Jos yrität tulla raskaaksi, tietää enemmän kuukautiskierrosta ja hedelmällisyysindikaattoreista voi nopeuttaa prosessia auttamalla aikaistamaan seksiä. Jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi, niin seuranta näitä asioita voi auttaa selvittää, mitä voisi olla meneillään.

siinä Clue-sovellus astuu kuvaan. Voit käyttää Clue seurata syklin säännöllisyys, syklin pituus, perus kehon lämpötila (BBT), kohdunkaulan nestettä, ja tulokset ovulaatiotestien. Clue käyttää näistä luokista seuraamiasi tietoja laskiessaan arvioitua ovulaatiopäivääsi.

syklin säännöllisyys ja pituus

Jos olet käyttänyt Clue-sovellusta ja olet seurannut vähintään kolmea sykliä, voit määrittää perusviivan jakson säännöllisyydelle ja syklin pituudelle.

mitä pidetään säännöllisenä syklinä?

vaikka useimmilla ihmisillä ei ole täysin säännöllisiä syklejä, ”normaali” syklin pituusvaihtelu on 0-7 päivää 26-41-vuotiailla ja 0-9 päivää 18-25-vuotiailla tai 42-45-vuotiailla (1). Kun olet oppinut, jos sinulla on” säännöllinen ” syklit, voit alkaa kiinnittää huomiota kehon hedelmällisyyden ikkuna ja ennustettu ovulaation päivä.

miksi syklin säännöllisyydellä on väliä, kun yrität tulla raskaaksi?

syklin säännöllisyys liittyy ovulaation säännöllisyyteen. Jos sinulla on säännöllisiä syklejä, on todennäköistä, että olet myös ovulaatio suunnilleen samaan aikaan joka sykli. Sen sijaan epäsäännöllisyys voi olla merkki asiasta, joka voi vaikeuttaa raskautta , kuten munasarjojen monirakkulatauti (PCOS), tai vain vaikeuttaa ennustaa, milloin saatat ovulaatio (2).

Lataa johtolanka kohdunkaulan nesteen seuraamiseen

• 
• 

over 2m+ ratings

the importance of cycle length when you are trying to raskaaksi tuleminen

jaksojen pituudet välillä 24-38 päivää ovat yleensä pidetään normaalina (3). Hyvin pitkät tai hyvin lyhyet syklit voivat viitata siihen, että ovulaatio tapahtuu harvoin tai ei ollenkaan, ja raskaus voi olla vaikeampi saavuttaa luonnollisesti ihmisille, joilla on nämä syklin pituudet (4). Tietäen, jos sykli kuuluu keskimääräinen alue voi olla hyödyllistä tietoa suunnittelun raskauden.

Mistä voin katsoa menneitä ajanjaksoja ja kierron historiaa Clue-sovelluksessa?

nähdäksesi yleiskuvan aiemmista jaksoista ja jaksoista Clue-sovelluksessa napauttamalla analyysi-välilehteä (se näyttää pieneltä viivakaaviolta ” + ” – painikkeen oikealla puolella) ja se vie sinut näytölle, joka näyttää tältä:

Jos käytät tällä hetkellä Clue Plus-ohjelmaa, voit nähdä parannetun version Analyysinäytöstä. Tämä kertoo sinulle tyypillisen syklin pituuden (päivien lukumäärä jakson ensimmäisen päivän ja seuraavan jakson alkua edeltävän päivän välillä), tyypillisen jakson pituuden (vuotopäivien lukumäärä kussakin syklissä) ja tyypillisen syklin pituuden vaihtelun (mitta syklisi muutoksista syklistä toiseen).

mikä on biologinen hedelmällinen ikkuna?

biologinen hedelmällisyysaikasi koostuu ovulaatiota edeltävistä päivistä, mukaan lukien ja välittömästi ovulaation jälkeen. Tulla raskaaksi, sinun täytyy olla suojaamatonta seksiä päivinä, että olet olettaa olet hedelmällinen. Seksi liian aikaisin tai liian myöhään ei johda raskauteen, koska hedelmöitettävää munasolua ei ole (5,6).

Mistä tiedän, milloin ovuloin?

ovulaatio tapahtuu, kun yksi munasarjoistasi vapauttaa munasolun. Munasolu voi hedelmöityä jopa 24 tuntia, kun se matkaa munanjohtimien kautta kohti kohtua. Siittiöt voivat elää kehon sisällä jopa viisi päivää ennen ovulaatiota, riippuen sperman terveydestä ja kohdunkaulan nesteen laadusta.

joten, jos harrastat suojaamatonta seksiä tai käytät muuta keinosiemennystä enintään viisi päivää ennen ovulaatiota, siittiöt voivat elää tarpeeksi kauan hedelmöittääkseen munasolun ja seurauksena voi olla raskaus. Jos munasolua ei hedelmöitetä tässä ajassa, se poistuu kohdustasi kuukautisten mukana. Ennustettu ovulaatiopäivä näyttää Clue-sovelluksessa tältä:

vaikka Clue ei ole diagnostinen työkalu, kiinnittämällä huomiota kuukautiskiertosi säännöllisyyteen, hedelmälliseen ikkunaasi ja ennustettuun ovulaatiopäivääsi voit tutustua kehoosi paremmin. Tästä voi olla apua, jos tavoitteena on tulla raskaaksi.

en näe ennustettua ovulaatiopäivääni johtolanka-sovelluksessa. Mitä minun pitäisi tehdä?

Jos haluat näyttää ennustetun ovulaation päivän Clue-sovelluksessa, mene valikkoon. Valikkokuvake on Clue-sovelluksen oikeassa alakulmassa ja näyttää bulleted-listalta. Napauta kuvaketta, napauta Asetukset ja napauta sitten ovulaatio-välilehteä. Tässä osiossa, siirrä toggle oikealle ’ Näytä mahdolliset ovulaation päivä. Näyttö näyttää tältä.:

miksi minun pitäisi seurata perusvartalolämpöäni raskauden ajaksi?

perusvartalolämpösi on ruumiinlämpösi, kun olet levossa. Lisääntymishormoneilla on mitattavissa oleva vaikutus kehon lämpötilaan, joten lämpötilan seuranta voi auttaa määrittämään, milloin hedelmällinen ikkuna tapahtuu.

kun seuraat BBT: tä vihjeessä, sovellus pystyy vahvistamaan, milloin ovulaatio on tapahtunut (tapahtuneen jälkeen). BBT on hieman pienempi ennen ovulaatiota ja hieman korkeampi ovulaation jälkeen (6,7). Ovulaation jälkeen hormoni progesteroni nousee, ja tämä progesteronin nousu aiheuttaa lievää kehon lämpötilan nousua (7).

saadaksesi tarkempia ennusteita ovulaatiopäivästäsi, sinun tulee mitata lämpötilasi joka päivä samaan aikaan joka päivä. On suositeltavaa ottaa BBT heti heräämisen jälkeen, kun vielä makaat sängyssä, ennen kuin istut suorassa (6).

miksi minun pitäisi seurata kohdunkaulan nestettä, jotta tulisin raskaaksi?

vaikka erilaisten oireiden seuraaminen koko syklin ajan on tärkeää kokonaisterveydellesi, kohdunkaulan nesteen seuraaminen on erityisen hyödyllistä, jos yrität tulla raskaaksi.

kohdunkaulan neste on kohdunkaulan rauhasten tuottama aine, joka toimii kohtua suojaavana esteenä. Kohdunkaulan neste vaikuttaa sperman kykyyn kulkea lisääntymiskanavan läpi ja vaikuttaa siihen, kuinka kauan sperma voi selviytyä siellä (8). Kohdunkaulan nesteen laatu vaikuttaa hedelmällisten ikkunapäivien kestoon.

kohdunkaulan nesteen laatu ja määrä muuttuu koko syklin ajan hormonivaihteluiden seurauksena (8). Ovulaation lähestyessä kohdunkaulan nestettä muodostuu enemmän ja neste muuttuu venyvämmäksi, selkeämmäksi ja kosteammaksi ja liukkaammaksi—kuten raaka munanvalkuainen (9). (Jotkut ihmiset saattavat etsiä verkossa tietoa tästä nesteestä käyttämällä termiä ”ovulaatiovuoto”). Seuranta muutokset kohdunkaulan nesteen voi olla hyödyllistä määrittää, jos ovulaatio lähestyy tai on jo tapahtunut.

kohdunkaulan nesteen koostumuksen, tuntemuksen, määrän ja värin tunnistaminen voi auttaa sinua ennakoimaan ovulaatiopäiväsi. Hedelmällisen tyypin kohdunkaulan nesteen läsnäolo ei kuitenkaan yksin voi vahvistaa ovulaatiota.

kohdunkaulan nesteen seuranta ja tarkkailu voi lisätä hedelmöitysmahdollisuuksiasi—auttamalla sinua määrittämään paremmin hedelmällisten ikkunapäiviesi ajankohdan ja pituuden.

Huomautus: Cluen avulla voit syöttää tietoja kohdunkaulan nesteestä, mutta Cluen algoritmi ei tällä hetkellä käytä näitä tietoja ovulaation pituuden tai ajoituksen arvioimiseen.

Track ovulaatiotestit—tarkempia ovulaatioennusteita

Clue-sovelluksessa voit seurata, milloin käytät kotona tehtäviä ovulaatiotestejä. On olemassa kaksi erilaista home ovulaatio ennuste testit / sarjat (OPKs), että voit ostaa tiskin. OPKs joko tunnistaa luteinisoivan hormonin tai estrogeenin metaboliitin estroni-3-glukuronidin (E3G) (10).

positiivinen ovulaatiotesti menee Cluen ennusteen edelle ovulaatiopäivänäsi. Kun olet syöttänyt positiivisen ovulaatiotestin, syklinäkymäsi ja kalenterisi mukautuvat vastaavasti. Tietoja käytetään myös määrittämään luteaalivaiheen pituus (aika ovulaatiosta seuraavan jakson ensimmäistä päivää edeltävään päivään). Kun seuraat ovulaatiotestejä, Cluen jakso ja ovulaatioennusteet tarkentuvat.

Voinko tulla raskaaksi milloin tahansa syklini aikana?

yleinen harhaluulo on, että raskaaksi voi tulla vasta ovulaatiopäivänä tai että voi tulla raskaaksi milloin tahansa. Näin ei ole—voit tulla raskaaksi vain, jos sinulla on suojaamatonta seksiä hedelmällisen ikkunan aikana.

Jos yrität tulla raskaaksi, käytä Cluella arvioitua ovulaatiopäivää, seuraa ruumiinlämpöäsi ja tarkkaile kohdunkaulan nestettäsi ymmärtääksesi paremmin hedelmällistä ikkunaasi—päiviä, jolloin sinulla on suurempi mahdollisuus tulla raskaaksi.

Jos yrität estää raskautta, ei Cluen ennustettua ovulaatioarviota kannata käyttää syntyvyyden säännöstelynä. Hedelmällisyysindikaattoreiden käyttäminen raskauden välttämiseksi vaatii enemmän sääntöjä ja huolellisuutta, verrattuna niiden käyttämiseen raskaaksi tulemiseen. Jos et aio tulla raskaaksi, sinun tulee noudattaa muodollista luonnollista syntyvyyden säännöstelyä ja / tai käyttää muuta ehkäisyä, kuten kondomia, raskauden estämiseksi.

raskaaksi tuleminen on tiedettä, ja jopa silloin, kun tulee paremmin sopusointuun syklien, ruumiinlämmön ja kohdunkaulan nesteen kanssa, sperman laatu on myös tekijä. Mitä enemmän seuraat Johtolangassa, sitä enemmän hallitset ja tiedostat omat ruumiintoimintosi.

huomaa: Clue seuraa sykliäsi käyttämällä viimeisintä tutkimusta akateemisilta ja kliinisiltä yhteistyökumppaneiltamme, eivätkä ohjeemme korvaa terveydenhuollon tarjoajan neuvoja.