syö enemmän kanaa! Näin käy, kun kokeilet näitä upeita parmesaanikanan tarjouksia! Oikeasti, ne ovat niin hyviä! Tämä kana on niin mureaa, mehukasta ja makuista! Ne ovat lasten hyväksymiä, kaksi peukkua ylöspäin lapseltani, mikä tekee minusta superonnellisen, koska minulla on hyvin nirso syöjä ruokittavana. Lisäksi ne ovat nopeita ja helppoja tehdä! Rakastan heitä … niin kuin todella rakastan heitä!

paistettu parmesaanikana on niin paljon parempi vaihtoehto kuin tyypillinen leivitetty ja paistettu lajike. ”Breadingissa” ei ole leipää tai jauhoja, mikä pitää ne superhiilihydraattisina, ketoystävällisinä ja gluteenittomina. Ne paistetaan mieluummin kuin uppopaistetaan öljyssä. Keittomenetelmäni mahdollistaa ylimääräisen rasvan ja öljyn valumisen pois paistamisen aikana, mikä auttaa ehkäisemään kosteita pohjakanan tendereitä. Ne maistuvat myös paljon paremmilta.

nämä vähähiilihydraattiset kanatarjoilut ovat ihania tarjoiltuna Easy Low Carb Marinara-kastikkeen tai kreikkalaisen tzatziki-kastikkeen kanssa dippaamista varten. Voit tarjoilla ne myös lämpimän kulhollisen tomaatti-Basilikakeittoa, Nam! Toivon, että pidät näistä broileritarjoiluista yhtä paljon kuin minä!

Huom: tulostettava resepti löytyy tämän postauksen lopusta. Käy Scoop minun uusimmat viestit tai voit etsiä tai selata minun resepti Hakemisto löytää lisää yummy reseptejä.

paistettu Vähähiilihydraattinen parmesaanikana Tenders Ingredients:

• 1.5 kiloa tuoretta luutonta broilerin sisäfileetä
• 1 dl raastettua parmesaanijuustoa
• 2 tl italialaista maustetta (minun on basilikan, oreganon, timjamin, meiramin, rosmariinin ja salvian sekoitus)
• 1 tl paprikaa
• 1/2 tl valkosipulisuolaa
• vastajauhettua pippuria maun mukaan (käytin 10 kierrosta hiomakonetta)
• 1/3 dl ekstra-neitsytoliiviöljyä

Näin teet Keto-Parmesaanikanaa:

Kuumenna uuni ensin 400-asteiseksi. Kaada seuraavaksi oliiviöljy matalaan kulhoon tai vuokaan ja laita sivuun. Yhdistä erillisessä kulhossa raastettu parmesaani, italialainen mauste, paprika, pippuri ja valkosipulisuola ja sekoita hyvin ainekset keskenään. Tämä on” breading ” kana tarjoukset.

vuoraa reunustettu leivinpaperi pergamenttipaperilla tai tinapaperilla, aseta sitten lankaleivontateline pergamenttipaperin / folion päälle. Suihkuta lankaleivontatelineeseen tarttumatonta keittosuihketta. Lankaleivontatelineen avulla broileri saadaan nostettua niin, ettei se keittämisen aikana istu omissa mehuissaan, mikä estää kosteat pohjakanan tenderit. Tämä menetelmä on myös terveellisempää, koska ylimääräisen rasvan ja öljyn annetaan tippua pois. Pergamenttipaperi tai folio nappaa mehut ja murut, joten ei sotkuista siivousta! Eipä kestä!

asettele nyt lautaselle oliiviöljyä, parmesaaniseosta ja valmista uunipeltiä. Kasta ensin broilerin murea oliiviöljyyn kevyesti pinnoitettavaksi, ruokota broileri parmesaaniseokseen tasaiseksi kuorrutteeksi ja aseta pinnoitettu broilerin mureus rautalangalle leivontatelineelle. Toista jokaiselle kana tarjous.

kun uuni on täysin esilämmitetty, aseta kana keskimmäiselle telineelle ja paista 400 asteessa 17 – 20 minuuttia tai kunnes kana on kypsynyt loppuun. Huomaa: kanan sisälämpötilan tulisi olla vähintään 165 astetta. Kun kana on täysin kypsää, nosta kana varovasti uunista ja anna jäähtyä telineessä 5 minuuttia.

Teitkö tämän reseptin?
Tag @thesumofyum Instagram

Print recipe

paistettu vähähiilihydraattinen parmesaanikana tenders

paistettu vähähiilihydraattinen parmesaanikana tenderit ovat sinulle niin paljon parempia kuin tyypillinen leivitetty ja paistettu lajike. Se on nopea, helppo ja terveellinen arkiyön illallinen.

Race	Main Dishes

Cuisine

Healthy

Keyword

Chicken, Low Carb

Cook Time

18 minutes

Servings

people

Ingredients

• 1.5 lbs. Tuore luuton nahaton broilerin Sisäfilee
• 1 dl raastettua parmesaanijuustoa
• 2 tl italialaista mausteseosta (Miina on basilikan, oreganon, timjamin, meiramin, rosmariinin ja salvian sekoitus)
• 1 tl paprikaa
• 1/2 tl valkosipulisuolaa
• vastajauhettua pippuria maun mukaan käytin 10 myllyn kierrosta
• 1/3 ekstra-neitsytoliiviöljyä

Course Main Dishes Cuisine Healthy Keyword Chicken, Low Carb Cook Time 18 minutes Servings people Ingredients 1.5 lbs. Tuore luuton nahaton broilerin Sisäfilee 1 dl raastettua parmesaanijuustoa 2 tl italialaista mausteseosta (Miina on basilikan, oreganon, timjamin, meiramin, rosmariinin ja salvian sekoitus) 1 tl paprikaa 1/2 tl valkosipulisuolaa vastajauhettua pippuria maun mukaan käytin 10 myllyn kierrosta 1/3 ekstra-neitsytoliiviöljyä

ohjeet

1. Kuumenna uuni 400-asteiseksi.
2. kaada oliiviöljy matalaan kulhoon tai vuokaan ja laita sivuun.
3. erillisessä kulhossa yhdistä raastettu parmesaani, italialainen mauste, paprika, pippuri ja valkosipulisuola ja sekoita hyvin ainekset keskenään. Tämä on” breading ” kana tarjoukset.
4. vuoraa reunustettu leivinpaperi pergamenttipaperilla tai tinapaperilla, aseta sitten lankaleivontateline pergamenttipaperin / folion päälle. Suihkuta lankaleivontatelineeseen tarttumatonta keittosuihketta.
5. Asettele lautaselle oliiviöljyä, parmesaaniseosta ja valmista leivinpaperia. Kasta ensin broilerin murea oliiviöljyyn kevyesti pinnoitettavaksi, ravistele tai pyyhi ylimääräinen öljy pois, ruokota broileri parmesaaniseokseen tasaiseksi kuorrutteeksi ja aseta pinnoitettu broilerin mureus rautalangalle leivontatelineelle. Toista jokaiselle kana tarjous.
6. kun uuni on täysin esilämmitetty, aseta kana keskimmäiselle telineelle ja paista 400 asteessa 17 – 20 minuuttia tai kunnes kana on kypsynyt läpi.*
7. kun kana on täysin kypsää, nosta kana varovasti uunista ja anna jäähtyä telineessä 5 minuuttia.

Reseptilaput

lankaleivontatelineen avulla kana voidaan nostaa niin, että se ei keittämisen aikana istu omissa mehuissaan, mikä estää kosteat pohjakanan tenderit. Tämä menetelmä on myös terveellisempää, koska ylimääräisen rasvan ja öljyn annetaan tippua pois. Pergamenttipaperi tai folio nappaa mehut ja murut, joten ei sotkuista siivousta! Eipä kestä!

*kanan sisälämpötilan tulee olla vähintään 165 astetta.