MTHFR geenivariantit on tutkittu hyvin ja yhdistetty useisiin erilaisiin kroonisiin sairauksiin, kuten suurentuneeseen sydänsairauksien, masennuksen ja hermostoputken vikojen riskiin.

pähkinänkuoressa MTHFR-geeni tarkoittaa viimeistä vaihetta, jossa folaatti (tai foolihappo) muuntuu elimistön käyttämään aktiiviseen muotoon, jota kutsutaan metyylifolaatiksi. Tätä aktiivista muotoa käytetään kehossa monin eri tavoin, minkä vuoksi MTHFR-muunnokset vaikuttavat niin moniin eri olosuhteisiin. (Katso minun MTHFR artikkeli tarkempaa taustaa geenin.)

yksi aihe, josta en ole kovin usein nähnyt kirjoitettavan, on MTHFR-varianttien ja migreenin välinen yhteys. On ollut monia tutkimuksia (50+) viime vuosina, jotka osoittavat lisääntynyt riski migreenin ihmisillä, jotka kantavat yhteisiä MTHFR variantteja.

mitä tutkimukset osoittavat?

• vuonna 2011 tehdyssä meta-analyysissä todettiin, että MTHFR c677t-muunnos lisäsi aura-migreenin riskiä valkoihoisilla, ja se lisäsi kaikkien migreenien riskiä (3-kertaiseksi) Ei-valkoihoisilla.
• toisessa meta-analyysissä tarkasteltiin erityisesti aasialaisia populaatioita ja löydettiin yhteyksiä MTHFR C677T-muunnoksen ja kohonneen migreeniriskin välillä.
• tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin migreenin elektrofysiologisia ominaisuuksia, havaittiin, että MTHFR C677T-variantin kantajat saivat migreenin lisäksi muita todennäköisemmin migreenin aiheuttamaa valonarkuutta.
• A1298C-muunnoksen havaittiin liittyvän migreeniriskiin pohjoisintialaisessa väestössä, mutta c677t-muunnoksen ei havaittu eroavan tilastollisesti potilaiden ja kontrolliryhmän välillä.

miksi MTHFR liittyy tilastollisesti migreeniin?

joidenkin tutkimusten mukaan yhteys johtuu korkeammista homokysteiinipitoisuuksista. Yhdessä tutkimuksessa, johon osallistui yli 700 henkilöä, selvitettiin neurologisella klinikalla olleiden potilaiden homokysteiinitasoja, geenivariantteja ja migreenitiheyttä verrokkiryhmään verrattuna. Tutkimuksessa havaittiin, että yli 12mikromin homokysteiinitasot kaksinkertaistivat aura-migreenin riskin, ja osallistujilla, joilla homokysteiinitasot olivat yli 15, oli 6-kertainen migreeniriski. Homokysteiinitasot liittyivät MTHFR C677T-variantteihin-ja siten migreeniriskiin.

muut tutkimukset osoittavat, että se voi johtua MTHFR: n roolista tiettyjen geenien metylaatiosyklissä ja differentiaalimetylaatiossa.

merkitseekö tämä sitä, että saat migreenin, jos kannat MTHFR-muunnosta?
ei välttämättä. Muista, että tutkimukset vain osoittavat, että MTHFR variantti harjoittajien, erityisesti korkea homokysteiinitasot, ovat hieman todennäköisemmin saada migreeni. Ihmiset ilman variantti ovat hieman vähemmän todennäköisesti saada migreeni. Se on vain tilastoja…mutta jos et saada usein migreeni ja on korkea homokysteiinitasot, niin ehkä MTHFR variantit ovat rooli täällä sinulle.

MTHFR-geenimuunnokset:

Kirjaudu sisään nähdäksesi alla olevat tietosi ole jäsen? Liity nyt. ~ Tyhjennä tietosi ~
on helppo tarkistaa 23-ja Me-tietosi nähdäksesi, onko sinulla MTHFR-variantteja.

Lifehacks:

Homokysteiinitasojen testaus:

voit helposti testata homokysteiinitasosi verikokeella. Keskustele lääkärisi kanssa tai tilaa se itse (Yhdysvalloissa) verkossa. Omia laboratoriotöitä voi tilata netistä aika monesta paikasta, kuten Ulta Lab-testeistä. Mutta tehdä ostoksia koska online lab tilauspaikat kaikilla on eri hinnat ja tarjoavat kuponkeja ja myynti.

useat tutkimukset osoittavat, että alentamalla homokysteiinitasoja (jos Korkea) täydentämällä vitamiineja on tehokas vähentämään määrää ja vakavuutta migreenin. Useimmissa tutkimuksissa käytetään metyylifolaattia, metyylikobalamiinia (B12: n aktiivinen muoto) ja pyridoksaali-5-fosfaattia (B6-vitamiinin aktiivinen muoto). Lisäksi riboflaviinilla voi olla rooli myös homokysteiinin vähentämisessä.

vaikka joissakin homokysteiiniä ja migreeniä koskevissa tutkimuksissa käytettiin suurempia annoksia metyylifolaattia ja B6: ta, varoittaisin, että jotkut ihmiset saattavat olla herkkiä aktiivisille B-vitamiineille. Itse pidän Jarrow 400 mcg metyylifolaatista. Se antoi minulle aluksi outoa päänsärkyä pääni yläosassa, mutta perääntyminen ja vain noin neljäsosan kapselin käyttäminen päivässä jonkin aikaa oli minulle oikea tapa.

jokainen on erilainen! Halusin vain heittää tämän varoituksen, koska ennen täydentämistä hyvälaatuisia vitamiineja, jotka sopivat minun geenejä, en ollut koskaan oikeastaan huomannut vaikutusta vitamiini ennen. Ajattelin vain, että vitamiinit olivat jotain vain otti ja toivoi ne toimivat … osoittautuu, että oikea täydentää (tai väärä täydentää!) voi olla suuri vaikutus.

folaatin elintarvikelähteet:

ei pidä lisäravinteista? Ravinnosta löytyy folaattia, B12: ta ja B6: ta. Yksi parhaista lähteistä on naudan maksa ja muut elin lihat. Esi-isämme söivät syystä kaikki eläimet, myös elimenlihat. Muita hyviä folaatin lähteitä ovat lehtivihreät (tarvitsevat paljon niitä!) ja palkokasvit.

yksi asia on pidettävä mielessä, että B12: ta esiintyy pääasiassa eläinperäisissä elintarvikkeissa, joten jos olet kasvissyöjä, sinun kannattaa testauttaa B12-tasosi ja tutkia lisäravinteet.

Aiheeseen liittyvät artikkelit ja geenit:

MTHFR ja masennus
vaikka masennuksen syitä on monia erilaisia, tutkimusten mukaan ruokavalio ja ravintoaineiden saanti vaikuttavat masennusriskiin. Hiljattain julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että alhaiset folaatti-ja B12-vitamiinipitoisuudet olivat yhteydessä lisääntyneeseen masennukseen.

MTHFR: Kuinka tarkistaa C677T: n ja a1298c: n tiedot
on helppo tarkistaa geneettiset tulokset 23andMe: llä tai Ancestrydnalla kahden tärkeimmän MTHFR-muunnoksen osalta, jotka tunnetaan nimillä C677T ja A1298C. jos olet tehnyt 23andMe: n, klikkaa alla olevaa linkkiä tarkistaaksesi MTHFR-geenisi.

Gut Genes
Tiesitkö, että suolistossasi on enemmän bakteereja kuin kehossasi on kokonaissoluja? Olet niiden isäntä, ympäristö … ja geenisi vaikuttavat siihen, mitkä bakteerit voivat käyttää sinua isäntänä!