tupakoinnin lopettaminen ja rintakipu
ahdistava tunne tai rintakipu tupakoinnin lopettamisen jälkeen, huolestuttava oire, joka voi helposti johtaa kohonneeseen stressitasoon ja jopa paniikkiin. Kuitenkin yleensä, tällainen epämukavuus on täysin luonnollista, ja vain merkki siitä, että elimistö on toipumassa. Avain tällaisten oireiden käsittelyyn on tunnistaa ne osana lopettamista ja yrittää lievittää joitakin voimakkaampia nikotiininhimoja, joita saatat kokea.
mikä aiheuttaa rintakipua tupakoinnin lopettamisen jälkeen?
tupakoinnista luopumisen jälkeiseen rintakipuun on useita syitä, ja ne voivat ilmetä eri kohdissa matkallasi kohti savuttomuutta. Esimerkiksi, saatat tuntea tiukka rinnassa lopettamisen jälkeen muutaman ensimmäisen tunnin tai jopa päivää. Hyvin usein, nämä voidaan katsoa johtuvan jännitteitä lihaksissa aiheuttama nikotiini cravings-alitajuisesti, rintasi kiristyy, kun lääke poistuu elimistöstäsi.
toinen syy tupakoinnin lopettamisen jälkeiseen rintakipuun voi ilmaantua muutaman päivän kuluttua tai jos alkaa yskiä. Yskä liittyy yleensä tyhjentämällä keuhkot mitä on kerännyt siellä vuosien varrella, ja jos yskä on erityisen voimakas, se voi johtaa yli rasituksen lihaksia rinnassa, joka voi aiheuttaa sekä kipua ja tiiviys tällä alueella.
molemmat näistä rintakipujen aiheuttajista liittyvät yleensä ns. Vaikka ei tartu, tupakoitsijat flunssa usein osoittaa samanlaisia oireita normaali flunssa, rintakipu, päänsärky, kurkkukipu ja yskä yleensä ohi muutaman päivän nikotiinin poistuu kehosta.
Miten voin lievittää rintakehän kireyttä tupakoinnin lopettamisen jälkeen?
kireys rinnassa tupakoinnin lopettamisen jälkeen häviää itsestään, mutta se voi kestää muutaman tunnin tai jopa päivän, varsinkin jos vedät lihaksen rintakehän alueella. Lievittäminen tämäntyyppisiä oireita voidaan myös saavuttaa käyttämällä nikotiinikorvauksia1-jolloin voit tehokkaasti hallita vieroitusoireita ja välttää asioita, kuten tupakoitsijan flunssa ja muut siihen liittyvät oireet.
myös teennäisen alueen hierominen, hengitysharjoitusten harjoittaminen, kävelylenkillä käyminen tai kuntoilu jonkin verran kireyttä karkottamiseksi ja runsaan levon varmistaminen voivat auttaa lievittämään kipua ja rintakehän kireyttä tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Yksinkertaisesti sanottuna elimistösi kohteleminen mahdollisimman ystävällisesti vieroitusvaiheen aikana ja tupakoinnin uusiutumisen välttäminen tekevät suuren eron.
on tärkeää huomata, että jos rintakipusi tai ahdistuneisuutesi jatkuu pitkään, sinun tulee käydä GP: ssä. Lisäksi, jos tunnet rintakipua tai kireyttä yhdistettynä hengenahdistukseen, käsivarsi-ja niskakipuun, hikoiluun tai pahoinvointiin, on suositeltavaa hakeutua lääkärin vastaanotolle.
lisätietoja siitä, miten NRT voi lieventää tupakoitsijan flunssaa ja rintakipua tupakoinnin lopettamisen jälkeen, ota yhteyttä apteekkiin tai ota yhteyttä NHS stop smoking-palveluun. Lopuksi, yritä antaa oireita, kuten rinnassa puristava tai kipu vaikuttaa motivaatiota, kun kaikki sinulla on valta lopettaa kädet, ja jäljellä Savuton on paras päätös voit koskaan tehdä.