”muumio-masu”, kuten siihen usein viitataan, ei ole vain ulkonäkökysymys. Tämä mahan pullistuma on usein seurausta mahan lihasten erosta, joka tunnetaan nimellä diastasis recti. Vatsan sitominen on yksi tekniikka, joka voi auttaa helpottamaan synnytyksen jälkeistä paranemista synnytyksen jälkeen. Aivan kuten se kuulostaakin, käytäntö viittaa vatsan käärimiseen tai lastoittamiseen. Kääre viittaa pitkän kankaan tai kääreen käyttämiseen ytimen tukena, kun taas lastoitus tarjoaa sidonnan edut valmiiksi asennetussa vaihtoehdossa. Yleensä lastat ovat lääketieteellisen tason tukivälineitä. Markkinoilla on monia erilaisia lastoja, joten sinun on tarkasteltava huolellisesti mitoitus-ja käyttöohjeita löytääksesi sopivan.
kehon muutokset raskauden aikana
yhdeksän kuukauden ajan kehosi tekee muutoksia sopeutuakseen kasvattamaasi ihmiseen. Raskauden aikana elimistö vapauttaa erilaisia hormoneja—kuten relaxinia-jotka auttavat nivelsiteitä ja lihaksia pehmenemään synnytykseen valmistauduttaessa.
vatsalihaksia yhdistää sidekudos, joka kulkee pystysuoraan rintalastasta häpyluuhun. Tämä kudos venyy ja heikkenee kohtusi kasvaessa. Vaikka kaikki uudet äidit eivät ehkä kärsi diastasis rectistä, jokainen synnytyksen jälkeinen äiti kokee jonkin verran venytystä vatsassaan.
MAHANSIDONNAN hyödyt
Vatsansidonta on vuosisatoja vanha perinne, joka ulottuu moniin kulttuureihin. Se ei ainoastaan auta uudelleenkouluttamaan ydinlihaksia,vaan se auttaa myös korjaamaan asentoasi, kun kuljetat tai imetät vastasyntynyttä. Sitominen voi auttaa kohtua kutistumaan ja kääreestä tuleva puristus auttaa huuhtelemaan synnytyksen jälkeisen verenvuodon pois.
Vatsansidonta on yhdistetty myös ”baby Bluesin” dissuaamiseen.”Voit aloittaa Sitominen ydin välittömästi jälkeenvaginaalin syntymän ja 7-10 päivän kuluttua keisarinleikkauksella. Ota aina yhteys lääkäriisi tai terveydenhuollon asiantuntijaan, kuten sinun pitäisi toipumisesi yhteydessä.
on tärkeää, että annat kehollesi saman ajan ja tilan palautua kuin vauvan kasvattamiseen kului. Vaikka jotkut naiset eivät raportoida, että kääre auttaa palauttamaan ne ennen raskautta elin nopeammin tämä ei ole tavoite vatsa Sitominen. Tänä synnytyksen jälkeisen toipumisesi tärkeänä aikana tulisi keskittyä arvokkaan vastasyntyneen terveyteen ja hyvinvointiin. Anna kehosi parantua kunnolla ja tunnet ja näet hyödyt.
perinteinen vatsan kääriminen
Bengkungin vatsansidonta on muinainen Malesialainen tapa kääriä vatsa. Ytimen sitomiseen käytetään noin 3 metriä pitkää ja noin 6-7 tuumaa leveää kangaspalaa.
1. Aloita vetämällä syvään henkeä ja kuvittele, että vedät napaasi koskettaaksesi selkärankaasi. Pidä kelmua kummassakin kädessä lanteiden takana. Toisessa kädessä ylimääräinen kangas on paljon lyhyempi kuin toinen. Tämä lyhyempi kangas on noin 3-4 jalkaa ja on nimeltään ”häntä.”
2. Kiedo kaksi päätä tiukasti lantiosi ympärille ja sido kaksinkertainen solmu kohtusi tyveen vetämällä häntää pystysuoraan. Pidät pyrstön pystysuorana ja jatkat pidemmän kappaleen kietomista tiukasti vartalosi ympärille ja sidot sen etupuolelle.
3. Jatkat tätä käärimistä ja sitomista kunnes juuri rintojen alle. Kääreen tulee olla hyvin tiukka, mutta se ei saa katkaista verenkiertoa. Käärettä käytetään perinteisesti koko päivän 40 päivän ajan synnytyksen jälkeisestä synnytyksestä, jota naiset harjoittavat Malesiassa.
useimmat synnytyksen jälkeiset doulat voivat auttaa Bengkungin vatsansidonnassa, ja netistä saattaa löytyä myös opetusvideoita. Alabamassa voit ottaa yhteyttä apriliin osoitteessa www.branchingoutadvocates.com ostaa Bengkung vatsa sitoa ja saada henkilökohtaista opetusta miten kääriä.
mistä ostaa
tässä on kaksi vaihtoehtoa ostaa suosittuja lastoja ja kääreitä.
Masutiimi tarjoaa monenlaisia lääkeluokan lastoja. He myös kannustavat core rehab
– harjoituksia lastoituksen ohella.
Vatsarosvo on yksi markkinoiden suosituimmista wrapeista. Se on helppokäyttöinen ja laajalti saatavilla. Alkuperäinen wrap on hyvä, ja ne tarjoavat myös bambu kangas versio, joka on vielä pehmeämpi ja mukavampi.