aivan kuten kuppaus tai parantavat kristallit, Reiki viettää juuri nyt hetken hyvinvointimaailmassa.

mutta vaikka harjoitus on tunkeutunut Instagram—syötteeseesi ja brunssipiireihisi, saatat silti ihmetellä, mitä se oikein on (errrr, onko se kuin akupunktiota-tai vaikkapa joogaa?).

niin joo, mikä on Reiki?

Reiki on japanilainen henkiparannustekniikka, jossa harjoittajat voivat auttaa kehoa parantamaan itsensä kosketuksen kautta. ”Rei ”tarkoittaa” universumia ”tai” elämänvoimaa ”ja” ki ”kehon fyysistä energiaa (tunnetaan myös nimellä qi); yhteenlaskettuna Reiki tarkoittaa” universaalia elämänvoimaenergiaa.”

se tarkoittaa, että Reiki-harjoittajan tehtävä on auttaa kehoa tekemään omaa parantavaa taikaansa. ”Emme pidä itseämme parantajina, koska keho on oma parantajansa”, selittää newyorkilainen Reikimestari Brian Brunius, joka perusti NYC Reiki Centerin vuonna 2007. ”Prosessi, jossa Reiki annetaan jollekulle, on prosessi, jossa hänelle annetaan vielä enemmän elämänenergiaa, joka hänellä jo on—joten annamme keholle vain ylimääräistä energiaa tehdä sillä mitä se haluaa.”

nykymaailmassa, hän selittää, me kaikki juoksemme ympäriinsä tyhjänä, ja meillä on juuri tarpeeksi energiaa selviytyäksemme siitä, mitä meidän on tehtävä joka päivä—tarkoittaen, ettei ruumiillesi jää paljon energiaa huoltoon, korjaukseen ja syvempään parantamiseen. ”Ja Kun siis annat keholle ylimääräistä energiaa, se ottaa sen energian ja käyttää sitä miten haluaa, todennäköisesti syvempään paranemiseen”, Brunius selittää.

odota, miten se Reiki oikeasti teki?

Reiki—session aikana—joka voi kestää puolesta tunnista lähes kahteen tuntiin riippuen siitä, minne menet-istut hierontapöydällä täysin puettuna ja lakanalla ja / tai peitoilla peitettynä, ja harjoittaja lepuuttaa kevyesti käsiään (tai leijailee niiden päällä) kehon eri osiin, joissa energian sanotaan virtaavan eniten.

Watch Reiki master Brian Brunius performance ”chair reiki”:

käsien asennot on suunniteltu kattamaan kolme pääaluetta: tärkeimmät elimet, tärkeimmät chakrat ja tärkeimmät meridiaanit (energiapolut). Näitä alueita löytyy ympäri kehoa, joten Reiki harjoittajat voivat koskettaa tai leijua pään, raajojen, keskivartalon ja jalkojen yläpuolella. Istunnon aikana potilailla on taipumus vaipua transsimaiseen tilaan, jossa heillä on uskomattoman selkounia (alias., ”Reiki Uni), Brunius sanoo.

rehellisesti sanottuna olen edelleen skeptinen: onko Reiki edes turvallinen?

mukaan Robert Graham, Harvardin koulutettu, hallituksen sertifioitu integratiivisen lääketieteen tohtori, joka johtaa integrative health clinic FRESH MEDIÄ, Reiki on turvallinen ja mahdollisesti jopa hyödyllinen-kunhan sitä käytetään täydentävänä lääkkeenä, ei vaihtoehtoisena.

se on tärkeä ero, sanoo tohtori Graham: ”ihmiset eivät aina ymmärrä, että näiden kahden lääketyypin välillä on suuri ero”, hän selittää. Vaihtoehtoinen lääketiede on, kun luopua länsimaisen lääketieteen mennä jotain muuta kokonaan, kun taas täydentävä lääketiede on, kun käytännössä toinen muoto paranemista lisäksi perinteisen lääketieteen. Ja kun harjoitat reikiä täydentävänä lääkkeenä, se voi varmasti olla voitto—tai vähintäänkin ei tappio, Graham selittää.

”kun kyse on täydentävistä lääkkeistä, kyse on riski-hyöty-suhteesta”, hän selittää. ”Jos hyöty on suurempi kuin riski, se on peli. Mutta kun riskit ylittävät hyödyt, peli on pelattu.”

ja tohtori Grahamin mukaan Reiki kuuluu pelillisen sateenvarjon alle. ”Turvallisuuden kannalta reikillä ei ole osoitettu olevan haitallisia vaikutuksia”, hän selittää. ”Ja uskon, että energian takana on käyttämätön mekanismi, joka tukee oman kehon parantavia kykyjä, joita emme vielä ymmärrä—joten se on varmasti kokeilemisen arvoinen, jos sinulla on kipuja.”

so when should I give Reiki a try?

molempien Toht. Graham ja Brunius, Reiki käytetään useimmiten ratkaisuna ihmisille, jotka ovat tuskissaan-sekä fyysistä että henkistä.

”kivun tekee niin vaikeaksi parantaa se, että sitä ei voi mitata. Kipuasteikon lisäksi ei ole objektiivista mittausta siitä, kuinka paljon kipua joku on, minkä vuoksi ei ole taikaluotilääkettä useimpiin kipuun liittyviin asioihin, sanoo tohtori Graham.

ja kun taikaluotiparannusta ei ole, ei voi olla pahitteeksi kokeilla Reikin kaltaisia täydentäviä hoitoja, hän jatkaa. ”Reikillä on pitkä paranemisperinne lääketieteessä, erityisesti hoitotyössä—se on todella turvallista ja hellävaraista.”

itse asiassa, vaikka sinulla ei olisi mitään erityisiä kipuja ja haluaisit vain kokeilla sitä, sekin on siistiä. ”On itse asiassa paljon anekdoottisia todisteita siitä, että se voi auttaa psykologista hyvinvointia ilman haittavaikutuksia, riippumatta siitä, onko sinulla jokin tietty sairaus vai ei”, selittää tohtori Graham.

Brunius, joka työskentelee monien potilaiden kanssa, jotka tulevat vain tarkistamaan asian, on samaa mieltä. ”Ihmiset, jotka tulevat vain selvittämään, mitä Reiki on, yleensä raportoivat, että he voivat nukkua paremmin ja tuntea olonsa rauhallisemmaksi vain yhden istunnon jälkeen. Mutta jos sinulla on jokin tietty ongelma, jota yrität parantaa, se yleensä kestää useita istuntoja ennen kuin aloitat työskentelyn, hän selittää.

yksi varoituksen sana ennen kuin lähdet Reiki-tielle: ole todella varovainen sen suhteen, kumman harjoittajan valitset. ”Reiki on uskomattoman harjoittaja ja käyttäjäriippuvainen, joten haluat olla varma, että valitset jonkun, jolla on hyvät suositukset”, sanoo tohtori Graham.

se voi tietysti olla helpommin sanottu kuin tehty. Reiki, toisin kuin perinteisemmät terapiat, on enemmän folk-pohjainen käytäntö, jossa on monia eri tyylejä, mikä tarkoittaa, että ei ole välttämättä yhtä yhteistä, kulta-asteen standardi. Reiki-mestarit ovat Reiki-harjoittajien korkein taso, sillä he pystyvät opettamaan reikiä muille, mutta voit saada reikiä myös ensimmäisen tai toisen asteen harjoittajilta, jotka eivät ole vielä mestareita, mutta voivat silti antaa reikiä.

your best best? Etsi joku, jota on koulutettu jonkin aikaa ja joka harjoittelee usein. Ja ehkä kaikkein tärkeintä, mene aina avoimin mielin.