uusin terveyshuuma ei ole uuden kerman tai ruokavalion takia, vaan sellaisen asian takia, joka sinulla todennäköisesti jo on kaapissasi — etikka. Aine on mainostettu auttaa valkaista hampaat ja avustaja laihtuminen. Se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta tutkijat uskovat, että voit niittää palkintoja sisällyttämällä tiettyjä etikoita ruokavalioosi. Näin tiede kertoo kolmesta suosituimmasta lajikkeesta.

Lue: Alkoholin terveyshyödyt ovat liioiteltuja ja todennäköisesti olemattomia, viittaa tutkimus

omenaviinietikka

tiede sanoo, että etikkaa voidaan käyttää painonpudotukseen ja kokonaisterveyteen.

voit saada kirkkaamman hymyn ilman kalliita valkaisuaineita, luonnonlääkkeisiin erikoistunut Josh Axe sanoo. Kuten Axe selittää verkkosivuillaan, omenaviinietikan pH voi poistaa värjäystä, kunhan olet johdonmukainen ja varo käyttämästä liikaa tai harjaa liian kovaa, mikä voi syövyttää emalia. Axe kehottaa sivelemään etikkaa varovasti minuutin ajan ennen vedellä huuhtelemista. Seuraa, että ylös harjaamalla hampaat normaalisti, käyttäen ei-Fluorihammastahnaa.

Arizonan valtionyliopiston ravitsemustieteen professori Carol Johnston kertoi Time-lehdelle uskovansa, että omenaviinietikka voi todella edistää laihtumista. On jonkin verran näyttöä siitä, että etikan sisältämä etikkahappo saattaa käynnistää rasva-aineenvaihduntaa, hän kertoo lehdelle. ”Sitä ei vain ole tutkittu riittävästi ihmisillä, joten meillä ei ole hyviä todisteita sen tehokkuudesta.

paitsi se auttaa vyötäröä, myös omenaviinietikka auttaa säätelemään verensokeria. American Diabetes Association nostaa esiin tutkimuksen, jonka mukaan tyypin 2 diabetesta sairastavat heräsivät alhaisempaan verensokeriin otettuaan omenaviinietikkaa ennen nukkumaanmenoa.

balsamiviinietikka

”etikan parantava voima” ajoittaa balsamicin lääkinnälliset ominaisuudet 1600-luvulle, jolloin ihmiset käyttivät sitä ruton torjumiseen. Se on sittemmin kehittynyt pidetään luonnollinen tapa alentaa kolesterolia ja verenpainetta. Vuonna 2010 Japanilaistutkimuksessa havaittiin, että keittiön katkokuitu itse asiassa vaimensi LDL-kolesterolin (pahalaatuisen) vahinkoa aiheuttavaa hapettumisprosessia elimistössä.

San Franciscon portti kertoo, että Arizonan valtionyliopiston tutkijat havaitsivat, että balsamiviinietikka saattaa pitää verenpaineen normaalina.

punaviinietikka

vuonna 2010 tehty tutkimus osoitti, että Cabernet Sauvignonilla valmistettu punaviinietikka sisältää suuria määriä antosyaaneja, valokemiallista ainetta, jonka katsotaan parantavan muistia ja mahdollisesti vähentävän sydän-ja verisuonitautien riskiä. Today ’ s Dietitian-lehden mukaan 14-vuotisessa tutkimuksessa, johon osallistui yli 150 000 osallistujaa, havaittiin, että niillä, jotka käyttivät eniten antosyaaneja (marjoista), oli kahdeksan prosenttia pienempi riski saada verenpainetauti.

Lue: Laihdutusvinkki: aiemmin syöminen ja illallisen väliin jättäminen voisi tehostaa rasvanpolttoa, saattaa auttaa painonhallinnassa

Johnston kertoi Timelle, että punaviinietikka on itse asiassa hyvä korvike omenasiiderille, sillä useimpien on helpompi sulattaa sitä. Jotta nämä etikat voitaisiin sisällyttää ruokavalioosi, lääkäri suosittelee juomaan sekoitusta, jossa sekoitetaan yhdestä kahteen ruokalusikallista 8 unssia vettä. Tai helpompi tapa on lorauttaa salaatteihin ja kasviksiin punaviiniä tai balsamiviinietikkaa.

Katso myös:

miksi sinun pitäisi ottaa nuo päiväunet: 5 tieteen tukemaa tapaa lievittää stressiä, jota todella haluat noudattaa

ihosyövän havaitseminen 2017: Tekoälyalgoritmi voi diagnosoida karsinoomat, Muut, sekä lääkärit