tonnikalasalaatti on kevyt ja raikas lohturuokaklassikko. Valmistettu muutamasta yksinkertaisesta aineksesta, kuten tonnikalasäilykkeestä, majoneesista, sipulista ja selleristä, se on täydellinen yhdistelmä kermaista ja rapeaa. Tarjoa tämä voileivässä, kääri salaattiin tai tunge avokadon puolikkaisiin terveelliseksi, yhteen heitetyksi lounaaksi.

klassista tonnikalasalaattia ei todellakaan voi voittaa. Lapsena Äiti pakkasi tämän reseptin usein koululounaille. Aikuisena syön sitä usein salaattiin käärittynä, gluteenittoman leivän välissä tai pellavakeksien rinnalla tarjottuna. Rakastan myös tonnikalatäytteisiä avokadoja maukkaaksi, vähähiilihydraattiseksi lounaaksi-se on paras.

se on uskomattoman helppo tehdä tonnikalasäilykkeillä ja muutamalla ruokakomeron niitillä – hurraa yksinkertaisille resepteille! Joten jos olet joskus jumissa lounasrut, ottaa tämä perusresepti hihassa varmasti tulee kätevä.

Tonnikalasalaatin ainekset

tähän reseptiin tarvitaan vain muutama olennainen ainesosa.

• Säilyketonnikala: suosin villitonnikalaa tölkeissä, joissa on vettä, mutta mikä tahansa lajike toimii.
• majoneesi: tämä on kermainen sideaine. Voit käyttää kaupasta ostettua tai tehdä majoneesia kotona-se on helppoa!
• selleri: sille tuoreelle rouskulle joka suupalalla.
• punasipuli: hienoksi kuutioitu punasipuli tarjoaa aina täydellisen suolaisen tasapainon.
• persilja: muutama ruokalusikallinen tuoreita yrttejä todella tekee tästä tonnikalasalaattireseptistä parhaan.
• Dijonin sinappi: 1/2 rkl
• suolaa ja pippuria: maun mukaan

Näin teet Tonnikalasalaatin

aloittaaksesi tonnikalan valuttamisen. Kun olet leikannut kannen purkinavaajalla, paina kansi tonnikalaa vasten ja kallista tölkkiä, jotta kaikki neste valuu pois Lavuaarin yli. Poista kansi ja laita tonnikala keskikokoiseen kulhoon.

lisää sitten kulhoon majoneesi, selleri, punasipuli, persilja ja dijon-sinappi. Sekoita haarukalla kaikki yhteen ja riko samalla kaikki suuret tonnikalapalat. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan – ja siinä se!

Tonnikalasalaatin muunnelmat

Etkö pidä majoneesista tai halua rohkeampaa makua? Tässä muutama ehdotus lisätä hieman syvyyttä tähän reseptiin.

• korvaa majoneesi tavallisella tai kreikkalaisella jogurtilla kevyempään, kermaisempaan vaihtoehtoon.
• käytä muussattua avokadoa, jos haluat jättää majoneesin pois.
• lisää parsakaaliriisiä ja kääntele se parsakaaliksi tonnikalasalaatiksi.
• lisää kuivattuja hedelmiä, kuten rusinoita, tai vasta kuutioituja omenoita.
• tee siitä erityisen rapeaa vatkaamalla joukkoon kuutioitua kurkkua tai silputtua kaalia.
• mausta se jollain curryjauheella, muilla mausteseoksilla tai hienonnetuilla yrteillä.
• purista sitruunamehua sekoittaessasi kirkkaamman maun.

Mitä kuuluu Tonnikalasalaatin kanssa?

vaikka tämä resepti on loistava sellaisenaan, sen tarjoiluun on niin monta luovaa tapaa.

• voileipä: tee siitä voileipä sekä kerros salaattia ja tomaattia.
• Wrap: käännä se kelmuksi maniokkijauhotortilloilla.
• Salaatinkääre: käytä voisalaatin lehtiä kevyempään, vähähiilihydraattiseen vaihtoehtoon.
• täytetty avokado tai tomaatti: tunge se avokadon tai tomaatin puolikkaisiin.
• dippi: tarjoile se keksien tai sipsien kanssa.

kuinka kauan tonnikalasalaatti kestää?

tonnikalasalaatti maistuu parhaimmalta tuoreena syötynä, mutta sitä voi säilyttää jääkaapissa 3-4 päivää. Koska tässä on kalaa ja majoneesia, älä jätä sitä liian pitkäksi aikaa huoneenlämpöön.

Jos haluat jäädyttää tämän, vastaus on kyllä! Laita salaatti pakastekaappiin ja säilytä jopa 2 kuukautta. Huomaa, että kun olet sulattanut sen jääkaapissa, valuta ylimääräinen neste vielä kerran pois. Sitten, anna sille hyvä sekoitus ennen syömistä.

Tonnikalasalaatin Reseptivideo

vaikka tämä resepti on helppo tehdä, auttaa aina nopean videon katsominen (ja muutaman vinkin opetteleminen). Katso alta!

helpommat Salaattireseptit

• Kanasalaatti (kaikkien aikojen paras!)
• Egg Salad
• Smoked Salmon, Avocado, And Arugula Salad
• Classic Potato Salad
• Lentil Salad With Cucumber
• Broccoli Salad
• Greek Salad

5 from 48 votes

BEST Tuna Salad Recipe – Easy & Healthy

Prep Time: 15 mins

Total Time: 15 mins

Servings: 4 annosta

tekijä: Lisa Bryan

Print Recipe Pin-resepti

tonnikalasalaatti on kevyt ja raikas lohturuokaklassikko. Muutamasta yksinkertaisesta aineksesta tehty on helppo, maukas ja terveellinen lounasresepti. Katso yllä olevalta videolta, kuinka helppoa se on tehdä!

Ingredients

• 2 5-ounce cans of tuna
• 1/4 cup mayonnaise
• 1 stalk of celery, diced
• 2 tablespoons red onion, diced
• 1-2 tablespoons chopped parsley, chives and/or other herbs
• 1/2 tablespoons Dijon mustard
• salt and pepper, to taste

Instructions

• valuta neste tonnikalapurkeista. Lisää sitten tonnikala, majoneesi, kuutioitu selleri, kuutioitu punasipuli, yrtit, Dijon-sinappi, suola ja pippuri sekoituskulhoon.
  

• sekoita kaikki aineet yhteen, kunnes ne ovat hyvin Yhdistyneet.
  

• nauti tonnikalasalaattia kulhosta salaattiin käärittynä tai voileivässä.
  

Lisan vinkit

• Jos haluat kermaisemman koostumuksen, voit aina lisätä majoneesia.
• suosikkitonnikalani on valkotonnikala ja ostan aina Wild Planet-brändin.

ravinto

kalorit: 99kcal, hiilihydraatit: 1g, proteiini: 1g, rasva: 11g, tyydyttynyt rasva: 2g, kolesteroli: 6mg, natrium: 112mg, kuitu: 1g, sokeri: 1G, A-vitamiini: 80IU, C-vitamiini: 2mg, rauta: 1mg

Course: Main Course

Cuisine: American

Keyword: tonnikalasalaatti, tonnikalasalaatin resepti

©downshiftologia. Sisältö ja valokuvat ovat tekijänoikeussuojattuja. Tämän reseptin jakamista sekä kannustetaan että arvostetaan. Täydellisten reseptien kopiointi ja/tai liittäminen sosiaaliseen mediaan on ehdottomasti kielletty.

Teitkö tämän reseptin?Jätä kommentti alle ja Jaa kuva Instagram. Tag @downshiftology ja hashtag it #downshiftology.