vaikka anatominen perna on osa immuunijärjestelmäämme ja vastuussa valkosolujen tuotannosta, perna on TCM: n näkökulmasta täysin erilainen. Perna on yleisesti mainittu vatsan kanssa – ne ovat tärkeimmät elimet ruorissa ruoansulatus-ja assimilaatioprosesseissa kehossamme. Vaikka TCM viittaa munuaisiin ”synnynnäisen perustuslain” alkuperänä, perna on ”hankitun perustuslain”lähde. Tämä johtuu siitä, että ne ovat tuotantopaikka ”qi”, veren ja nesteiden, jotka ovat elintärkeitä aineita elämän.
perna – Qin ja veren lähde
ensinnäkin perna vastaa ravinnon ravintoaineiden saannista, käsittelystä ja jakelusta. Sulanut ruoka muuttuu ravintoaineiksi vatsassa ja pernassa. Sen jälkeen perna kuljettaa sen ylöspäin keuhkoihin. Sydän ja keuhkot ottavat vallan ja tuottavat Qin ja muuttavat ravintoaineet vereksi. Lisäksi ruoansulatuksessa syntyvä ylimääräinen vesi kulkeutuu keuhkoihin ja munuaisiin, joissa se höyrystyy muodostaen hikeä ja virtsaa ja erittyy ulos kehosta.
pernan kuljetus ja transformatiivinen rooli riippuvat suuresti pernan ”Qi”: n ”työntävästä” vaikutuksesta. Tunnusomainen piirre perna ” qi ” on, että se pääasiassa nousee, jotta Relay ravinteita sydämeen ja keuhkoihin, jossa se voi siirtyä verenkiertoon muuhun kehoon. Tämä pernan nouseva toiminto ” qi ” auttaa myös säilyttämään elinten aseman kehossa. Toisaalta mahalaukku ” qi ” laskeutuu pääasiassa helpottamaan ruoansulatusprosessia ja erittää sulamattoman ravinnon ulos kehosta. Nämä nousevat ja laskeutuvat toiminnot täydentävät toisiaan ruoansulatusprosessin loppuun saattamiseksi. Kun pernan nouseva toiminta heikkenee, ” qi ” virtaa alaspäin ja voi aiheuttaa oireita, kuten pyörrytystä, väsymystä, ilmavaivoja, ruokahaluttomuutta ja ripulia. Samoin oksentelua voi esiintyä, kun mahan ’qi’ei laskeudu.
Eu Yan Sangin Healthy Digest vahvistaa pernaa ja vatsaa ja on paranneltu kaava perinteiseen kansanomaiseen rohdosvalmisteeseen Si Shen-Yrttikeittoon. Se sopii sekä nuorille että vanhoille. Voi myös olla viisasta sisällyttää täysjyväruokia, punaisia taateleita, kiinalaista jamssia ja lootuksen siemeniä päivittäiseen ruokavalioon pernan ravitsemiseksi ja yleisen ruoansulatuksen parantamiseksi.
pernan toinen psykologinen tehtävä on veren säätely verisuonissa. Tämä supistava vaikutus vereen estää epänormaaleja verenvuotohäiriöitä. Jos perna’ qi ’ on viikko, henkilö on altis mustelmille, verta ulosteessa ja virtsalle ja purppuranvärisille läiskille, jotka löytyvät ihon alta, muiden verenvuotojen lisäksi.
miten väsymys liittyy pernaan
IIn TCM, väsymyksen katsotaan usein johtuvan pernan ” qi ” – puutoksesta ja siihen liittyy yleisesti muita oireita, kuten ruokahaluttomuus, vatsan täyteläisyys erityisesti aterioiden jälkeen, löysät ulosteet, hengenahdistus ja vaaleankeltainen iho. Koska perna on vastuussa muuttaa ja kuljettaa ravinteita elintoimintoja, puute perna ’qi’ johtaa riittämätön ravintoa elinten, tukahduttaa optimaaliset toiminnot, aiheuttaa yksilön tuntea hidas ja väsynyt. Ajan myötä puutos näyttää ulospäin oireita kuten erottuva ”hampaanjälkiä” voidaan painaa reunoilla kielen.
kosteus ja perna
kosteus on TCM: ssä käsite, jossa perna ei kykene kuljettamaan ja muuntamaan kehon nesteitä, mikä johtaa kosteuden kertymiseen elimistöön. Kosteuden ominaispiirteitä on, että se on samea, raskas ja vaikea päästä eroon. Se alkaa usein jalkojen alueelta ja liikkuu ylöspäin vatsaan. Riippuen sijainnista kehossa, patogeeniset ilmenemismuodot ovat erilaisia. Esimerkiksi, jos se löytyy naisen sukuelinten alueella, siellä on kasvua pahanhajuinen valkovuoto; jos kosteutta kertyy suolistoon, se johtaa löysään ulosteeseen. Muita kosteusoireita ovat turvotus, pahoinvointi, oksentelu, huimaus, raskaus tunne kehossa tai raajoissa ja paksu rasvainen kielen pinnoite.
TCM uskoo, että runsas ja usein nautittu raaka, kylmä ja mausteinen ruoka voi vaurioittaa pernaa ja johtaa kosteuden kertymiseen. Jos pernassa on jo kosteutta, tiettyjen elintarvikkeiden, kuten maitotuotteiden, jalostettujen elintarvikkeiden, alkoholin, sokereiden ja makeutusaineiden, sanotaan pahentavan tilannetta.
Eu Yan Sangin An Ji Le-kapseleita käytetään perinteisesti päänsärkyyn, lievään oksenteluun, lievään ripuliin ja ruoansulatushäiriöihin. Ainesosayrtit pyrkivät ratkaisemaan kosteuden kehossa ja parantamaan pernan toimintaa. Se sopii myös alle 10 – vuotiaille.
Snap your perna takaisin kuntoon
pernan toiminnan vahvistaminen on yksi tärkeimmistä seikoista TCM-hoidoissa, mikä mahdollistaa kasviperäisten lääkkeiden ja yleisen terveyden kannalta hyödyllisten ruokien tehokkaamman imeytymisen.
- Tässä muutamia vinkkejä siihen, miten perna saadaan takaisin optimaaliseen kuntoon:
- Rentoutuminen: kiinalaiset uskovat, että ateriat ovat tärkeitä vuorokaudenaikoja eikä ruokaa pidä sekoittaa työhön, lukemiseen tai television katseluun. Tämä voi estää ruoan kulkua kehon läpi ja vaikuttaa ruoansulatukseen.
- syö kohtalaisia määriä: ylensyönti johtaa ylityöllistettyyn pernaan ja ruoan pysähtymiseen. Pernalla ei ole riittävästi aikaa tyhjentää vatsaa ennen seuraavaa ateriaa, jolloin olo tuntuu turvonneelta ja väsyneeltä.
- pureskele ruokasi hyvin: ruoan pureskelu perusteellisesti vähentää ruoansulatuselimistön työmäärää ja ruoka imeytyy helpommin. Tämä mahdollistaa myös pidemmän ajan aterioille, jolloin huomaat kylläisyyden tunteen ja estät ylensyönnin.
- vältä kylmiä tai jäähdytettyjä juomia: liika kylmien juomien nauttiminen voi vaurioittaa pernaa ja elimistö ehtii lämmittää ruoan ennen kuin se ehtii sulaa.
pernaa ravitsevia yrttejä ovat muun muassa Astragalus (黄芪), ginseng (大 人), Codonopsis (丹参), kiinanjamali (Huai Shan), valkoiset Atractylodit ( 白术), lakritsi (甘草). Pernan kosteuden poistamiseksi tehokkaimmat yrtit ovat Poria (茯苓), ohransiemenet (薏苡仁), hyasinttipavut (白扁豆).
kuten sanonta kuuluu, ”Olet mitä syöt”. Voi olla kätevää jättää hyvät ruokailutottumukset huomioon ottamatta nykyisessä kiireisessä ympäristössä, laadun tai määrän suhteen. Terveellisten ruokailutottumusten kehittäminen ei kuitenkaan ole niin hämmentävää tai rajoittavaa kuin monet kuvittelevat. Voit ravita ja vahvistaa perna monia erilaisia menetelmiä hyvän terveyden, pitkäikäisyys ja elinvoimaa.