aiheen yleiskatsaus

mitä on savuton tupakka?

nuuskaa on monissa muodoissa, kuten nuuskassa, purutupakassa ja nuuskassa .

• nuuska on hienoksi jauhettua tupakkaa, jota myydään tölkeissä tai pusseissa. Useimmiten nuuskaa käytetään laittamalla alahuulen tai posken ja ikenen väliin ”nipistys” tai ”dippi”.
• purutupakkaa myydään irrallisina lehtinä, tulppina tai käänteinä. Se pureskellaan tai asetetaan posken ja ikenen tai hampaiden väliin.
• nuuska on tupakkaa pienessä pussissa, jonka laitat ylä-tai alahampaidesi ja ikeniesi väliin. Se näyttää olevan turvallisempaa kuin muunlainen nuuska, mutta tarvitaan enemmän tutkimusta sen selvittämiseksi, onko se riskitöntä.

nuuskattoman tupakan nikotiini imeytyy suun kudosten kautta.

miksi sinun pitäisi lopettaa?

lopettamiseen on monta syytä. Savuttomat tupakkatuotteet ovat haitallisia. Ne eivät ole riskittömiä vaihtoehtoja tupakoinnille. Ne aiheuttavat riippuvuutta. Vaikka ne ovat turvallisempia kuin savukkeet, ne voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

nuuskan käyttö voi johtaa:

• valkoisiin laikkuihin tai punaisiin haavaumiin suussa, joita kutsutaan leukoplakiaksi. Nämä voivat muuttua suun syöpä (suusyöpä) mukana huuli, kieli, tai poski. Itse asiassa sinulla on 50% suurempi riski saada suusyöpä, jos käytät nuuskaa, verrattuna ihmisiin, jotka eivät käytä sitä.
• suurentunut haimasyövän riski.
• hampaan menetys ja muut hammasongelmat.
• Ientauti. Ikenesi saattavat irrota hampaistasi eivätkä kasva takaisin.

nuuskatupakan lopettamisesta on hyötyä. Suun haavaumat alkaa hitaasti mennä pois. Ikenesi alkavat näyttää terveemmiltä. Näiden muutosten näkeminen voi motivoida sinua pysymään tupakattomana.

sinulla on todennäköisesti omat syysi lopettaa. Ehkä haluat olla hyvä esimerkki perheellesi. Tai ehkä haluat välttää muita terveysongelmia. Kannattaa lopettaa, koska häpeää tapaansa. Oli syy mikä tahansa, varmista, että se on mielekästä sinulle.

miksi lopettaminen on niin vaikeaa?

savuttomasta tupakasta on yhtä vaikea luopua kuin tupakoinnista. Tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, koska elimistö himoitsee nikotiinia. Siitä luopuminen on enemmän kuin vain huonon tavan hylkäämistä. Kehosi täytyy lopettaa himot. Siksi saatat tuntea äksy tai levoton tai on vaikea keskittyä ensimmäisen 2-3 viikkoa lopettamisen jälkeen. Joillakin nämä tunteet voivat kestää useita viikkoja. Nikotiinipurukumi, imeskelytabletit, laastarit ja muut lääkkeet voivat auttaa vähentämään mielihaluja.

lopettaminen ei ole vaikeaa pelkästään nikotiinin takia. Se on tapa käyttää nuuskaa. Se on osa päivittäistä rutiinia. Nauti siitä. Voit käyttää sitä stressin hoitoon. Ja kun lopettaa, pitää luopua kaikesta (tai ainakin löytää jotain tilalle).

pureskelun tai nuuskan lopettaminen ei ole helppoa, mutta sen voi tehdä. Lopettaminen on ensimmäinen askel.

miten nuuskasta voi luopua?

nuuskan lopettaminen on paljon samaa kuin tupakoinnin lopettaminen. Sekä savukkeissa että savuttomissa tupakkatuotteissa on nikotiinia ja ne aiheuttavat riippuvuutta. Heitä on vaikea lopettaa. Hyvä uutinen on, ettei sinun tarvitse tehdä sitä yksin.

olitpa valmis lopettamaan tänään tai vain harkitsemassa lopettamista, tutustu aiheeseen tupakoinnin lopettaminen. Voit lukea tarinoita ihmisiltä, jotka ovat lopettaneet tupakoinnin ja tunnistaa laukaisimet ja riviin tukea tarvitset lopettaa lopullisesti.