Jessica Marshall

raskaimmassa tilastoidussa kuolleenkohotuksessa Brittiläinen painonnostaja Andy Bolton nosti 457,5 kiloa lattiasta reiteensä.

Boltonin kaltaiset voimamiehet ovat ehkä viisi tai kuusi kertaa keskivertoihmistä vahvempia, jotka kamppailevat usein nostaakseen 45 kiloa päänsä päälle, sanoo ohiolaisen Youngstownin osavaltionyliopiston yleisurheiluvalmentaja Dan Wathen. Ylämäkiennätys on 263,5 kiloa.

mikä on siis suurin paino, jonka ihminen voisi koskaan nostaa? Todd Schroeder Etelä-Kalifornian yliopistosta Los Angelesista uskoo, että olemme jo lähellä maksimia. ”Jos katsoo ajan mittaan ennätyksiä maksimihisseistä, ne ovat hiipineet ylöspäin, mutta alkavat tasaantua”, hän sanoo. ”Nykypäivän painonnostajat, mukaan lukien ne, jotka käyttävät steroideja, ovat lähellä ihmisen potentiaalin rajaa.”

juuri lihakset asettavat rajan. Useimmat epäonnistumiset tietyn määrän nostamisessa eivät vahingoita kehoa&kaksoispiste; painonnostaja ei yksinkertaisesti pysty voittamaan kuormaa. Mutta tapauksissa, joissa jokin antaa periksi, se on yleensä lihassäikeet, jotka repeytyvät, usein lähellä jännettä.

vastaavasti juuri lihasten hallinta antaa painonnostajille etulyöntiaseman. Kehossa on luonnollisia estomekanismeja, jotka on suunniteltu estämään meitä vahingoittamasta itseämme yrittämällä nostaa liikaa. Nämä toimivat säätelemällä, kuinka monta lihaskudosta aktivoituu kerrallaan. Painonnostajat oppivat tukahduttamaan näitä signaaleja, jolloin he voivat käyttää suurempaa osaa lihaksen potentiaalista nostossa.

sen jälkeen menestyksen avain on harjoittelu, …