miten olla johdonmukainen

johdonmukaisuus päällisin puolin vie aikaa. Ollakseen johdonmukainen, sinun täytyy jäljitellä positiivista käyttäytymistä tai suorituskykyä päivästä toiseen, kunnes se määrittelee sinut.

It ’ s a lot like building a habit …

Ready to be more consistent? Tässä muutamia parhaita käytäntöjä:

eristä yksi maali.

johdonmukaisuuden kehittäminen on ihmisluonnon vastaista. Se on raskasta, varsinkin aluksi. Se vie paljon energiaa, rajallinen resurssi. Älä tee prosessista vielä haastavampaa yrittämällä tehdä liikaa kaikkea kerralla …

temppu on valita yksi tavoite, johon keskittyä kerrallaan.

mikä on suurin ongelmasi? Mikä on vahingollisin epäjohdonmukaisuutesi? Aloita siitä. Tee töitä sen eteen. Vakauttaa. Siirry sitten seuraavaan tavoitteeseesi.

keskity lisääntyvään paranemiseen.

et kehity yhdessä yössä positiivista, kannattavaa tapaa. Aivomme eivät toimi niin. Itse asiassa uusi tutkimus julistaa, että voi kestää kuukausia muuttaa pysyvästi käyttäytymistäsi. Kuukausi.

siinä on paljon kärsivällisyyttä ja keskittymistä. Siinä on paljon työtä.

salli itsesi huomata ja juhlia pieniä voittoja, matkan varrella saavuttamiasi kasvavia parannuksia. Ne pitävät sinut motivoituneena.

taistele tunteitasi vastaan.

aivot ovat verottajaelin. Se käyttää paljon energiaa, minkä vuoksi joskus tuntuu henkisesti hidas tai laiska, varsinkin kun edessään haaste, kuten johdonmukaisuus.

joskus olemme todella väsyneitä. Joskus se on kuitenkin biologinen kikka …

älä lankea siihen. Eteenpäin. Taistele tunteitasi vastaan. Muuten jäät jumiin.