me kaikki tiedämme, mitä tapahtuu, kun suuntaa ruokakauppaan ilman listaa. Päädyt hetken mielijohteesta nappaamaan tavaroita ja lähtemään kärryillä täynnä tavaraa, jota et oikeasti tarvinnut.

tappaessaan aikaa biologian tunnilla sairaanhoitajakoulun aikana, tuolloin 19-vuotias Elena Murzello käytti tätä ”ruokakauppalista”-teoriaa luodakseen listan ominaisuuksista, joita hän etsi potentiaalisesta kumppanistaan. Mitä Murzello ei tajunnut tuolloin oli, että tämä oli ensimmäinen monista ”love lists” hän kirjoittaisi — lopulta johtaa hänet kirjailija Love List: A Guide to Getting Who you Want.

”ilman listaa perustat ostoksesi siihen, kuinka nälkäinen olet ja päädyt kahmimaan satunnaisia tavaroita, joita et tarvitse, kuten rinkelikuorisia maapähkinävoi-välipaloja”, Murzello kirjoittaa kirjassa. ”Uudelleenarviointi alkaa, kun tuijottaa puolitäysiä ostoskärryjä jonottaessaan ja tajuaa, ettei oikeasti tarvitse puolta ostoskoriin laitettavasta tavarasta. Useimmiten unohtuu se yksi asia, jota alun perin lähti shoppailemaan, koska se ei ollut niin ilmeistä hyllyjä selatessa.”

analogiassa on järkeä. Mutta soveltamalla sitä hänen dating elämä ei ollut menestys Murzello ensimmäisellä kerralla.

”kirjoitin 55 ominaisuutta ja siinä oli kaikkea tummista farkkufarkuista suoriin hampaisiin, 5’11” – 6’3″ … kaikki tämä yksityiskohta”, hän kertoi NBC Newsille paremmin. ”Kuukautta myöhemmin päädyin tapaamaan silloista poikaystävääni, ja meillä oli pitkä 10 vuoden suhde. Suhde päättyi, kun hän meni Vegasiin polttareihin ja tapasi tytön. Seuraavana viikonloppuna hän jätti minut; kolmen kuukauden kuluttua he olivat kihloissa, kuuden kuukauden kuluttua he olivat naimisissa, ja sitten he muuttivat asuntoon, jossa asuimme yhdessä. Oli sanomattakin selvää, että olin pettynyt. Vaivuin horrokseen ja palasin jatko-opintoihin.”

How did my list fail me? Muuttuiko se? Henkilöityikö hän listaan, ja minä muutuin? Tarvitsinko listan? Nämä kysymykset pyörivät Murzellosin päässä.

”aloin haastatella sinkkuja, naimisissa olevia, eronneita ihmisiä ja kysyin, onko heillä koskaan ollut listaa ja kaikki haastattelut tavallaan vain kasaantuivat ja siitä tuli kirja”, hän kertoo. Puhuttuaan yli 100 yksityishenkilöt, hän tunnistaa kolme tärkeintä ominaisuudet, että ihmiset etsivät tai mitä ne, jotka olivat naimisissa arvostaa eniten heidän kumppaninsa. Naisille nuo piirteet olivat: huumorintaju, fiksu ja rehellinen, ja ystävällinen. Miehille: viehättävyys, huumorintaju ja älykkyys / kunnianhimo.

Tämä tutkimus vyön alla Murzello istahti juuri ennen 30-vuotissyntymäpäiväänsä ja laati uuden listan. Ja oli selvä kehitys niiden ominaisuuksien välillä, jotka tekivät leikkauksen nyt, – verrattuna niihin, jotka hänen 19-vuotias itsensä oli leikannut 10 vuotta aiemmin.

”minun listani 20 — vuotiaasta oli 55 ominaisuutta-siinä oli paljon pinnallista, fyysistä tavaraa, ja minun listani 30-vuotiaana tavallaan vei sen pois, koska tiedätkö mitä? Ulkonäkö Kyllä haalistuu”, hän sanoo. ”Asiat, joilla on todella merkitystä, ovat ne persoonallisuuteen perustuvat piirteet, kuten rehellisyys, luotettavuus, vankka perhe-ja ystäväpohja, sellainen kestää. Pidän yhä tummista farkkufarkuista, mutta jos et omista paria, hankimme sinulle niitä.”

sinun täytyy tietää kuka olet ennen kuin voit tietää mitä haluat

kirja kirjoitettiin viisi vuotta sitten. Sittemmin osa hänen haastattelemistaan aviopareista on eronnut. Yhteinen nimittäjä, jonka Murzello tunnisti heidän välillään? He eivät itsekään tienneet, hän sanoo.

”huomaan, että jotkut eivät tunne itseään tarpeeksi ollakseen parisuhteessa, sitoutuakseen toiseen ihmiseen. Kun ihmiset, jotka eivät tunne itseään, kokoontuvat yhteen, on joko kasvettava yhteen tai kasvettava erilleen.; monet näistä pareista kasvoivat erilleen, koska he eivät vain tienneet, mitä he halusivat ja keitä he olivat.”

entä yhdessä pysyneet parit? ”He ovat hyvin päättäväisiä listansa kanssa, eivätkä he olleet halukkaita tekemään kompromisseja. Heillä oli sopimusrikkoja. Terveelliset elämäntavat tai perhe-elämä eivät voi olla esteenä. Ne parit todella meni alas pikkuraha ja sanoi, että tässä on, jos en tee kompromisseja ja tämän takia olemme kestäviä, koska meillä on edelleen uskoa niihin harvoihin ominaisuuksiin, jotka todella ajaa meidät läpi.”

How to Create Your Own Love List

Murzello kehitti listan työkaluksi, jonka avulla ihmiset voivat oikeasti määritellä, mitä he etsivät romanttisesta kumppanista.

”rakkauslista on lista ominaisuuksista ja ominaisuuksista, joita etsit mahdollisesta puolisosta”, Murzello sanoo. Mitä tulee Listan pituuteen, vähemmän on enemmän, hän sanoo. Kanssa 55 ominaisuudet hänen ensimmäinen kerta noin hän heittää liian leveä verkon, joka ei salli hänen olla niin ratkaiseva kuin hänen pitäisi olla. ”Kun yhdistän sen ja olen yhä päättäväisempi sen kanssa, mitä haluan, voin tavata ihmisen ja sanoa:’ oletko sinä oikea minulle? Ei, sinä lähdet.””

Ready to give it a try for yourself? Murzello opastaa nelivaiheisen prosessinsa, jossa hän laittaa kynän paperille ja kirjoittaa oman rakkauslistansa.

• Suunnittele

ole henkisesti valmistautunut ja suhtaudu asioihin avoimesti. Ota aikaa ja ole yksin kirjoittaessasi listaa. Mieti todella tarpeitasi vastaan halujasi, Murzello sanoo.

• Do

nyt on aika kirjoittaa lista. Laita kynä paperille ja luetella kaikki ominaisuudet / ominaisuudet etsit mahdollinen perämies. ”Sääntöjä ei ole ja on parempi, jos ajattelee ’sininen taivas’ vastaan hyvin kapea”, Murzello sanoo. Älä sensuroi itseäsi nyt, jäsennät listasi seuraavassa vaiheessa.

pohdittavia kysymyksiä: Mitkä ovat diilin murtajat? Miten arvostat tiettyjä listallasi olevia ominaisuuksia? Annatko ulkopuolisten vaikutteiden (perheen, ystävien) sanella, mitä listallasi on? Käytä kokemuksiasi, sekä huonoja että hyviä, hyödyksesi, Murzello suosittelee. Ota huonot ominaisuudet ja lisää ne” ei ”- sarakkeeseen ja lisää tapaamiesi ihmisten hyvät ominaisuudet” Kyllä ” – sarakkeeseen.

• Edit

nyt on aika analysoida listaa. Poista kaksoiskappaleet, pari teemaa yhdessä ja poista tarpeettomat ominaisuudet. Helppo tapa alkaa räätälöidä listaasi se niin, että pitää mielessä perunakeitto vastaan hummeri-teoria, Murzello sanoo.

”miksi menisit syömään jotain mitäänsanomatonta kuten perunakeittoa, kun voisit mahdollisesti tilata hummerin? Jotain ainutlaatuista, jotain mitä oikeasti haluaa, hän sanoo. ”Se on todella selkeä siitä, mitä haluat ja todella menee joku, joka on oikea sinulle vs. joku, joka saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi. Ne parit, jotka ovat avioerotilassa juuri nyt, monet heistä ajattelivat nuorempina, että ’haluan mennä naimisiin, tässä on ihminen, menen naimisiin heidän kanssaan’, olivat he oikeassa tai eivät. Kyse on ihmisestä, joka on sinulle tärkeä.”

miksi menisit syömään jotain mitäänsanomatonta kuten perunakeittoa, kun voisit mahdollisesti tilata hummerin?

• Act

kun on saanut listansa, on aika lähteä ulos ja tavata ihmisiä. Tutustu listaasi usein ja tarkista sitä, kun opit lisää itsestäsi ja siitä, mitä haluat mahdolliselta kumppanilta.

”palapelin viimeinen pala on se, että on lista, mutta antaa sen mennä universumiin ja pystyy tunnistamaan, milloin ominaisuudet putkahtavat esiin ja milloin eivät”, Murzello sanoo. ”Hetkessä eläminen on sitä, että pääsee ulos eikä pelkää nähdä, mitä siellä on. Anna ihmisille mahdollisuus, mutta et halua antaa ihmisille liikaa mahdollisuuksia. Tunnista se siitä, mitä se on, ja voi luottaa päätökseesi siinä, mikä on oikein sinulle, ja tietää, että on OK kävellä pois, kun se ei ole oikein. Se on vaikeaa.”

muista: se on jatkuva harjoitus — ei äärellinen lista

”se on todella mielenkiintoinen prosessi kaiken ikäisille. Parikymppisenä pitää selvittää itsensä ja haluaa yleisen lähtötilanteen. Joten laitat sen julki ja sitten tutkit, tapaat ihmisiä, on paljon yritystä ja erehdystä, ja sitten alat koota listaa”, Murzello sanoo. ”Päätät, että jotkut asiat eivät ole tärkeitä tai että sinun täytyy lisätä jotain muuta. Kun kehityt ihmisenä, sinulla on erilainen lista. Kun saat vanhempi prioriteetit muuttuvat, ja se voisi olla hyödyllistä olla konkreettinen lista, koska sinulla on taipumus unohtaa asioita, jotka ovat tärkeitä sinulle. Tai tapaat jonkun ja huomaat: ’En pidä tästä ominaisuudesta lainkaan. Se on nopea eliminointiprosessi.”

murzello kertoo rakkauslistansa tarkistamisen jälkeen seurustelun olleen hauskempaa. ”Olen keskittynyt enemmän persoonallisuuspiirteisiin, jotka ovat tärkeitä ja tiukentuneet sopimuksen rikkojiin”, hän sanoo. ”En halua ihmisten tuhlaavan aikaani ja päinvastoin, joten olen oppinut siirtymään nopeasti eteenpäin.”

, joka toteuttaa hänen kirjansa viimeisen rivin käytännössä: ”et voi kontrolloida sitä, mitä sinulle tapahtuu, hyvää tai pahaa; voit kontrolloida vain omia reaktioitasi.”

ja ottaa rakkauslista takataskussa voi vain auttaa sinua reagoimaan autenttisemmin (ja nappaamaan täydellinen puoliso prosessissa).

seuraava: Kuinka usein onnellisimmat parit harrastavat seksiä? (Se on vähemmän kuin luulet)

Haluatko lisää tällaisia vinkkejä? NBC News Betterin pakkomielteenä on löytää helpompia, terveellisempiä ja älykkäämpiä tapoja elää. Tilaa uutiskirjeemme ja seuraa meitä Facebook, Twitter ja Instagram