vaikka useissa tutkimuksissa on tutkittu Garcina cambogian (GC) tehoa sekä kehon painoon että rasvan vähenemiseen ihmisillä, useimmat tutkimukset on tehty pienillä otoskooilla (alle 20) ja alle 12 viikon ajan. Valtaosa ei havainnut merkittäviä vaikutuksia.

yksi suurimmista ja laadukkaammista tutkimuksista tehtiin vuonna 1998 135 koehenkilöllä, joiden keskimääräinen painoindeksi oli 32 kg / m2. 66 potilasta sai GC-standardoitua 1500 mg: aan hydroksisitruunahappoa päivässä, kun taas 69 sai lumelääkettä (nonactive pill). Koe sokaistiin, eli molemmat ryhmät eivät tienneet, saavatko he GC: tä vai eivät. Mielenkiintoista on, että molemmat ryhmät menettivät merkittävän määrän painoa 12 viikon hoitojakson aikana; GC: tä ja lumelääkettä saaneiden henkilöiden välillä ei kuitenkaan ollut eroa painonpudotuksessa tai kehon rasvamassan menetyksessä.

Tämä havainto oli yhtäpitävä Onakpoyan et al: n vuonna 2011 tekemän yhteenvedon kanssa kaikista tuolloin käytettävissä olleista tutkimuksista, joissa todettiin, että GC-uutteella oli vain vähän tai ei lainkaan vaikutuksia painonlaskuun ihmisillä. Vielä tuoreempi analyysi vuonna 2015 Fassina et al tuki myös tätä päätelmää.

väitteet yritykset myyvät GC uutteita laihtuminen näyttävät perustuvan joko eläinkokeet tai laboratoriokokeet vaikutuksista hydroksisitruunahapon (HCA) tärkein vaikuttava aine GC. Vaikka on totta, että laboratoriossa ruokalaji, HCA estää entsyymi nimeltä sitraattilyaasi, mikä häiritsee rasvan aineenvaihduntaa, se on suuri harppaus sitten sanoa, että tämä merkitsee laihtuminen ihmisillä.

tähänastinen näyttö ei tue GC: n käyttöä laihdutuslisänä, vaikka tarvitaan laajempaa, pidempiaikaista kokeilua. Ihmisille, jotka yrittävät laihtua, aktiivisuustason nostaminen ja terveellisempi ruokavalio, jossa on enemmän vihanneksia, täysjyväviljaa ja vähemmän punaista lihaa, on luultavasti tehokkaampaa kuin GC-ravintolisien ottaminen.

lähteet

• Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, et al. Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) mahdollisena antiobesity agentti: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. JAMA. 1998 marras 11; 280 (18): 1596-600.
• Fassina P, Scherer Adami F, Terezinha Zani V, et al. Vaikutus garcinia cambogia kuin koadjuvantti laihtuminen prosessi. Nutr Hosp. 2015 Dec 1; 32 (6): 2400-8. doi: 10.3305 / nh.2015.32.6.9587.
• Onakpoya I, Hung SK, Perry R, Wider B, Ernst E. Garcinia Extractin (hydroksisitruunahappo) käyttö laihdutuslisänä: satunnaistettujen kliinisten tutkimusten systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Journal of Obesity. 2011;2011: 9 sivua.509038
• Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Päivitykset Anti-Obesity vaikutus Garcinia Origin (- ) – HCA. Näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede: eCAM. 2013;2013:751658. doi:10.1155/2013/751658.