- Print Article
on monia tekijöitä, jotka voivat estää tasapainoisen ruokavalion, erityisesti vanhempien aikuisten. Nämä asiat voivat rajoittaa kykyä saada joitakin parhaita vitamiineja eläkeläisille ruokavaliosta yksin.
esimerkiksi:
- monet seniorit käyttävät vähemmän aikaa ruoanlaittoon kuin ennen.
- ikääntyminen voi heikentää kykyä metaboloida keskeisiä vitamiineja ja johtaa ruokahaluttomuuteen.
- hammassairaudet voivat vaikuttaa tärkeiden elintarvikkeiden kulutukseen.
näissä tapauksissa lisäravinteet voivat olla hyödyllinen tapa täydentää normaalista ruokavaliosta löytyviä aukkoja. Cooper Complete Healthy Body Pack toimittaa päivittäisen monivitamiini-ja mineraalilisän sekä kaksi omega-3 pehmeää geeliä kätevässä tearable-paketissa. Yhden tarjoilupakkaukset tekevät tästä vitamiinipakkauksesta helpon hallita ja ottaa käyttöön sopivan elämäntavan.
- terveen kehon vitamiinipakkaus
- vitamiinit ja ravintolisät, jotka tukevat energiaa, immuniteettia ja parantavat senioreiden yhteistä terveyttä
- B12-vitamiini senioreille, jotka luovat energiaa ruoasta
- D-vitamiini: parantaa luuston ja sydämen terveyttä auringonpaiste-vitamiinilla
- tulehduksen vähentäminen ja sydänterveyden parantaminen Omega-3-rasvahapoilla
- yhteinen Terveyslisä
- yhteisen terveyden parantaminen glukosamiinilla ja kondroitiinilla
- kalsiumlisät (Seniorilisäsuositukset naisille)
- Eturauhasterveyslisä
- eturauhasen kivun vähentäminen senioreilla
terveen kehon vitamiinipakkaus
$29.98 Lisää ostoskoriin
kuten aiemmin mainittiin, vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeet muuttuvat ajan myötä. Mikä tärkeintä, tietoisuus todennäköisistä muutoksista voi vähentää niiden vaikutusta ja antaa senioreille mahdollisuuden ylläpitää optimaalista terveyttä. Olipa se alhainen energia, Alhainen immuniteettitaso, nivelkipu tai krooninen tulehdus. Kuluttaminen oikea täydentää eläkeläisille päälle terveellistä ruokavaliota voi auttaa lisäämään yleistä elämänlaatua. Alla on senioreiden tärkeimmät vitamiinit, joita heidän on seurattava ruokavaliossaan päivittäin.
vitamiinit ja ravintolisät, jotka tukevat energiaa, immuniteettia ja parantavat senioreiden yhteistä terveyttä
B12-vitamiini senioreille, jotka luovat energiaa ruoasta
B12-vitamiinille, liha ja maitotuotteet ovat ainoa tapa saada tätä keskeistä vitamiinia. Valitettavasti ikääntyessä ihmisten kyky imeä B12-vitamiinia heikkenee. Lääkkeet, leikkauksia ja luonnollinen vähentäminen mahahapon tasot vaikuttavat siihen, kuinka paljon B12 on vatsan prosesseja.
erityisesti yli 50-vuotiailla B12-tasot ovat muita todennäköisemmin matalat. Vakava B12-puutos voi aiheuttaa anemiaa ja joissakin tapauksissa hermovaurioita. Senioreille, jotka haluavat vähentää lihan ja maitotuotteiden kulutusta, tämä on tärkeä vitamiini senioreille seurata.
esimerkiksi Cooper Clinic testaa kaikilta 60-vuotiailta ja sitä vanhemmilta potilailta B12-vitamiinin puutteen. B12-vitamiinin normaali vaihteluväli on 254-1320 pikogrammaa millilitrassa (pg/mL) veriseerumia, mutta Cooper Clinicin lääkärit suosittelevat pitoisuuksia vähintään 450 pg/mL. Pienikin B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa monia ei-toivottuja oireita.
D-vitamiini: parantaa luuston ja sydämen terveyttä auringonpaiste-vitamiinilla
D-vitamiini eli ”auringonpaiste-vitamiini” on rasvaliukoinen vitamiini, joka imeytyy parhaiten ihon suorasta auringonvalosta. Hyvin harva ruoka sisältää luonnostaan D-vitamiinia, ja tämä on johtanut d-vitamiinipitoisten ruokien käyttöön.
yhä useammin matalat D-vitamiinitasot yleistyvät ihosyöpätietoisuuden kasvaessa. Pääasiassa aurinkovoiteet voivat tukkia jopa 99 prosenttia D-vitamiinin tuotantoon tarvittavista UV-säteistä. Lisäksi ulkoilu vähenee ja lihavuus lisääntyy koko yhteiskunnassa. Tämä onkin johtanut laajempaan D-vitamiinin puutokseen muidenkin kuin senioreiden keskuudessa. Niille, jotka eivät pysty nauttimaan auringonpaisteesta ympäri vuoden tai olemaan ulkona D-vitamiinista tulee yksi tärkeimmistä vitamiineista senioreille.
senioreiden ongelmia, jotka voivat johtua alhaisesta D-vitamiinitasosta, ovat masennus, alentunut immuniteetti ja osteoporoosi. Viime aikoina tutkijat ovat löytäneet yhteyksiä myös D-vitamiiniin ja sydänsairauksiin.
Cooper Clinicillä lääkärit ehdottivat lähtötasoksi 40 ng / ml d-vitamiinitasoa. Tämän tason saavuttamiseksi he ehdottavat saavansa 50 mcg (2000 IU) D-vitamiinia päivässä auringon, ruokavalion tai lisäravinteiden avulla. Ainoa tapa määrittää D-vitamiinipitoisuus on verikoe nimeltä 25-hydroxyvitamin D.
Cooper Complete tarjoaa D3-vitamiinia 25 mcg (1000 IU) tai 125 mcg (5000 IU) softgels täydentämään aurinkoa.
tulehduksen vähentäminen ja sydänterveyden parantaminen Omega-3-rasvahapoilla
American Heart Association (AHA) suosittelee aikuisille vähintään kahta annosta rasvaista kalaa viikossa. Cooper Complete, kuten AHA aina suositella saada ravitsemukselliset tarpeet läpi ruokavalion ennen kuin otat ylimääräistä täydentää. Joillekin kalan syöminen kahdesti viikossa ei kuitenkaan välttämättä ole vaihtoehto. Myös aiempi sepelvaltimotauti lisää tarvittavan omega-3: n määrää.
näissä tilanteissa suosittelemme kalaöljylisien lisäämistä täydentämään ravinnon saantia. Cooper Complete Advanced Omega-3 on tiivistetyssä kalaöljyssä, joka tarjoaa 1200 mg EPA-ja DHA-rasvahappoja annosta kohti. 1200 mg vastaa yhtä 3 oz-annosta lohta, yksitoista hummeria tai kolmeakymmentä tavallista katkarapua.
yhteinen Terveyslisä
$33.98 Add to cart
yhteisen terveyden parantaminen glukosamiinilla ja kondroitiinilla
kehomme on valmistettava glukosamiinia ja kondroitiinia, koska niitä ei esiinny luonnossa ruoassa. Molemmat ovat välttämättömiä terveen ruston komponentteja.
elimistön ikääntyessä saattaa olla hyödyllistä ottaa täydentävää glukosamiinia ja kondroitiinia apuna nivelrikon hoidossa säätelemällä nivelkipua ja hidastamalla taudin etenemistä.
Cooper Complete Joint Health Supplement on glukosamiinin ja kondroitiinisulfaatin sekä magnesiumin, gelatiinin ja bromelaiinin sekoitus. Bromelaiinia, joka auttaa voitelemaan niveliä, esiintyy luonnollisesti ananaksissa. Se toimii luonnollinen anti-inflammatorinen ja anti-turvotus agentti kehossa. Gelatiini toimii kollageenin nivelissä auttaa torjumaan kroonista tulehdusta.
kalsiumlisät (Seniorilisäsuositukset naisille)
mieluiten suosittelemme kalsiumin ottamista ruokavaliosta. Esimerkiksi maito, juusto, jogurtti, väkevöity appelsiinimehu ja lehtikaali ovat erinomaisia kalsiumin lähteitä. Tämä on kuitenkin toinen ravintoaine, jota senioreiden voi olla vaikea saada ravinnosta.
elimistö varastoi 99-prosenttisesti kalsiumvarastoaan luihin ja hampaisiin tukeakseen niiden rakennetta ja terveyttä. Uusimpaan tutkimukseen perustuen Cooper Clinic suosittelee seuraavaa päivittäistä kalsiumin saantia:
- 19-50-vuotiaat naiset: 1 000 mg
- 51-vuotiaat naiset: 1 200 mg
- miehet 19-70-vuotiaat: 1 000 mg
- miehet 71+: 1 200 mg
Cooperin täydellinen kalsiumsitraatti sisältää 250 mg per tabletti. Oikea kalsiumin saanti yhdessä muiden ravintoaineiden, kuten magnesiumin ja D-vitamiinin (molemmat löytyy kaikki Cooper Complete multivitamins) ja paino-laakeri liikunta ovat välttämättömiä terveitä luita.
Eturauhasterveyslisä
$27.98 Add to cart
eturauhasen kivun vähentäminen senioreilla
hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu (BPH), joka tunnetaan myös laajentuneen eturauhasen, on yleinen ikääntyville miehille. Yli 50 prosenttia miehistä yli 60 vaikuttaa BPH ja 80 prosenttia miehistä vuotiaiden 80 tai vanhemmat kokevat oireita, kuten epämukavuutta nivusten alueella, usein tai kiireellinen virtsaamistarve, stop-and-start virtsan virtaus tai heikko virtsavirta, nocturia (herääminen yöllä, koska sinun täytyy virtsata) ja tunne, että rakko ei ole tyhjentynyt täysin. Cooper täydellinen eturauhasen Terveyslisä on muotoiltu sisällyttämään saw palmetto, pygeum, ja lykopeeni helpottaa oireita BPH.
yllä luetellut Cooper Complete-lisäravinteet on suunniteltu otettavaksi yhdessä Cooper Complete multivitamiinivalmisteen kanssa.
Shop vitamiinit ja lisäravinteet
Cooper CompleteJanuary 1, 2018