ero tulee aina olemaan syvältä. Sillä ei ole väliä, jos suhde päättyi dramaattinen taistelu tai huolellisesti suunnistettu ja rakastava keskustelu-jälkipyykki voi vakuuttaa joku, että hän ei koskaan tiedä onnea tai löytää rakkautta uudelleen. (Epätosi molemmissa laskuissa.) Tämä voi olla erityisen vaikea katsella, kun se on ystäväsi menossa läpi hajoamiseen: Hän on mahtava ja löytää taas rakkauden, mutta hän itkee yhä lasilliseen pinot grigiota ja poistaa Instagram-kuvastaan joka ilta kuvia exästään. Sinkkuelämään sopeutuminen on usein tuskallista ja hämmentävää, mutta kaikki tulevat toimeen ystäviensä avustuksella. Tässä on mitä sanoa ystävälle menossa läpi ero—ja mitä ei sanoa, liian.

”saa olla surullinen.”

joskus ihmiset tuntevat häpeää eron jälkeisen surunsa syvyydestä, varsinkin jos se oli lyhyt, intensiivinen suhde tai joku, jota ilman he tietävät olevansa parempia. Ystäväsi tunteiden validointi antaa hänelle luvan työstää niitä ja päästä lähemmäs eteenpäin. Kun olet kertonut hänelle, että on täysin ok olla vihainen, selitä, että olet aina käytettävissä kuuntelemaan. ”Parasta on vain se, että joku kuuntelee sinua, kun puhut läpi surun”, sanoo Marie L., 26.

”I promise, you’ re so much better off.”

the trick to making her believe this one is coming prepared with proof—otherwise it can seem generally insincere. ”Listaa konkreettisia syitä, miksi he pärjäävät paremmin ilman exää, kuten nyt he voivat muuttaa uuteen kaupunkiin, jota ovat aina halunneet kokeilla”, Alana R., 26, sanoo. Sen ei edes tarvitse olla jotain niin monumentaalinen—mitään, joka auttaa häntä ymmärtämään, että on jännittävä potentiaalia sinkkuna tekee.

”et aina tunne näin.”

voi olla vaikea muistaa uuden rakkauden jännitystä, kun suree edellisen menetystä. ”On hyödyllistä, kun ystävä asettaa asian oikeisiin mittasuhteisiin”, sanoo Cindy H., 25. ”Sydänsurut eivät kestä ikuisesti. Tunnet sen, hyväksyt sen ja tapaat lopulta jonkun paremman.”Muista vain sanoa Tämä I’ m-cheering-you-on way, koska väärä sävy, se voi vahingossa tuntua olet vähättelee heidän tunteitaan.

”It’ s OK to have a bad day.”

”One day at a time” on 12-askelisten ohjelmien katkottua, mutta sen taustalla oleva konsepti toimii myös heartbreakille. Muistuta ystävääsi positiivisista saavutuksista ja kokemuksista, joita tapahtuu tässä Ja nyt. Luvan ja surutilan antaminen toiselle voi auttaa löytämään energiaa seuraavaan päivään. ”Minulle yhden päivän ’surutyö’ on juuri sitä, mitä tarvitsen”, sanoo Genevieve S., 24. ”Saan sen pois elimistöstäni tietäen, että huomenna, se on paljon parempi.”Useimmat eroamiset vaativat tietenkin enemmän kuin yhden surupäivän, minkä vuoksi tämä on parempi lähestymistapa kuin yrittää sivuuttaa negatiiviset tunteet.

” levypallot ovat mahtavia (mutta vasta kun olet valmis)!”

ei ole yhden koon aikarajaa päästä yli hajoamisesta, mutta se ei tarkoita, etteikö voisi olla hyödyllistä muistuttaa, että dating ja hookups voi olla hauskaa. Lilli P. 32-vuotias sanoo saaneensa tämän neuvon äidiltään, mutta hieman härskimmällä kielellä: ”äitini on kirjaimellisesti sanonut minulle: ’paras tapa päästä yli jostakusta on päästä toisen alle.””Hyvät ystävät kannustavat sinua nauttimaan elämästä, onko se tarkoittaa tanssia vieraan kanssa, pyyhkäisemällä kuin hullu Tinder, tai ottaa aikaa pois dating—Mitä se tekee vahvistaa, että olit erityinen ja koko, kun olit yhden ennen ja olet edelleen nyt.

” meressä riittää kaloja!”

Genevieve S. nimitti tämän vastauksen, koska se on” aivan kauheaa ” kuulla keskellä sydänsuruja. ”Siinä hetkessä se vähättelee päättynyttä suhdetta”, hän sanoo. ”Se saa sen näyttämään siltä, että voit siirtyä nopeasti, koska se ei ollut mitään, ja se ei ole reilua.”

” löydät jonkun toisen.”

hyvin samanlainen kuin edellä, mutta on syytä huomata, että kahden naisen mielestä tällainen reaktio on ehdottomasti pahin. Marie L. syy vihata tätä: ”Ugh. Siitä ei ole apua. Se on viimeinen asia, jonka haluan kuulla, kun Suren vielä menettämääni ihmistä.”Hänen mukaansa se on periaatteessa sama kuin sanoisi’ voi toki, et voi saada haluamaasi ihmistä, mutta voit saada jonkun toisen.”Myös järkyttynyt ystäväsi saattaa katsoa sinua kyyneleet silmissään ja sanoa:’ mutta mistä tiedät? Silloin sydämesi särkyy hänen kanssaan.

”he olivat kusipäitä muutenkin.”

toki se voi olla totta, mutta mielipiteesi voi tulla yllätyksenä ystävällesi. ”Kuinka kauan olet pitänyt minua tyhmänä, kun pidin hänestä?”sanoo Alana R. Sen sijaan, yritä heijastaa joitakin hänen valituksia hänen ex takaisin hänelle rakentavalla tavalla (ja vain päivinä hän todella haluaa neuvoja, ei silloin, kun hän vain haluaa itkeä/syödä hänen tunteitaan/yleensä hemmotella hänen surua). ”Olit aina maininnut, miten ilkeä hän voi olla tappeluissa. Tiedän, että se sattuu nyt, mutta sinun ei tarvitse enää koskaan käsitellä sitä, ja se on kaunista.”

”olet niin paljon söpömpi kuin hän.”

there ’ s no need to commit woman-on-woman crime when cheering up your bud. ”Pinnallisilla asioilla, kuten sillä, kuka on seksikkäämpi tai kuka seurustelee viehättävämpien ihmisten jälkeen, ei ole väliä”, sanoo Cindy H. ” tärkeintä on vain se, että olin ihastunut exääni, minkä vuoksi seurustelin heidän kanssaan ylipäätään.”Sen sijaan keskitytään miten ystäväsi Pinot jopa hänen ex Uusi boo, selittää, kuinka hämmästyttävä hän on kaikki omasta. Kerro hänelle, että vaikka tiedät, että hän on tarpeeksi vahva selviämään tästä, – olet paikalla täysin normaaleina hetkinä, kun hän ei itse usko sitä.

”Couldn’ t you have given them what they wanted?”

kompromissi on välttämätön terveessä parisuhteessa, mutta on joitakin umpikujia, joita kukaan ei voi voittaa —eikä niitä pidä kyseenalaistaa. ”Hyvin vaikean eron jälkeen—me rakastimme toisiamme, mutta hän halusi lapsia ja minä en todellakaan halunnut—joku sanoi minulle:’ No, tiedäthän, etkö voisi hankkia vain yhtä lasta hänelle?'”sanoo Jennifer P., 44, erosta, joka tapahtui hänen puolivälissä 30s. jos henkilö olet eroamassa voi kunnioittaa valintoja, tukijärjestelmä voi tehdä samoin. Eron, joka tapahtuu, koska kaksi ihmistä haluaa eri asioita, ei tarvitse muuttua rumaksi, eikä tarvitse olla konna. Älä häpeä, että joku tuntee itsensä tarpeeksi hyvin tehdäkseen vaikean valinnan.

”kaikki tapahtuu syystä.”

tämä klisee on raivostuttavaa sanoa jollekin, joka käy läpi vaikeaa aikaa. Sen kuuleminen voi jättää ystävälle tunteen, että et kuuntele ollenkaan. Avioliittonsa purettua Stephanie S., 38, sanoo, että tämä oli täysin päinvastainen kuin mitä hän halusi kuulla. ”Se vähätteli tunteitani ja sitä valtavaa aukkoa, joka elämässäni nyt oli”, hän sanoo. ”Olin sitoutunut viettämään elämäni hänen kanssaan”, ja tällaiset kommentit vähensivät hänen valintaansa mennä naimisiin ja sitä, miksi hän oli niin murtunut eron jälkeen. Jos joskus haluat sanoa tämän, lopeta. Myönnä, ettet ole varma, mitä sanoa, mutta että tuet ystävääsi ja rakastat häntä silloinkin, kun hän on surullinen. Kerro se hyvinä aikoina. Et tarvitse syytä osoittaa ystävällesi arvostavasi häntä.