liikunta on yksi tärkeimmistä osista lapsen terveyttä, hyvinvointia ja oppimista. Heidän auttamisensa sisällyttämään se elämäänsä on valtava prioriteetti nykyaikaisessa vanhemmuudessa-silti monet vanhemmat ovat tyrmistyneitä huomatessaan, että heidän poikansa tai tyttärensä ei ole kiinnostunut urheilusta. Tässä artikkelissa autamme selittämällä, miten saada lapsesi urheilemaan ja pitämään hauskaa.

Thomas Jefferson totesi tunnetusti, että kaikenikäisen ihmisen tulisi omistaa vähintään kaksi tuntia päivässä liikuntaan, sillä ”vahva keho tekee mielen vahvaksi.”Tämä pitää vielä paremmin paikkansa, kun on kyse lapsista-lasten urheilu ei ainoastaan pidä nuorta kehoa vahvana, vaan se auttaa myös kasvavaa mieltä.

lapsen pääasiallinen vuorovaikutusmuoto maailmaan on fyysinen kosketus ja leikki. Lapset poimivat tavaroita ja tutkivat niitä käsillään. He oppivat juoksemisen ja hengästymisen riemastuttavan tunteen. Periaatteet, kuten tiimityö, ystävyys ja hauskanpito, syntyvät luonnollisesti näistä toiminnoista, ja ne muodostavat hermoyhteyksiä, jotka edistävät voimakkaasti lapsen emotionaalista ja älyllistä kasvua.

lasten muuttuessa teini-ikäisiksi urheilu voi ottaa paljon vakavamman roolin koulujoukkueiden käyttöönoton myötä. Vaikka jotkut lapset kallistuvat niitä kohti luonnollisesti, toiset eivät ehkä näytä paljon kiinnostusta. Jotkut toiset saattavat jäädä kokonaan pois urheilusta, mikä voi olla huolestuttavaa vanhemmille, jotka haluavat, että heillä on keino pysyä kunnossa.

Tutkitaanpa, miten ottaa urheilu käyttöön tavalla, joka kehystää sen jatkuvaksi osaksi elämää — sellaiseksi, joka ulottuu kauas koulujoukkueiden ja junioriliigojen ulkopuolelle.

miksi niin moni lapsi menettää kiinnostuksensa urheiluun?

Jos on niin tärkeää saada lapset kiinnostumaan urheilusta, miksi niin monet lapsistamme menettävät kiinnostuksensa niihin? Miksi seitsemänkymmentä prosenttia lapsista päättää luopua järjestetystä urheilusta kolmetoista ikävuoteen mennessä? Lisäksi on niin paljon erilaisia liikuntamuotoja, että varmasti on jotain lähes kaikenlaiselle lapselle. Miksi sitten jotkut lapset eivät näytä koskaan löytävän urheilulajia, jota he rakastavat?

vastauksia on paljon, mutta osa ongelmasta liittyy siihen, miten kehitämme urheilua lapsillemme. Jotkut lapset tuntevat painetta harjoittaa urheilua, joka ei välttämättä ole heidän kutsumuksensa. Toiset tuntevat painetta keskittyä vain yhteen lajiin, joka voi rajoittaa sekä fyysisesti että sosiaalisesti, jos he haluavat osallistua useisiin eri lajeihin.

toisaalta joskus unohdamme, että lihakset, nivelsiteet ja jänteet tarvitsevat lepojaksoja — erityisesti korkeavaikutteisissa toiminnoissa, kuten pitchauksessa, juoksussa ja potkussa. Meidän on muistettava, että lasten pitäisi pitää taukoja urheilusta, jos he aikovat nauttia niiden jatkamisesta.

yhteistä näille ongelmille on se, että toisinaan unohdamme, että lapsemme ovat juuri sitä: lapsia. Vaikka meidän pitäisi pyrkiä opettamaan hyveitä, kuten keskittymistä ja omistautumista, meidän täytyy myös muistaa, että lapsuus on euforisesti vapaa-aikaa ihmiselämässä. Juuri tämä vapaus antaa lapsille mahdollisuuden tutkia maailmaansa ja löytää intohimonsa, mikä johtaa viljeltyihin harrastuksiin ja kykyyn nauttia erilaisista aktiviteeteista.

lapsi saattaa pyöräillä erilaisten harrastusten läpi huimaa vauhtia, mikä voi joskus saada vanhemmat tuntemaan olevansa osallisia harrastajan kasvattamiseen. Aikuisina me kuitenkin kadotamme näkyvistämme lapsenomaisen vapauden tutkia jokaista aisteja ilahduttavaa päähänpistoa ja mielihalua — ja on olemassa tapoja vaalia tuota kaunista uteliaisuutta samalla, kun annamme arvokkaita opetuksia sitoutumisesta ja kovasta työstä.

miten saada lapsesi koukkuun urheiluun

sen varmistaminen, että lapsesi sisällyttää liikunnan luonnostaan elämäänsä, on sekoitus useita asioita: esimerkillä johtaminen, yhdessä Urheileminen, hauskanpito ja kannustaminen sen sijaan, että pakottaisi urheilemaan. Katsotaan jokaista erikseen.

esimerkillä johtaminen

muista, että lapset ovat sienieläimiä, jotka imevät elämänymmärryksensä katsomalla vanhempiaan. Tämä voi olla sekä siunaus että kirous — kukapa ei olisi kuullut ”tee niin kuin sanon, ei niin kuin minä teen” – lausetta aiemmin? Jos ajat kuin hullu tai jättää keittiön sotkuinen, mahdollisuudet ovat korkeat, että löydät lapsesi jäljittelee käyttäytymistä myöhemmin.

vastaavasti, jos lapsesi näkee sinun laiskottelevan sohvalla televisiota katsellen koko päivän, niin heillä ei ole juurikaan syytä uskoa, että liikunta on todella tärkeä osa elämää. Aloita urheilun arvon osoittaminen osallistumalla niihin itse.

on niin monia tapoja osoittaa tämä suhde urheiluun, ja useimmat niistä hyödyttävät sinua yhtä paljon kuin lastasi. Liity työn jälkeiseen potkupallojoukkueeseen. Juokse. Liity paikalliseen kuntosaliin. Ehkä jopa vetää vanha tennismaila tai luistimet. On urheilua, kuten jalkapallo, ultimate frisbee, koripallo, baseball, softball ja paljon muuta, jotka tarjoavat pick-up pelejä niille, jotka haluavat rento urheilu osallistuminen.

harrastakaa urheilua yhdessä

mikään ei ole niin pohjimmaltaan amerikkalaista kuin baseballin heittäminen oman lapsen kanssa, mutta sen hyöty menee paljon pidemmälle kuin laatuaika yhdessä.

lapsen taipumus yhdistää urheilu hauskanpitoon alkaa sinusta, vanhemmasta. Koska lapsi muodostaa käsityksensä normaaliudesta tarkkailemalla käyttäytymistäsi, anna hänelle urheilun merkitys tekemällä hauskoja urheilutoimintoja yhdessä.

Opeta lapsesi ajamaan pyörällä, ja vie se sitten askeleen pidemmälle menemällä yhdessä pyöräretkille. Tämä voi olla niinkin yksinkertaista kuin ratsastaa kadulla tai yhtä seikkailunhaluinen kuin zipping läpi metsän maastopyörät. Hanki koripallo vanne ja opettaa heille perusteet dribbling ja ammunta. Jos haluat mennä kuntosalille, ota lapsesi mukaasi ja etsi heille hauskaa tekemistä.

on normaalia tutustuttaa lapset lajiin, josta itse nauttii eniten. Ajan mittaan kiinnitä kuitenkin tarkkaa huomiota lapseesi ja tarkkaile, näyttävätkö he pitävän hauskaa. On täysin mahdollista, että suosikki urheilu ei kiinnosta heitä lainkaan, ja se on täysin hieno — vain olla valmis hyväksymään sen ja siirtyä toiseen vaihtoehtoon. Kokeile tutustuttaa heidät moniin eri urheilulajeihin ja katso, ovatko he luonnostaan taipuvaisia johonkin lajiin.

Keep It Fun

kukaan ei pidä urakasta. Aivan kuten lapset oppivat, että urheilu on tärkeää katsomalla heidän vanhempansa osallistuvat niihin, he oppivat myös, että urheilu on hauskaa katselemalla ihmiset nauttivat itse pelatessaan niitä.

kun opetat lapsellesi koripalloa, pesäpalloa tai mitä tahansa muuta urheilulajia, vastusta kiusausta painostaa liikaa. Sen sijaan pidä se kevyenä ja suhtaudu kaikkeen huumorilla. Lapsi ei ole kiinnostunut oppimaan asianmukaista ammunta tekniikka, jos he eivät ensin nauttia pelistä — joten varmista, että sinulla on hauskaa ennen kaikkea muuta.

Tässä muutamia tapoja tehdä urheilusta hauskaa lapsille:

1. Tee urheilusta omat Minipelit.

kuvittele esimerkiksi pelaavasi koripalloa yhdessä kuusivuotiaan poikasi kanssa. Huomaat, että hän nauttii heittää palloa ylöspäin niin korkealle kuin hän voi ja sitten käynnissä kiinni ennen kuin se pomppaa. Olit toivonut, että nyt hän olisi oppinut upottamaan hyppyheittoja huonolta viivalta, mutta se unelma ei näytä toteutuvan.

älä pakota häntä lopettamaan sen tekemistä, mitä hän pitää hauskana — sen sijaan ryhdy luovaksi ja katso, pystytkö muodostamaan oman erityisen minipelin, josta kaksikko voi nauttia. Esimerkiksi, kuinka korkealle voit laskea sen välillä, että hän päästää irti pallosta ja sitten ottaa sen kiinni? Ehkä sinulla on oma tulostaulu. Tämä vahvistaa ajatusta siitä, että urheilu on jotain, mitä odottaa ja että ensisijainen tavoite on pitää hauskaa.

2. Pyydä lastasi kutsumaan ystävänsä pelaamaan yhdessä.

lapset rakastavat pelien pelaamista keskenään, ja kaveriporukan kutsuminen kylään on hieno tapa vaalia rakkautta lajiin.

mieti, miten voit myötävaikuttaa siihen, että kotisi on hyvä paikka sille toiminnalle, josta lapsesi nauttii. Onko lähistöllä jalkapallokenttää? Onko sinulla pihaa, joka voisi toimia jalkapallo tai baseball? Omistatko metsiä, joihin voisit rakentaa polkuja? Onko pihatiesi tarpeeksi suuri koripallokorille, joko maassa tai talon sivulla?

kun talo on lapsen ja heidän ystäviensä kohtaamispaikka, se tekee urheilemisesta paljon erikoisempaa ja ikimuistoisempaa.

3. Pysy positiivisena urheiluun — älä anna pettymysten näkyä.

yksikään lapsi ei halua olla pettymys aikuiselle. Muista aina pysyä pirteänä ja kannustavana urheilun suhteen. Hymyile usein ja älä anna mielialan muuttua pimeäksi, koska tämä voi luoda paineita ja jopa jättää pysyvän negatiivisen vaikutelman lapseen. He eivät halua yhdistää urheilua pettymykseksi vanhemmilleen tai valmentajalleen.

yritä sanoa asioita, kuten ”it looks like you were having fun out there today” tai ”all I care about is that you tried your hardest and you had fun.”Nämä pienet lausunnot luovat tunteen, että urheilu ei lisää stressiä elämään, vaan on pikemminkin paikka lievittää sitä.

4. Muista, että lapsilla on lyhyt keskittymiskyky.

älä saa ajatusta, että keskittyisit liian pitkään johonkin toimintaan tai toiseen. Lapset kyllästyvät toimintaan, kun he vetävät liian pitkään.

pitääksesi lapsesi hauskana, yritä vaihtaa asioita muutaman minuutin välein. Älä mene tennispeli odottaa pelata paras kolme viidestä sarjaa-Aseta tavoite ja varmista, että se ei muutu urakka lapsellesi. Kun huomaat, että ne alkavat laahata tai näyttää tylsistyneiltä, vaihda vaihtona johonkin muuhun.

5. Älä aliarvioi penkkiurheilun yhteisvaikutusta

kuka meistä ei halunnut pelata jääkiekkoa katsottuaan ”The Mighty Ducks?”On olemassa monia urheilu elokuvia siellä, jotka palvelevat innostaa lapsia kokeilemaan jotain uutta. Olipa se häikäisevä aura stadionin valot jalkapallokenttä tai tarina baseball pelaaja, urheiluelokuvat voi olla hauska tapa kiinni lapsesi kiinnostusta.

myös urheilupeleissä käyminen yhdessä edistää yhteenkuuluvuutta ja voi rakentaa halua tulla osaksi joukkuetta. Mene koripallo peli ja pitää hauskaa katsomassa sitä yhdessä. Enemmän hyviä muistoja liittyy urheiluun, sitä todennäköisemmin lapsesi haluavat liittyä hauskaa jonain päivänä.

kannusta, älä pakota

tämä liittyy siihen, että yritetään pitää urheilu hauskana puurtamisen sijaan. Roolisi siinä, että saat lapsesi harrastamaan urheilua, on lavastaa se hauskaksi eikä jälleen yhdeksi velvollisuudeksi.

ihmiset eivät tykkää olla huonoja asioissa, eivätkä lapset ole poikkeus. Jos lapsesi tuntuu nauttivan urheilusta, kannusta häntä kertomalla, mitä hän tekee hyvin. Jopa sanomalla, että ”rakastan tapaa, jolla kannustat joukkuetta”, teet todennäköisemmäksi, että he kokevat oman panoksensa positiiviseksi.

älä myöskään takerru liikaa siihen, että painostat lastasi harjoittamaan harjoituksia toistuvasti. Vaikka epäilemättä haluat juurruttaa työmoraalia niihin, älä unohda ykköstavoitetta: heidän pitäisi olla hauskaa harjoitellessa.

vaikka lapsi tekisi kovasti töitä ja menestyisi tietyssä lajissa, niin kun se lakkaa olemasta hauskaa, hän tuskin jatkaa sen harrastamista. Tavoite on pitkäjänteinen: haluat urheilun olevan osa heidän elämäänsä paitsi lapsina, myös mahdollisina aikuisina.

parasta urheilua tietyn ikäisille

lapset harrastavat eri urheilulajeja eri ikäisinä. Vauvat ja Taaperot kehittävät motorisia taitojaan pelaamalla, joten on tärkeää tarjota heille leluja sitä varten. Ikävuosien yksi ja kolme, Kolmipyörä on hyvä johdatus liikkeen ja itseliikkuva hauskaa.

näiden kehittyvien varhaisvuosien jälkeen lapsille on sopivaa esitellä erityisiä urheilulajeja. Katsotaan eri urheilulajeja eri ikäryhmille.

3-5-vuotias

kun lapsi on näin nuori, järjestäytynyt urheilu ei yleensä ole varteenotettava vaihtoehto. Käytä luovuuttasi ja pelaa paljon erilaisia pelejä. Pallojen heittäminen ja potkiminen, Hippa-ja piiloleikki sekä juokseminen ovat erinomaisia tapoja saada ne yhdistämään urheilu hauskanpitoon.

älä pelkää käyttää tätä aikaa tutustuttaaksesi lapsesi urheiluun, jota he saattavat pelata myöhemmin. Oppiminen, miten hiihtää, pelata koripalloa, swing at ti-ball tai maali ovat hyviä tapoja pique kiinnostuksensa tiettyjä toimintoja.

6-9-vuotiaat

tässä iässä lapset astuvat kouluun ja ovat kiinnostuneita uusista kokemuksista ja taidoista. Sosiaalinen elämä on pienille lapsille äärimmäisen tärkeää, joten kavereiden harrastamat urheilulajit saattavat vetää heitä puoleensa. Urheileminen on myös lapsille tärkeä tapa kehittää taitoja, kuten yhteistyötä, konfliktien ratkaisemista ja voittamista ja häviämistä sulavasti.

varsinkin Yhdysvalloissa on paljon vaihtoehtoja, että lapset pääsisivät mukaan urheiluun. Jotkut lapset saattavat esimerkiksi tuntea vetoa voimisteluun. Koska laji on pitkälti yksilölaji, sitä opetetaan edelleen yleensä ryhmissä, joissa on runsaasti seurustelua. Lapset pääsevät hyppimään trampoliineilla, tekemään kuperkeikkoja, floppaamaan vaahtokuoppiin ja paljon muuta — mikä tekee siitä heille hauskaa.

toinen 6-9-vuotiaille lapsille sopiva urheilulaji on jalkapallo. Tämänikäiset jalkapalloryhmät vaihtelevat ultrajuoksijoista nuorten liigoihin. On myös urheilulajeja, kuten karate, tanssi, tennis, luistelu ja hiihto, että lapset nauttivat oppimisesta.

varmista, että mihin tahansa lajiin lapsesi sattuu liittymään, on heille hauskaa, äläkä unohda kiinnittää tarkkaa huomiota siihen, näyttävätkö he kiinnostuneilta kokeilemaan muita lajeja.

yhdeksästä 12-vuotiaaksi

kun lapsi saavuttaa teini-iän, hänelle alkaa kehittyä itsenäistymisen tunne. Sosiaalinen kanssakäyminen on myös etusijalla, eli ryhmäliikunta on heille todennäköisesti hyvä väylä.

jalkapallo, jääkiekko, pesäpallo, koripallo ja muut vastaavat liigat alkavat vaatia hieman enemmän aikaa tämän ikäisiltä lapsilta. Odottaa viettää melko vähän aikaa shuttling lapset ja käytäntöjä ja pelejä, ja käyttää tilaisuutta rohkaista heitä ja tulla mukaan prosessiin.

nyt on myös hyvä hetki esitellä urheilua, joka saattaa kuulua tai olla kuulumatta heidän koulunsa ohjelmaan. Aktiviteetit, kuten maastopyöräily, kalliokiipeily, hiihto, lumilautailu ja sukellus, voivat vedota seikkailunhaluisempiin lapsiin, jotka tarvitsevat energiansa purkamisen.

teini-iässä ja sitä vanhempana

siinä vaiheessa, kun lapsi osuu teini-ikään, rooli vanhempana muuttuu hieman. Koska teini-ikäiset ovat paljon itsenäisempiä, he todennäköisesti sanelevat enemmän omia valintojaan urheilun suhteen.

harjoittele jatkuvasti rohkaisua, tukea ja avoimuutta. Jos lukion urheilujoukkue lisää enemmän stressiä kuin iloa lapsesi elämään, he saattavat haluta lopettaa. Vaikka tällaisen päätöksen hyväksyminen voi olla vaikeaa vanhempana, älä unohda mantraamme-urheilun pitäisi pysyä hauskana.

Urheiluturvallisuus

mennyttä ovat ne päivät, jolloin oman turvallisuuden laittaminen vaakalaudalle urheilun vuoksi. Vammat ovat kivuliaita, hankalia ja kalliita, ja ne voivat helposti johtaa siihen, että lapset ottavat etäisyyttä urheiluun. Jos lapsesi pelaa tehokkaita urheilulajeja, kuten jalkapalloa tai jääkiekkoa, korostaa turvallisuuden merkitystä — urheilun ei tarvitse olla vaarallista, ja on hyvin mahdollista pelata niitä turvallisesti!

priorisoi myös runsaasti aikaa lepoon ja toipumiseen. Off-season ei tarvitse omistautua intensiivistä ehdollistamista, vaan pitäisi sisältää sekoitus muita toimintoja.

miten urheilu muodostaa ystävyyssuhteita

Urheilu kaikuu tosielämässä: on kilpailua, tiimityötä, voittoa, tappiota, konfliktia ja ratkaisua. Urheilujoukkueessa oleminen opettaa, miten tärkeää on huolehtia toisista, kehittää luottamusta ja luottamusta sekä osoittaa kunnioitusta auktoriteetteja ja muita joukkuetovereita kohtaan.

tiimiin kuuluminen voi rakentaa itseluottamusta, ja itsevarmoilla lapsilla on yleensä helpompaa koulun ja sosiaalisten tilanteiden kanssa. Mutta jo pelkästään se, että on osa ryhmää, luontaisesta urheilullisesta kyvystä riippumatta, antaa mahdollisuuden sitoutua toisiin.

urheilu on siinä mielessä suuri tasoitus, että siellä tutustutaan erilaisiin nouseviin, etnisiin ja kouluihin kuuluviin lapsiin. Ne luovat jännittävän mahdollisuuden sitoutua oppilaisiin, jotka eivät välttämättä ole lapsen omassa vertaisryhmässä akateemisesti, antaen heille paremmat mahdollisuudet löytää joku, jonka kanssa he klikkaavat.

Get Involved at Spook Nook Sports

Spook Nook Sports tarjoaa suurimman sisäurheilukompleksin Pohjois-Amerikan mantereella. Vaikka tämä on vaikuttava väite, todellinen ylpeytemme on saada ihmiset kiinnostumaan ja koukkuun yleisurheiluun.

yli 700 000 neliötä sisäkiinteistöjä, meillä on tilat lähes mille tahansa urheilulajille, kuten:

• Baseball

Koripallo

• cheerleading
• kiipeily

polttopallo iekkailu

• Maahockey — olemme Yhdysvaltain virallinen harjoituslaitos. Naisten maahockeyjoukkue
• jalkapallo

Voimistelu aavipallo Kamppailulajitjalkapallo ja Futsal

• Softball
• Ultimate Frisbee
• Lentopallo

Jos kamppailet saadaksesi lapsesi kiinnostumaan urheilusta, tule huvikierrokselle ja anna heidän nähdä kaikki erilaiset vaihtoehtoja. Jos lepakon heiluttaminen ei ole heidän juttunsa, ehkä se, että näkee jonkun kiipeävän kallionseinämää tai kaveriporukan osallistuvan kuplapalloon, vangitsee heidän mielikuvituksensa.

minkä tahansa urheilulajin lapsesi valitseekin omaksua, Spook Nook Sports on loistava laukaisualusta sille, että he löytävät sen. Tuokaa mielikuvituksenne — ja myös lapsenne-ja antakaa meidän hoitaa loput.