takaisin maaliskuussa, Halle Berry julkaisi Instagram-kuvan itsestään käsivarsillaan levällään ja tämän kuvatekstin: ”minä kun joku sanoo ’Olen tulossa ja minulla on välipaloja.””
fanit sekosivat lähes välittömästi siitä, että näyttelijä on paitsi snack-fani, myös 51-vuotias snack-fani, joka näyttää upealta. Katso häntä!
päätimme hieman kaivaa, jotta saisimme selville, mitä näyttelijä tekee pysyäkseen tyrmäävänä.
hänen diabetesdiagnoosinsa muutti kaiken.
Berry sairastui diabetekseen ollessaan 19-vuotias. Useiden vuosien ”pelottavien tilanteiden” ja sairauden ymmärtämättömyyden jälkeen Berry sai tietää, että hänen oli tehtävä vakavia elämäntapamuutoksia terveytensä hyväksi. Niinpä näyttelijätär leikkasi prosessoidut sokerit ja leivän ruokavaliostaan ja pitäytyy nyt puhtaaseen ja terveelliseen ruokavalioon, johon kuuluu runsaiden kasvisten syöminen ja runsaan veden juominen, hän kertoi L. A. Timesille.
”ruokavalioni on suunnattu diabetekseni hallintaan, joten yritän syödä neljä pientä ateriaa päivässä. Haluan tuntea itseni vahvaksi ja terveeksi”, Berry kertoi Me Naisille & koti Etelä-Afrikassa.
hänen diabetesystävällinen ateriasuunnitelmansa keskittyy vähärasvaisiin, sokerisiin ja prosessoituihin hiilihydraatteihin. Hänen lempiruokansa ovat yksinkertaisia-mutta maukkaita terveellisiä niittejä, kuten grillattua tonnikalaa ja valkosipulista perunamuusia, hän kertoi Daily Mailille.
”aloin syödä läjäpäin ihania tuoreita vihanneksia, kanaa, tuoretta kalaa ja pastaa. Karsin punaista lihaa ja hedelmiä, koska se voi sisältää aika paljon sokeria, Berry kertoi.
hän välttelee sokeria (ja niin myös hänen lapsensa).
Berry tietää, millaisia ongelmia sokeri voi aiheuttaa elimistölleen ja iholleen, ja kutsuu sitä Marie Claire UK-lehden mukaan jopa ”myrkyksi”. Hän käyttää sokerinkorvike ksylitolia itselleen ja kahdelle lapselleen (tytär Nahla, 9, ja poika Maceo, 3), ja lapsetkin pitävät ensisijaisesti kiinni terveellisestä ateriasuunnitelmasta, aivan kuten äitikin!
”onhan se rankkaa, koska on kaverin synttäreillä joka toinen kuukausi ja siellä on näitä ihania synttärikakkuja, joten en riistä häneltä sitä”, Berry sanoi. ”Uskon vahvasti siihen, että puhutaan ravitsemuksesta jo varhaisessa iässä ja näytetään hyvää esimerkkiä.”
hän juo proteiinipirtelöitä pitääkseen energiansa ylhäällä.
kun näyttelijällä on kiire kuvauksissa, hän tarvitsee jotain, joka pitää hänet energisenä. Berry ei pidä lempitekniikastamme (vaikka rakastammekin hänen valintaansa): ”en ole torkkuja; toivon, että voisin torkahtaa. Kasviproteiinin lisääminen pirtelöön ylläpitää energiaani koko päivän”, Berry kertoi L. A. Timesille.
hän pitää kirjaa siitä, mitä hänen kehoonsa menee.
Berry on periaatteessa terveen ikääntymisen puolestapuhuja, mutta hän tunnustaa vanhenemisen haasteet.
”se on paljon vaikeampaa kuin ennen”, hän kertoi L. A. Timesille. ”Iän myötä olen tietoisempi siitä, mitä syön.”(Kuten varmistaa, että hänen ruokavalionsa on täynnä tuoreita vihanneksia, kanaa, tuoretta kalaa ja enemmän vähärasvaisia herkkuja!)
hän treenaa tonnin.
jokaisen Berrystä syntyvän elokuvaroolin ja paparazzikuvan myötä ei voi kuin ihmetellä: miten ihmeessä hän onnistuu pysymään niin upeassa kunnossa?
” en ole koskaan treenannut isoilla painoilla, ellei elokuvaroolia varten ole ollut pakko. Teen vain sydänleikkauksia. Teen harjoituksia, jotka koskevat omaa painoani, koska en koskaan halua tulla liian lihaksikkaaksi, Berry kertoi L. A. Timesille. ”Minulla on diabetes, joten liikunta on aina ollut osa sairauteni hallintaa ja sokerini pitämistä kurissa.”
tähden kouluttaja Nat Bardonnet kertoi Healthistalle, että hänen treeniohjelmansa ”muovaa naisista seksikkään femme fatalen, kurvikkaan mutta sävykkään.”Sanoisimme, että Bond-tyttö jähmetti hänet seisomaan siellä!
hän keskittyy kiinteyttämään vatsalihaksiaan.
kuin muistutusta kaipaisi, Berryllä on mielettömät vatsalihakset, joten ei ole mikään salaisuus, että hän keskittyy ytimeensä kolme kertaa viikossa 30 minuutin treeneissään bardonnetin kanssa. Treenari selitti, miten näyttelijätär kestää minkä tahansa bardonnetin hänelle heittämän” kurvitreenin”, ja hän tekee sen hymyillen.
”hänen vatsalihaksensa näyttävät uskomattomilta”, bardonnet kertoi People-lehdelle. ”Jos painostan Hallea, moni ei kestäisi. Hänellä on aina paljon energiaa ja suuri hymy. Hän aina hämmästyttää minua, kuinka kaunis ja seksikäs hän on.”
we ’ll have what she’ s having.