tohtori Liji Thomas, MD

tohtori Tomislav Meštrović, MD

ahdistus on päivittäinen kokemus, koska se on sisäinen varoitus mahdollisesta uhasta, joka auttaa yksilöä valmistautumaan kohtaamaan vaaran. Kaikki uhat hälyttävät autonomisen hermoston laukaisemaan tyypillisen lentopelkoreaktion. Sen seurauksena vereen virtaa paljon kemikaaleja, jotka muuttavat elimistön toimintatapaa. Syke ja hengitystiheys ampaisevat, ja verenkierto lihaksiin kiihtyy niin, että ne ovat valmiita toimintaan minä hetkenä hyvänsä.

nämä evolutiiviset edulliset mekanismit voivat kuitenkin myös riistäytyä hallinnasta aiheuttaen häiriötä. Tällaisissa tilanteissa voi esiintyä paniikkikohtauksia tai ahdistuskohtauksia, jotka johtavat voimakkaisiin pelon tunteisiin ja sen fyysisiin oireisiin, kuten nopeaan sykkeeseen, huimaukseen, lihasjännitykseen ja tietyissä tapauksissa parestesioihin (tunnetaan myös nimellä pistely ja neulat).

vaikka nämä oireet yleensä häviävät lyhyessä ajassa, ne voivat harvinaisissa tapauksissa kestää jopa 30 minuuttia tai jopa kauemmin, minkä jälkeen seuraa henkinen ja fyysinen väsymys ja heikkous. Usein ihmiset eivät voi ennustaa, miten tai milloin hyökkäys alkaa, mikä vähitellen alkaa lukita heidät eristykseen ja pelkoon.

nämä jaksot eivät ole harvinaisia, ja niitä on raportoitu esiintyneen ainakin kerran 35 prosentilla yksilöistä. Ahdistuneisuuskohtauksia voivat aiheuttaa psykogeeniset tekijät, fyysiset tekijät tai fysiologiset tekijät; jälkimmäisiä ovat akuutti tai krooninen stressi sekä jatkuva liikahengitys.

mekanismi

hengityksen kiihtyessä on mahdollista, että hyperventilaatio tapahtuu, usein tietämättään. Se määritellään hengitykseksi liian syvälle tai nopeasti, jolloin kehosta poistuu liikaa hiilidioksidia. Tämä aiheuttaa hengitysteiden menetys hiilidioksidia, joka on ensisijainen happo veressä, on ratkaiseva rooli ylläpitää happo-emäs tasapaino elimistössä.

tämä puute johtaa hengitysteiden alkaloosiin ja vuorostaan joidenkin alkuaineiden, kuten kalsiumin ja kaliumin, ionisoitumiseen. Hypokalsemia ja hypokalemia ovat vastuussa käsien ja jalkojen pistelystä, joita esiintyy usein ahdistuneilla ihmisillä. Itse asiassa, hyperventilaatio on yksi yleisimmistä syistä pistelyä. Muita hyperventilaation merkkejä ovat sydämen rytmihäiriöt ja johtumishäiriöt.

raajojen ja suun ympärillä kihelmöinnin lisäksi vilunväristyksiä voi esiintyä myös yläraajoissa. Emotionaalinen epävakaus on tunnettu syy hyperventilaatio, ja tämä oireyhtymä on yleisempää naisilla ja lapsilla. Yksilö tuntee usein nälkää ilmaa, ja ottaa ilmaa nopeasti, koska ahdistus. Tämä voi olla pääsyy happo-emäs-epätasapainoon.

sekä hyperventilaation aikana että sen jälkeen potilas voi kertoa käsien ja jalkojen kihelmöivän tai tuntevan tunnottomuutta.

Kunnonhallinta

pelkästään paniikkikohtauksen läpi rauhallisena pysyminen auttaa saamaan luottamusta siihen, että ihminen selviää siitä vahingoittumattomana ja ehjänä. Häiriötekijä pois oireita voi olla mahdollista jokin vähäpätöinen mutta keskittynyt henkistä toimintaa, kuten aritmeettinen laskenta tai yrittää piirtää jotain lähellä mahdollisimman tarkasti.

Muistutukset hyökkäyksen itserajoitteisuudesta ja luontaisesti vaarattomuudesta ovat myös hyödyllisiä. Jos akuutti ahdistus on läsnä, seuraavat voivat auttaa:

• lääkkeet ahdistuksen vähentämiseksi ja mielialan kohottamiseksi
• psykoterapian eri muodot, erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
• Biofeedback-hoito, joka auttaa joitakuita oppimaan rentoutumaan tehokkaammin
• treenaa itseään rentoutumaan ja hengittämään rauhallisesti ja harjoittelee testattuja selviytymisstrategioita stressin kohdatessa
• varmistaen oikean ruokavalion, liikunnan ja unirutiinin, välttäen laukaisevia tekijöitä, kuten alkoholia ja laittomia huumeita

sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta tai diabetes voi tuottaa ahdistusta, ja asianmukaista hoitoa kunnossa yleensä se lopettaa myös ahdistusoireet.

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/panic-attack