kaksi viikonloppua sitten, juoksin Brooklynin puolimaratonin, josta olin super innoissani, koska aika lailla kaikki juoksijat rakastavat sitä. Juokset Prospect Parkin ohi ja jatkat Ocean Parkwayta, kunnes tulet maaliin Coney Islandilla.

Tämä oli viides puolimaratonini, joten tuon matkan treenaaminen sopii minulle. Haastattelen kouluttajia jatkuvasti, joten saan kysellä uusimmista treenirutiineistani heti, kun ne putkahtavat päähäni.

haluaisin ajatella, että treenaan fiksusti kisapäivää varten—tiedän, mitä syön, mitä puen päälleni, kuinka paljon nukun ja mitä juon tunteakseni olevani valmis. Tällä kertaa kaikki heitettiin kuitenkin lenkin piikkiin. Tein jokaisen virheen, jota asiantuntijat eivät käske tekemään, ja ollakseni rehellinen, olin aika huolissani siitä, miten asiat menevät, ottaen huomioon, kuinka ahkera olen aina ollut.

vaikka olen juossut sen verran puolimaratoneja, että tiedän kehoni kestävän matkan, päässäni on aina vähän nalkuttava ääni, joka sanoo: Mitä jos en pysty? Kukapa ei olisi vähän ahdistunut, kun on lähdössä kisaan. Kävelyssä ei ole mitään hävettävää—jotkut juoksuvalmentajat suosittelevat jopa kävelytaukoja paremman ajan saamiseksi—mutta totuus on, että olen kilpailuhenkinen ja joskus ankara itselleni. Haluan juosta koko homman, saada joka ikinen kerta Oman ennätyksen ja lopettaa tuntumalla miljoonalta taalalta. Mahdollista? Ei. Mutta se ei estä minua ajattelemasta sitä.

tällä kertaa tieto siitä, etten ollut täysin valmistautunut enkä noudattanut ennakkorutiinejani a T: lle, sai minut todella ahdistumaan. Yleensä tiedän, mitä odottaa, mutta tällä kertaa mitä tahansa voi tapahtua. Aikani ei ollut paras mahdollinen, ja sitä oli aika vaikea niellä.

kaikesta huolimatta sain itseni vielä kisa-aamuna ylös ja henkisesti valmistauduin juoksemaan. Ja olen iloinen, että tein niin.: Opin tärkeän läksyn ja kisa oli menestys – muutamasta pienestä tiesulusta huolimatta.

ennen kuin kerron, mitä kisapäivänä tapahtui, selitän kaikki tekemäni harjoitusvirheet alkaen: leikkasin treenini liian lyhyeksi.

yleensä aloitan harjoittelun noin kahdeksan viikkoa ennen puolimaratonia, jotta voin tehdä pitkiä juoksujani jopa 10 milliä, plus on kartio-viikko, jossa soitan takaisin, rentoudun ja henkisesti valmistaudun kisapäivään. Tämä kerta oli hieman erilainen, kiitos yllättävän loukkaantumisen.

olin juuri lopettanut toisen kisan, kun jalkani alkoi käyttäytyä hassusti. Korkokenkien käyttäminen töissä aiheutti outoa kipua jalkapohjassa. En tietenkään käynyt tarkistuttamassa sitä, kuten olisi pitänyt. Mutta kahden viikon oleskelun jälkeen (niin paljon kuin pystyin elämään kaupungissa, jossa kävelen kaikkialla), heräsin eräänä aamuna ja se tuntui paremmalta. En vieläkään tiedä, mitä se oli tai miksi se tapahtui, mutta tiedän, että se maksoi minulle kaksi arvokasta harjoitusviikkoa.

vaikka jokainen harjoitussuunnitelma on erilainen, olen aina tehnyt yhden 10 kilometrin lenkin ennen kisapäivää. Siitä tiedän, että kroppani on valmistautunut, ja jos ei ole, pystyn aina kävelemään viimeiset kolme kilometriä. Tällä kertaa minun piti tehdä viimeinen pitkä lenkki Äitienpäiväviikonloppuna, ja satoi suurimman osan viikonlopusta. Juoksin lopulta vain 6,2 mailia, mikä jätti minut todella valmistautumattomaksi.

sitten kisaviikolla päätin ottaa uuden sport…in eri aikavyöhyke.

kisaa edeltävänä tiistaina lensin Palo Altoon Kaliforniaan testaamaan Erikoispyörän uusia sähköpyöriä töihin. Juoksin laskeutumispäivänä ja istuin seuraavat kaksi päivää pyörällä. Vaikka pyöräily on erinomaista crossitreeniä, en ole hetkeen ollut oikealla pyörällä, joten pakarani olivat superherkät muutaman päivän.

aluksi ajattelin itsekseni, että sähköpyörä on ihan ok, koska minun tuskin tarvitsee polkea. Juju? Kun yksi toimittaja kertoi, ettei edes käytä moottoria ja polkee koko homman itse, kilpailijakin minussa joutui kokeilemaan sitä. Joten päädyin laittaa 50-plus mailia pyörä (joskus Moottori päällä, ja joskus se pois, mutta aina polkemalla) kolme päivää pois kilpailupäivästä—yleensä tänä aikana, olen kapeneva.

myös olin Kaliforniassa. Unirytmini meni sekaisin. Vaikka yritän pitää itärannikon aikaa, kun matkustan länteen, se ei aina toimi, joten valvoin normaalia enemmän yöllä ja minulla oli vaikeuksia nousta aamulla. Voisi sanoa, että olin väsynyt.

viikonlopun päätteeksi lensin kotiin…ja vietin seuraavan päivän täysin jaloillani. Perjantaiaamuna (kisaa edeltävänä päivänä) menin sisäpyöräilytunnille, kävelin aamiaiselle ja sitten kävelin toimistolle. Sitten minun piti hakea ravilappuni Brooklynista, joten kävelin sinne ja lopulta pääsin asunnolleni sinä iltana. Apple Watch-Terveystietojeni mukaan kävelin noin 9 mailia tuona päivänä-ei aivan se etuoikeutettu lepopäivä, johon olen tottunut.

ainoa asia, jota en muuttanut, oli edellisillan illallinen. Mutta minä todella pihistelin nukkumisessa.

jäin kiinni kokeiltuun ja aitoon pastaani punaiseen kastikkeeseen edellisenä iltana. Traditions, FTW. Yleensä juon myös lasin viiniä, koska olen kuullut, että ammattijuoksija, olympiamitalisti ja maailmanennätysmies Deena Kastor nauttii lasillisen ennen kisapäivää (ja koska pidän siitä). Tällä kertaa jätin viinilasillisen väliin, koska pelkäsin, ettei se tee aikaerorasituksesta mitään hyötyä.

kisapäivää edeltävänä yönä en edes kirjannut täyteen kuuden tunnin yöunia. Mutta heräsin puolirestisenä kaikesta huolimatta. Luottokäristyksiä ja endorfiineja.

kisa-aamuna päätin pukea ylleni upouudet varusteet.

viimeiset puolimaratonini olen aina treenannut kengissä, joilla aioin juosta kisapäivänä, sekä käyttänyt kisa-asuani aiemmin. (Jotkut juoksijat ovat niin tarkkoja vaatteistaan ja kenkävalinnoistaan, että he käyttävät täsmälleen samaa vaatetta jokaisen harjoitusjuoksun ja-kisan aikana.) Tällä kertaa kohautin olkapäitäni ja päätin sekoittaa pakkaa.

vedin ylleni upouudet neonvihreät New Balance-potkuni, upouudet leggingsit ja upouuden toppini. Käytin urheilurintaliivejä, joita olin käyttänyt ennenkin, mutta en koskaan 13,1 mailin matkalla. Vedin päälle capripituiset leggingsit, ja ne sopivat hyvin. He vaikuttivat mukavilta. Ja toppi on vaikea sotkea. Lisäksi lenkkarit olivat niin kirkkaat, että melkein unohdin, että juoksen niillä 13 kilometriä.

söin aamiaiseksi jotain aivan uutta ja päätin luopua kahvista, jota juon normaalisti joka ikinen aamu.

yleensä syön banaanin ja paahtoleivän maapähkinävoin kanssa kisa-aamuna. Paitsi että kaikki matkat jättivät ruokakomeroni paljaaksi, joten minulla ei ollut sitä, mitä tarvitsin. Joten tyydyin siihen…kaakaomantelismoothie. Se tuntui hyvältä valinnalta: paljon kaloreita, vähän kuitua ja vähän proteiinia. Viipaloin itselleni myös muutaman paksun palan kotitekoista banaanileipää vaihtaakseni sen tavalliseen banaaniini. Melkein sama, vai mitä?

kahvin jättäminen väliin oli iso virhe. Kaduin sitä aika paljon koko kisan ajan. Kahvi yleensä todella auttaa minua saamaan asiat käyntiin ennen kisan alkua, joten tällä kertaa en päätynyt vessaan vasta maililla 8 ja olo oli aika kramppimainen koko aiemman ajan. (Lisää siitä myöhemmin.)

OK, kisa-aika! Selvitettyäni pienen jalkavamman ensimmäiset kaksi kilometriä olivat tuulenvirettä-ja sitten aloin ponnistella.

noin 100 metrin kohdalla tuntui, että housut liukuivat hitaasti alas, joten vedin ja väännin keskiristeystä yrittääkseni korjata niitä. Sitten vielä 100 metrin matkalla kävi samoin. Ihan kuin housuni istuisivat oikein, kun vain kävelin, mutta kun aloitin juoksun, se oli pelkkää alamäkeä eikä hyvällä tavalla (juoksijan sanaleikit!). Piti vetää sivuun ja vetää housut ylös pohkeista, jotta ne pysyisivät paikoillaan. Kun se oli korjattu, pumppasin sävelet ylös ja lähdin matkaan.

löin maililla kaksi, ja jalkani tuntuivat betonilta. En odottanut tuntevani oloani niin väsyneeksi näin aikaisin, mutta kaiken sen pyöräilyn ja kävelyn jälkeen en todellakaan tiennyt, mitä odottaa keholtani. Rata on ulosajo ensimmäiset kolme kilometriä, ja kun aloin nähdä ihmisten kääntyvän ympäri ja juoksevan takaisin minua kohti, tunsin, että he ovat niin kaukana edellä. En ole koskaan tuntenut oloani näin väsyneeksi näin aikaisin kisassa.

mailit kolme kautta seitsemän lensivät ohi, sitten pidin vessatauon maililla kahdeksan. Loppu oli tasaista purjehdusta, kunnes aivan häntäpäässä.

onneksi kolmen kilometrin kohdalla näkyi Prospect Parkiin ja katsojia oli joka puolella. Nuo kyltit, hurraukset ja ylävitoset olivat juuri sitä, mitä tarvitsin palauttaakseni itseni. Mikään ei saa sinua tuntemaan itseäsi supertähdeksi enemmän kuin kaikki ihmiset, jotka tulevat kannustamaan tällaisia kisoja. Aloin etsiä ystäviä, löysin sanoi ystäviä, ja sitten säteili alas tietä jatkaessani Ocean Parkway.

kun osuin maili kahdeksaan, jouduin pysähtymään käydäkseni vessassa. Luulen, että tämä on ensimmäinen kerta, kun olen koskaan pysähtynyt käyttämään vessaa kilpaillessani (mainitsinko, että olen kilpailukykyinen?), mutta syötyäni jotain uutta sinä aamuna, olin ennakoinut sitä. Join myös ehdottomasti enemmän vettä kuin olisi pitänyt juuri ennen kisaa, joten sekään ei auttanut.

vessatauon jälkeen olo oli lopulta kevyempi eikä niin kramppaava. Ja siinä vaiheessa minulla oli vain kahdeksan kilometriä jäljellä! Tuntui hyvältä, ja risteili pitkin, saada todella innoissaan, kun pääsimme lähemmäksi ja lähemmäksi maaliin Coney Island – vaikka asunut New Yorkissa yli vuoden, en ollut koskaan ennen ollut. Tiesin myös, että perheeni ja ystäväni odottaisivat minua maaliviivalla (Plus, Brunssi), joten annoin sille kaiken, mitä minulla oli jäljellä.

krampit kostautuivat heti, kun näin 800 metrin lähtömerkin. En voinut uskoa sitä, olin niin lähellä. Yritin todella kovasti keskittyä hengitykseeni ja hidastin hieman (vaikka se tappoi minut sisältä) ja pyörittelin päätäni etsien tuttuja kasvoja. Pari askelta vielä ja huomasin väkeni—ja heti kun näin heidät, päätin puskea sen läpi ja pyrähtää maaliin. Täytyy näyttää hyvältä kameroille!

vaikka tämä ei todellakaan ollut nopein puolimaratonini, se ei todellakaan ollut huonoin. Opin, että joskus niin vain käy.

tässä kisassa, kun yhä useampi asia meni pieleen, yritin koko ajan muistuttaa itseäni, että sinä juokset tätä huvin vuoksi. Nauti siitä. Ei ole mitään syytä painostaa itseään. Se auttoi, mutta vain tietyssä määrin. Jännittikö kisaa edeltävänä iltana? Kyllä. Pelkäsinkö, että satutan itseni, koska en tuntenut olevani kunnolla koulutettu? Kyllä. Kuten kaikki muutkin maailmassa, vihaan olla valmistautumaton-erityisesti kilpailuihin, koska jopa sataprosenttisesti koulutetut ihmiset päätyvät floppaamaan radalla. Välillä tulee hyviä juoksuja ja välillä huonoja, mutta tärkeintä on muistaa, että tykkään juosta.

vaikka en todellakaan PR tällä kertaa, kun aloin juosta, muistutin vain itselleni, että kaikki olisi hyvin. Lopettaisin, ja se on jo itsessään valtava saavutus. Krampit, GI-ongelmat ja loukkaantumiset sotkivat pääni, mutta pystyn silti muistelemaan kisaa ja tiedän, että minulla oli hauskaa. Plus, sain vihdoin kokea rodun, että kaikki juoksijaystäväni ylistävät noin (iso kiitos Michelob Ultra varmistaa minulle paikka!). Ei ole tunne kuin ylittää maaliviivan-sekoitus ylpeyttä, onnea, ja silkkaa uupumus tunnet-riippumatta siitä, mitä todellinen aika päättyy.

jälkikäteen ajateltuna olen tajunnut, että on ihan OK, että kisaennakko ei ollut pisteessä. Tulevaisuudessa ehkä päästän itseni pälkähästä. Joskus itse kisakokemus voi mennä PR ’ ingin edelle-ja siihen opetan kilpailullista puoltani tottumaan. Jos todella ammun tietyn ajan, vältän toistamasta näitä virheitä, mutta sh*t tapahtuu. Elämää tapahtuu. Joskus ei voi treenata niin kuin olisi halunnut. Loukkaantumiset haittaavat. Maapähkinävoi loppuu ja ruokaostokset unohtuvat. Niin kauan kuin vielä pitää hauskaa ja on ylpeä siitä, mitä pystyy olosuhteisiin nähden tekemään, ansaitsee silti sen mitalin lopussa.

Voit myös pitää: CrossFit—urheilijat yrittävät parhaansa pysyäkseen Ammattiballerinan perässä—Katso miten he pärjäsivät