Oletko päättänyt, että on lonkkaleikkauksen aika?

kipeytynyt, kivulias ja jäykkä lonkka on heikentänyt elämänlaatua. Et voi nauttia aiemmin rakastamistasi aktiviteeteista, kuten hyvästä golfpelistä, korttelin ympäri kävelystä tai edes lastenlasten kanssa pelaamisesta, ilman jatkuvaa kipua.

yli 300 000 ihmistä joutuu vuosittain lonkan tekonivelleikkaukseen Yhdysvalloissa. Ennen kuin päätät liittyä tähän ryhmään, on tärkeää tietää, mitä odottaa leikkauksen jälkeen. Mitä koet lonkkaleikkauksen jälkeen? Milloin tunnet olosi normaaliksi? Miten voit nopeuttaa toipumistasi?

kipu lonkkaleikkauksen jälkeen

ensitöikseen lonkkaleikkaus sattuu. Kaikki leikkaukset tekevät! Ole valmis, että koet merkittävän määrän epämukavuutta kolmen ensimmäisen päivän leikkauksen jälkeen. Liikkuvuutesi on rajoitettua,ja sinun on luotettava siihen, että toiset auttavat sinua päivittäisissä toimissasi. Yksinkertaisetkin asiat, kuten vessassa käyminen, vaativat apua.

ensimmäisenä päivänä elimistössäsi on merkittävä määrä kirurgisia kipulääkkeitä. Saatat tuntea olosi tokkuraiseksi, mutta et yhtä epämukavaksi. Toisena päivänä pystyt todennäköisesti nousemaan sängystä ja aloittamaan liikkumisen avun kanssa. Vaikka sinulle leikattiin kehosi suurin nivel, kävelet sillä vain yhden tai kahden päivän kuluttua.

ole valmis kolmantena päivänä leikkauksen jälkeen. Sinusta luultavasti tuntuu kuin olisit jäänyt Kuorma-auton alle. Leikkauksen jälkeen elimistö lähettää suuren määrän tulehdussoluja loukkaantuneelle alueelle auttaakseen paranemisprosessissa. Tasot ovat korkeimmillaan kolmantena päivänä. Tulehdus tarkoittaa turvotusta ja turvotus tarkoittaa kipua. Kerro lääkärillesi heidän suosituksensa jään käytöstä ja tulehduslääkkeen ottamisesta leikkauspäivästä alkaen. Muista kuitenkin, että kun selviät päivästä kolme, turvotus ja kipu paranevat.

kävely lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen

todennäköisimmin olet jalkeilla ja kävelet leikkauksen jälkeisenä päivänä. Ota rauhallisesti äläkä työnnä itseäsi yli sen, minkä kestät. Nouseminen ja aktiivinen leikkauksen jälkeen on tärkeää nopeuttaa toipumista jälkeen lonkkaleikkaus. Pyri harjoittelemaan 20-30 minuuttia kerrallaan. Ensimmäisenä päivänä se saattaa tarkoittaa vain sängystä nousemista ja käytävälle menoa. Älä lannistu tästä!

liikkuminen ei ainoastaan nopeuta palautumista, vaan se myös lisää jalkojen ja jalkojen verenkiertoa, mikä vähentää mahdollisuutta saada veritulppa. Veritulpat ovat vakava riski kaikkien leikkaustyyppien jälkeen, mutta niitä voidaan ehkäistä varhaisella liikkumisella ja liikunnalla.

sängystä nouseminen auttaa myös ylläpitämään ja lisäämään lihasvoimaa ja ehkäisemään samalla uuden lonkan jäykistymistä. Kannattaa ottaa kaikki irti uudesta lonkan liikkeen tasosta. Älä unohda, että sängystä nouseminen ja kävelykepin tai kävelykepin kanssa kävely on yksi tavoitteista, jotka sinun on saavutettava ennen sairaalasta kotiin menoa.

lonkkaleikkauksen Toipumislista

tyypillisesti kahden-neljän päivän kuluttua pääset sairaalasta joko kotiin tai kuntoutuslaitokseen. Tässä muutamia tavoitteita, joita voit käyttää tarkistuslistana, kun siirryt takaisin kotiisi. Varmista, että:

• voit nousta sängystä yksin.
• kipusi on riittävästi hallinnassa. Tämä ei tarkoita, että olet kivuton, mutta sen pitäisi olla hallittavissa.
• voit syödä, juoda, nukkua ja käydä vessassa.
• voit kävellä kävelykepin, rollaattorin tai kainalosauvojen kanssa.
• olet valmis tekemään kotiharjoituksia yksin.
• tiedät, mitä sinun on tehtävä suojellaksesi uutta lonkkaasi vammalta.

ennen kuin lähdet kotiin, tarvitset jonkun auttamaan sinua kotona. Tämä voi olla ystävä, perheenjäsen tai omaishoitaja. Kotona kannattaa varmistaa, että huonekalut on pystytetty niin, että voit kiertää talosi helposti.

Lue: 6 sisäpiirin vinkkiä, joiden avulla voit suunnitella sairaalajaksoa

millaista lonkkaleikkauksen toipuminen on?

on normaalia kysyä, miltä paranemisprosessi näyttää leikkauksen jälkeen. Kokosimme vastaukset yleisiin kysymyksiin.

Milloin voin käydä suihkussa?

et käy suihkussa ennen kuin saat kirurgilta luvan, koska haava on pidettävä kuivana. Mutta Pesusieni tuntuu taivaalliselta, kun pääset kotiin! Kahden ensimmäisen viikon aikana sinulla on korkein infektioriski, joten Ilmoita mahdollisista punoituksen, valumisen tai kuumeen oireista. Kirurgiset niitit tulevat yleensä ulos päivänä 10-14 ja sitten voit uida tai käydä suihkussa uudelleen.

Milloin voin aloittaa kävelyn?

kun kirurgiset niitit on poistettu, voit alkaa harjoitella kävelyä ilman rollaattoria tai kävelykeppiä. Älä unohda liikkua niin paljon kuin voit kotona. Varmista, että teet perustamasi fysioterapiaharjoitukset, käy kevyillä kävelylenkeillä ja muista pyörittää nilkkoja, koukistaa polvia ja harjoitella jalkojen nostoja istuessasi tai makuulla.

Milloin voin ajaa?

ajaminen voidaan yleensä aloittaa kolmesta kuuteen viikkoa lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen. Sinun on kuitenkin varmistettava, että et enää käytä mitään kipulääkettä, joka vaikuttaa reaktioaikaasi tai tekee sinusta tokkuraisen. Aluksi automaattivaihteistolla on todennäköisesti helpompi ajaa. Varmista myös, että pystyt kallistamaan jalkaasi ylös ja alas ilman kipua ennen ajamista. Tämä voi riippua siitä, mikä lonkka operoidaan. Jos ajamiseen käyttämällesi kyljelle on tehty leikkaus, ratin taakse pääsy voi kestää kauemmin.

Milloin saan harrastaa seksiä?

kyllä, se on kysymys, jota jokaisella potilaalla on, mutta usein hän epäröi kysyä. Tämä voi olla erityisen kiusallista, jos se on vanhempi, joka on ollut lonkkaleikkaus ja olet heidän kanssaan lääkärin ajan. Tarkista lääkäriltäsi olla varma, mutta se on yleensä turvallista jatkaa seksuaalista toimintaa kuudesta viikosta kahteen kuukauteen lonkkaleikkauksen jälkeen. Muista, kuten kaikessa toiminnassa, kuunnella kehoasi! Älä yritä tehdä enempää kuin tunnet pystyväsi ja lopeta tai hidasta vauhtia, jos huomaat lisääntynyttä kipua.

Dr. Mehran, ortopedi, jakaa tämän nyrkkisäännön: ”jos sinun tarvitsee vielä käyttää rollaattoria, et luultavasti ole vielä valmis seksiin.”Rollaattorin käyttäminen edelleen merkitsee yleensä sitä, että et ole vielä saanut tarpeeksi voimaa ja tasapainoa.

mitä lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen pitäisi syödä?

mitä terveellisemmin syöt, sitä paremmin paranet! Ruoka, jonka laitat kehoon, antaa sinulle energiaa ja ravintoa, jota tarvitaan infektioiden torjuntaan, nopeuttamaan paranemista, lisäämään voimaa ja energiaa ja rakentamaan ravitsemusvarastoja. Nopeuttaa palautumista syömällä parantavia ruokia, kuten marjoja ja tummia lehtivihanneksia.

6 vinkkiä lonkan tekonivelleikkauksen onnistuneeseen toipumiseen

sen lisäksi, että noudatat kirurgin kotiutussuunnitelmaa liikunta-ja fysioterapiasta, on tärkeää tehdä muutama muutos kotiin.

”kodin valmistaminen samalla huolellisuudella, jota fyysinen toipuminen osoittaa, auttaa sinua menestymään”, sanoo lääketieteen tohtori Barbara Bergin. Texas Ortopedia, urheilu ja kuntoutus Associates. Hän ehdottaa, että aloitetaan seuraavista kuudesta vaiheesta.

Poista Kompastumisvaara

liukastumiset ja kaatumiset ovat yleisiä syitä lonkan tekonivelleikkauksiin ylipäätään. Jotta vältettäisiin sairaalan takaisinotto toisen lonkan loukkaantumisella tai korvikkeen vahingoittamisella, Bergin ehdottaa kaikkien heittomatojen, lattiamattojen jne. poistamista. kotoasi.

”jalat laahaavat tovin”, Bergin sanoo. Tämän seurauksena voit kompastua heittää mattoja, myös ne, joita käytät kylpyhuoneessa tai keittiössä. Jos haluat pitää maton paikallaan, Bergen ehdottaa ” niiden kiinnittämistä mattoteipillä, jotta reunat pysyvät alhaalla.”Hänen mukaansa paras vaihtoehto on kuitenkin karsia kompastumisvaara pois, jotta kaatumiseen liittyvät huolet poistuisivat.

Lue: Putoamisenesto – itsestäsi ja kodistasi huolehtiminen

inva-tai mukavuuskorkeus-WC: n asentaminen on parempi vaihtoehto kuin väliaikainen kohotettu WC-laite, Bergen sanoo. ”Paitsi että tilapäislaitteet likaantuvat helposti, on myös suositeltavaa käyttää comfort height-wc: tä pysyvästi tekonivelleikkauksen jälkeen.”Hän sanoo, että se parantaa elämänlaatua yhdessä uuden sätkän kanssa.

kannattaa käyttää myös suihkutuolia. Varmista, että sinulla on tukeva tuoli, joka on keskimääräistä korkeampi ja jämäkkä. Tästä on helpompi nousta ylös. Jos haluat päästä suihkuun ja ulos helposti, kannattaa harkita myös tarttumapalkin asentamista kylpyhuoneeseen.

nosta ’em ylös

”jalkojen nostaminen auttaa saamaan tuon turvotuksen alas”, Bergin sanoo. Turvotus voi rajoittaa kykyäsi saada elämäsi takaisin normaaliksi. Hän ehdottaa, ” käyttämällä suuria tyynyjä tai kiilat nostaa jalat, jos suositellaan.”Tähän sisältyy se, että sinulla on tyyny jalkojen välissä nukkuessasi. ”Mukava, lihava vartalotyyny antaa lohtua ja edistää levollista unta.”

kerää oikeat työkalut

Bergin sanoo, että ajan myötä voi helposti suorittaa monta päivittäistä askaretta uudelleen. Mutta ensimmäisinä päivinä ja viikkoina kotona, joitakin elämän pieniä tehtäviä, kuten pukeutumista tai tunne vakaa, kun haetaan jotain kaapista saattaa olla haastavaa. Hän kannustaa ihmisiä hankkimaan muutaman kätevän vempaimen, jotta nämä tehtävät olisivat mahdollisimman stressittömiä—ja turvallisia.

”sukkapuikot ja näppärät tarttujat, jotka ulottuvat ulottuville, ovat ehdottomia musseja”, hän sanoo. Muita auttavia käsiä ovat jalannostajat, taivutettavat kylpysienet ja pitkään käsitelty kenkätorvi. Monet yritykset myyvät näitä tuotteita yhdessä ”hip kit” – pakettina.

nosta istuinta

, Jos sinulla on siihen varaa, Bergen ehdottaa kysymään lääkäriltä reseptiä hissituoliin. Hän sanoo: ”polvesi, lantiosi ja käsivartesi arvostavat sitä, ja että toinen huono lonkkasi todella arvostaa sitä!”Vaikka vakuutus ei kata tuolin kustannuksia, reseptillä voidaan välttää tarve maksaa liikevaihtoveroa joillakin alueilla.

Borrow, Don ’ t Buy

monet lonkan tekonivelleikkauksen jälkeisen toipumisen tiellä vauhdittamiseen tarvittavat välineet ovat tarpeen vain muutaman viikon ajan. Sen sijaan, että maksaisit täyden hinnan ulos-of-pocket (lääketieteelliset laitteet eivät usein kata monia vakuutussuunnitelmia) tai jopa omavastuuosasi osan näistä eristä, Tarkista omalla alueella ilmaiseksi tai edullisia yhteisön resursseja. Nämä voivat lievittää pisto ottaa asu kotiisi useita uusia työkaluja ja lääketieteellisiä laitteita.

”perheenjäsenet ja / tai potilaat voivat lainata näitä laitteita vähän tai ei lainkaan yhteisön lääketieteellisten laitteiden lainausohjelmista, joita kutsutaan myös lääketieteellisten laitteiden uudelleenkäyttöohjelmiksi tai lainakaapeiksi”, sanoo Janice Selden, Suurten järvien Lainakaappien johtaja.

nämä järjestöt ottavat vastaan lääketieteellisiä laitteita yhteisön jäseniltä, jotka eivät niitä enää tarvitse. ”He puhdistavat laitteet, tarkistavat, että ne ovat turvallisia, ja lainaavat ne takaisin yhteisön jäsenille, jotka tarvitsevat niitä. Tyypillisiä varusteita ovat Pyörätuolit, kävelijät, suihkuapulaiset ja pukeutumisapulaiset, Selden kertoo.

tällaiset organisaatiot tarjoavat yleensä online-hakemiston paikoista, jotka tarjoavat näitä palveluja koko maassa ja voivat olla erittäin hyödyllisiä potilaille.

lonkkaleikkauksen jälkeen tehtävät ja kiellot voivat olla erilaisia riippuen siitä, millaista kirurgista tekniikkaa lääkäri käytti. Lääkäri ja fysioterapeutti voivat antaa sinulle tietyn listan, joka kannattaa muistaa. Nämä varotoimet ovat melko vakio estää uuden lonkan sijoiltaan ja auttaa nopea ja perusteellinen toipuminen.

Do

• pidä operoitu jalka kasvot eteenpäin.
• varmista, että operoitu jalka on edessäsi istuessasi tai seistessäsi.
• käytä tuoleja, jotka ovat niin korkeita, että polvi on koukistettuna lonkkaa alempana.
• käytä jäätä turvotuksen vähentämiseen.
• käytä ennen treeniä lämpöä lihasten lämmittämiseen 15-20 minuutin ajan. Näin saat paremmin liikettä.
• vähennä liikunnan määrää, jos sinulla on kipuja, mutta jatka aktiivista liikuntaa ja jatka liikuntaa mahdollisimman pian.
• kysy lääkäriltäsi turvallisista uniasennoista.
• Rajoita kantamasi painon määrää.

älä

• Risti jalkoja kuudesta kahdeksaan viikkoon.
• anna polviesi istua lantiota korkeammalla.
• nojaa eteenpäin istuessaan, erityisesti poimiakseen jotain lattialta.
• käännä jalka sisään tai ulos, kun kumarrut.
• taivuta vyötäröltä yli 90 astetta.
• Kierrä lantiota.

kuinka kauan kestää, ennen kuin lonkkaleikkauksen jälkeen voi taas hyvin

kestää aikansa ennen kuin olet taas ulkona tanssimassa! Lonkkaleikkaus on erinomainen vaihtoehto terveyden ja elämänlaadun parantamiseksi. American Academy of Orthopedic Surgeons kertoo, että 95% potilaista, joille tehdään lonkkaleikkaus, totesi toimenpiteen onnistuneen. He kertoivat saaneensa helpotusta lonkkakipuihin ja pystyneensä olemaan leikkauksen jälkeen aktiivisemmin yhteydessä läheisiinsä.

nämä tulokset ovat rohkaisevia, mutta se ei parane hetkessä. Voit odottaa sen kestää 10-12 viikkoa ennen kuin voit palata kaikki suosikki toimintaa. Jossain vaiheessa sinusta tuntuu, että toipumisesi kestää liian kauan. On tärkeää muistuttaa itseäsi siitä, että turhautumisen tunne ja fyysisen toimintakyvyn rajoitukset ovat normaali osa paranemisprosessia.

pidä tauko ja rentoudu itsesi tönimisestä. Tee jotain, mistä voit nauttia. Hae apua, jos tarvitset sitä, mieti, kuinka pitkälle olet jo päässyt, nouse sitten takaisin ylös, jatka liikkumista ja syö terveellisesti. 10-12 viikkoa tuntuu pitkältä ajalta, mutta kun olet nauttinut kivuttomasta kävelystä tai golfista, se aika on vain muisto.

resurssit

Suurten järvien Lainakaapit

fysioterapia lonkkaleikkauksen jälkeen: voiko kuntoutus tapahtua kotona?

potilaat kokevat kipua leikkauksen jälkeen – 48 tunnin, seitsemän päivän ja kolmen kuukauden kohdalla

seksuaalinen toiminta ennen Lonkkaproteesia ja sen jälkeen: Narrative Review

SEX AFTER A tekonivelleikkaus: the DEFINITIVE HOW-TO GUIDE.

kuinka onnistunut lonkan tekonivelleikkaus on?

Lue kotihoidon tuen vanhuksista kotihoidossa lukemalla tästä.