Tämä artikkeli on lääketieteellisesti tarkastellut Mona Gohara, M. D., hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja Prevention Medical Review Boardin jäsen.
se on niin tuttu skenaario: päivän jälkeen (hikinen!) hauskaa auringossa, sisäreidesi ovat punaiset, raa ’ at ja kipeät. Tai kun palaat Zumba-tunnilta, urheilurintaliivien alla oleva iho palaa hullun lailla.
kyllä, sinulla esiintyy ihon hankausta, ihottuman kaltaista tulehdusta (lääketieteellisesti tunnetaan nimellä intertrigo), joka syntyy kostean ihon hankautuessa muita kosteaa ihoa tai vaatteita vasten. Se on yleistä ihopoimuissa, joissa hiki jää loukkuun, kuten nivusissa, kainaloissa ja rintojen alla sekä reisien välissä, varsinkin kävelyn tai muun liikunnan jälkeen. Tiukkojen tai väljien vaatteiden käyttäminen, pitkän matkan juokseminen tai pyöräily, kuuma sää ja herkkä iho tai ylipaino voivat myös lisätä hiertymäriskiä.
yleisimpiä merkkejä ihon hankautumisesta ovat kutina, ihon punoittaminen ja tulehtuminen, kirvely, kirvely ja joskus jopa verenvuoto tai turvotus. Ja koska raaka, kosteuspitoinen iho kutsuu mikrobien liikakasvuun, voi seurauksena olla ihotulehdus.
”kosteuden ja kitkan aiheuttama hankaus tekee ihoon mikroskooppisia viiltoja, ja hiestä tuleva suola voi pahentaa ärsytystä”, sanoo ihotautien apulaisprofessori Cameron Rokhsar Mount Sinain sairaalasta New Yorkista. Vakavammissa tapauksissa ihon hiertyminen voi American Academy of Dermatology-järjestön mukaan aiheuttaa kivuliaita rakkuloita.
Haluatko välttää hiertynyttä ihoa tällä kaudella tai ainakin lieventää sen vakavuutta? Noudata alla olevia ihotautilääkärin hyväksymiä ohjeita:
miten hoitaa ja rauhoittaa ihon hankausta
puhdista huolellisesti.
pese tulehtuneet alueet hellävaraisella vartalonpesulla tai pelkällä haalealla vedellä kuivuneen hien aiheuttaman ärsytyksen rauhoittamiseksi ja sienten kasvun hillitsemiseksi. Taputtele kuivaksi, älä hankaa—anna sitten, jos voit, tulehtuneen ihon tuulettaa hetken, jotta kaikki kosteus on poissa. ”Voit jopa kuivata alueen tuulettimella tai puhaltimella, joka on asetettu viileään”, Rokhsar sanoo.
rauhoita se voiteilla.
käsittele hiertynyttä ihoa kahdesti päivässä sinkkioksidivoiteella (käytetään usein vaippaihottumatuotteissa) tai balsamilla, kuten Aquaphor Healing-voiteella tai Eucerin Original Healing Cream-voiteella, joka rauhoittaa hankausta ja palauttaa vaurioituneen ihon. Jos tarvitset jotain vahvempaa kertaluonteiseen tapaukseen, yritä käyttää ajankohtaista over-the-counter-kortikosteroidia kahdesti päivässä kolmen päivän ajan, sitten kartio pois ja lopeta ennen kahden viikon merkkipaalua. ”Et halua käyttää steroideja pitkän aikavälin johtuen mahdollisista sivuvaikutuksista, kuten ihon oheneminen, raskausarpia, ja hämähäkki suonet,” Dr. Rokhsar sanoo.
harkitse lääketieteellisiä vaihtoehtoja.
Jos hiertymä johtuu liiallisesta hikoilusta, sinulla voi olla liikahikoiluksi kutsuttu tila, jota voidaan hoitaa reseptilääkkeiden vahvuisilla alumiinikloridi-antiperspiranteilla, Botox-pistoksilla ongelmakohtiin, suun kautta otettavilla lääkkeillä tai miradryllä, FDA: n hyväksymällä hoidolla, joka tuhoaa kainaloiden hikirauhaset. Keskustele ihotautilääkäri, joka voi selvittää paras toimistossa hoitosuunnitelma sinulle.
Miten estää ihon hankautuminen
keskeytä kitka.
paksun, liukkaan tuotteen, kuten vaseliinin, levittäminen hiertymäalttiille alueille vähentää kitkaa ja estää hankausta. ”Tuotteet, joissa on silikonia, mehiläisvahaa tai sheavoita, tarjoavat saman hyödyn”, sanoo Pennsylvanian yliopiston Perelman School of Medicinen Kliinisen dermatologian apulaisprofessori Temitayo Ogunleye. Älä luota öljyisiin voiteisiin, jotka eivät kestä niin kauan. ”Haluat tuotteen, joka täytyy kauhoa purkista tai joka on erityisesti suunniteltu hiertymistä varten”, tohtori Ogunleye sanoo. Hae tarvittaessa uudelleen noin kolmen tunnin kuluttua.
kokeile antiperspiranttia.
Over-the-counter antiperspirantit, kuten tietyt Drit, sisältävät alumiinikloridia, joka voi tukkia hien missä tahansa kosteudelle alttiissa ihopoimussa, kuten rintojen alla tai sisäreiden tai nivusten alueella-ei vain kainaloissa! Levitä kevyt kerros ja anna kuivua ennen mitään toimintaa. Harkitse antifungaalisen jauheen lisäämistä (kuten tämä) auttamaan edelleen kosteutta ja suojaamaan infektioilta, mutta vältä sen laittamista kosteiksi tarkoitettuihin aukkoihin tai niiden ympärille, mukaan lukien emätin.
Käytä suojavaatetusta.
Kosteuspitoinen puuvilla ei ole hiertyneen ihon ystävä-valitse sen sijaan synteettiset kankaat, kuten polyesteri tai Lycra, jotka eivät ole yhtä imukykyisiä. Etsi vaatteita, joissa on tasainen saumat tai ovat saumattomia, ja poista kaikki sisätilojen tunnisteet; tämä auttaa myös ehkäisemään ihoärsytystä. Silloinkin, kun et ole treenata, yllään tiukka, kosteutta wicking urheilullinen varusteet kuten urheilurintaliivit ja kompressio shortsit (sujauta ne alle flowy mekko)voi vähentää kitkaa ja luoda este kahden ihon pinnan tai ihon ja vaatteet.
Like what you just read? Tulet rakastamaan lehteämme! Siirry tästä tilata. Älä unohda mitään lataamalla Apple News here ja seuraamalla Prevention. Olemme Instagram-kuvassakin.