karkkikepeistä mintun kuumaan kaakaoon, ” on aika kokea piparmintun voima.

vaikka sokeristen herkkujen kanssa ei kannata liioitella, älä silti luovu siitä kokonaan: tällä aromaattisella kasvilla on useita terveyshyötyjä. Cara Marrs, rekisteröity ravitsemusterapeutin ravitsemusterapeutin kanssa UCHealth Yampa Valley Medical Center, hahmotellaan useita terveysetuja tämän loma suosikki alla.

vilustumista ja flunssaa: Höyryn hengittäminen kuumasta vedestä sekoitettuna muutamaan pisaraan piparminttuöljyä voi auttaa avaamaan nenäkäytäviä, mikä on tärkeää, jos kamppailet hengitysongelmien kanssa. Mentoli piparminttu toimii dekongestant, kutistuu turvonneet kalvot nenän ja helpottaa hengittää, ja auttaa myös löysää limaa, joka on kerännyt keuhkoihin.

piparminttu voi myös ylipäätään auttaa ehkäisemään sairastumista.

”on ajateltu, että piparmintulla voisi olla joitain antiviraalisia ominaisuuksia”, Marrs sanoi. ”Jos sinulla on paljon sairauksia, kahden tai kolmen piparminttuöljypisaran nauttiminen vedessä voi lisätä vastustuskykyäsi.”

pahoinvointi: piparminttu voi lievittää pahoinvoinnin oireita, joista voi olla hyötyä erityisesti solunsalpaajahoitoa saaville. Sitä ei tule käyttää aamupahoinvointiin, sillä sen tiedetään laukaisevan kuukautiset.

ruoansulatushäiriöt: Oletko koskaan miettinyt, miksi useimmissa ravintoloissa tarjotaan after dinner minttua? Kitalakea puhdistavan makunsa lisäksi piparminttu voi rauhoittaa vatsalihaksia ja parantaa sapen virtausta auttaen ruoansulatushäiriöiden oireisiin.

ärtyvän suolen oireyhtymä: piparmintun on osoitettu auttavan lievittämään ärtyvän suolen oireyhtymän oireita, kuten kipua, turvotusta, ripulia ja kaasua.

”kahdesta kolmeen tippaa hyvälaatuista piparminttuöljyä aterioiden jälkeen otetussa vedessä voi varmasti auttaa ruoansulatukseen ja vähentää kaasua ja röyhtäilyä”, Marrs sanoi. ”On ollut useita tutkimuksia, jotka osoittavat, miten se toimii antispasmodic IBS.”

myös kuivatuista tai tuoreista mintunlehdistä valmistettu tee voi olla hyödyllistä. Mutta muista, että se ei välttämättä auta kaikkia.

”joillekin ihmisille, joilla on ilmavaivoja, turvotusta ja kramppeja, piparminttu toimii joskus todella, todella hyvin”, Marrs sanoi. ”Mutta muille ihmisille piparminttu tai muut minttupastillit voivat aiheuttaa refluksia. Yksi asia ei sovi kaikille.”

iho-olosuhteet: useat kipeisiin lihaksiin ja niveliin tarkoitetut kasviperäiset salvat sisältävät mentolia, joka luo viilentävän vaikutuksen. Ja piparminttu voi vähentää ihon ärsytystä, kutinaa ja punoitusta. Laimenna öljy ennen sen levittämistä iholle sekoittamalla muutama tippa kivennäis-tai oliiviöljyyn ja testaa ensin pieni osa ihoa.

ennen piparmintun käyttöä ota yhteys hoitavaan lääkäriisi. Sitä ei suositella henkilöille, joilla on diabetes, tauolla tyrä tai refluksitauti. Se voi myös häiritä lääkkeitä, mukaan lukien ne, jotka vähentävät mahahapon, alentaa verensokeria tai auttaa korkea verenpaine.

valitse laadukkaita piparminttuöljyn ja teen lähteitä ja varo käyttämästä liikaa.

”tämä ajatus, että ’jos kaksi tippaa on suuri, kymmenen täytyy olla parempi’, on se, miten ihmiset päätyvät ottamaan myrkyllisiä määriä näitä yrttejä”, Marrs sanoi. ”Minkä tahansa tiivistetyn öljyn kanssa on oltava varovainen, ettet käytä liikaa.

kokeile tänä talvena lisätä sitä ruokavalioosi. Mintun raikas maku saattaa pitää sinut lomatunnelmassa vielä pitkään uuden vuoden tulon jälkeenkin.

kokeile sitä Vihersmoothiessa

kokeile lisätä piparminttua lomallesi tämän smoothien kanssa. Se muistuttaa Piparminttupihviä, vain terveellisempää.

sekoita yhteen: 1 banaani, 1 c. pähkinäpohjainen maito kuten manteli -, kookos-tai hamppumaito, kourallinen tuoreita mintunlehtiä, 1 c. lehtikaali tai pinaatti, ¼ tl. piparminttuuute, 2 T Kaakaonibsejä tai tummia suklaahippuja.

mukautettu ohsheglows.com