sairas.

”älä vain hörppää vettä alas, sillä tämä vaikeuttaa sen pitämistä alhaalla. Kokeile sen sijaan hitaita lipsahduksia helpottamaan vatsaa, Anthony sanoo. Vaikka olisi uskomattoman janoinen, jos oksentaa vielä paljon, on juotava hitaasti.

ota kulaus muutaman minuutin välein, jotta et laukaise uutta oksennuskierrosta. Voit myös juoda urheilujuomia kuten Gatoradea varmistaaksesi, että saat suolaa ja muita elektrolyyttejä, joita tarvitset.

Jos et todellakaan osaa pitää mitään alhaalla, Anthony suosittelee imeskelemään jäälastuja. Kylmä luultavasti tuntuu mukavalta (varsinkin jos olet kuumeinen) ja hidas vesivirta ei yleensä laukaise yökkäysrefleksiä.

senkin jälkeen, kun pahin sairaus on ohi, juo vettä! Parasta vatsataudille on pysyä nesteytettynä, ja jos lopetat juomisen heti, kun lopetat oksentamisen, tunnet silti itsesi kuivuneeksi ja kurjaksi päiväkausiksi.

pidä pullo tai lasi vettä aina vieressäsi ja juo koko päivän. Toki, saatat silti päätyä vessaan paljon (vaikka vain menossa pissaa on melkoinen helpotus, kun oksentelu/ripuli juna on pysähtynyt), mutta voit toipua paljon nopeammin.