suojautuminen auringon kirkkailta säteiltä on erityisen tärkeää raskauden aikana, jolloin iho on tavallista herkempi.
paras aurinkosuojan muoto on tietenkin ennaltaehkäisy, joten pyri mahdollisuuksien mukaan pysymään sisällä tai varjossa kello 10-14 välisenä aikana, kun aurinko on voimakkaimmillaan.
ja aina kun olet ulkona, muista ryhtyä joihinkin varotoimiin, kuten aurinkovoiteen levittämiseen. Tässä muutamia neuvoja valita paras aurinkosuoja, kun olet raskaana.
Raskausturvallinen aurinkosuoja
Etsi laajakirjoisia aurinkovoiteita, jotka tarjoavat suojan UVA-ja UVB-säteiltä. Varmista, että niissä on myös suojakerroin (SPF) 30 tai korkeampi.
tuotteet, joissa vaikuttava aine on sinkkioksidi ja / tai titaanidioksidi — joita kutsutaan myös mineraalisiksi tai fysikaalisiksi aurinkovoiteiksi — ovat hyvä valinta raskaana oleville naisille, sillä ne ovat hypoallergeenisia ja istuvat iholla sen sijaan, että ne imeytyisivät siihen. Valitse ne, jotka on merkitty vedenkestäviksi, vaikka et aikoisikaan pulahtaa.
on kuitenkin tärkeää muistaa, että yksittäisistä aurinkovoiteen ainesosista ei kannata murehtia liikaa, huolimatta siitä, mitä on saattanut kuulla tai lukea. Jos olet epävarma siitä, onko tietty aurinkosuoja turvallinen raskauden aikana, tarkista etiketti ja keskustele lääkärisi kanssa.
toinen vinkki: älä käytä hyönteiskarkotteella tehtyä aurinkovoidetta, sillä se on tehottomampaa. Jos tarvitset karkotetta, osta se erikseen ja levitä sen jälkeen, kun olet laittanut aurinkovoidetta. Muista, että saatat joutua toistamaan aurinkovoidetta useammin, koska ötökkäsuihke saattaa heikentää aurinkovoiteen tehoa.
miksi aurinkovoiteen käyttö on erityisen tärkeää, kun olen raskaana?
aurinkovoide ei ainoastaan suojaa ihosyövältä, vaan se myös suojaa ihoa värimuutoksilta ja muilta raskauteen liittyviltä tiloilta, joita auringolle altistuminen voi pahentaa.
koska ihosi on herkempi raskauden aikana, melasma ja muu hyperpigmentaatio — laikut, laikut, pisteet tai viivat, joiden väri voi vaihdella punertavan purppuranpunaisesta ruskeaan, siniseen tai harmaaseen-ovat todennäköisempiä ja voivat korostua, kun altistut auringolle.
enemmän iholla raskauden aikana
herkkä iho raskaus Aurinkosuojavinkit raskaana oleville
ulkona paljon raskauden aikana suojaudu auringolta seuraavin toimenpitein:
- yritä pysyä sisällä huippuauringon tunteina, kello 10-14, niin paljon kuin mahdollista.
- oleskele varjoisella alueella aina kun se on mahdollista, kun olet ulkona, varsinkin kun aurinko on kuumimmillaan.
- Levitä aurinkovoidetta vähintään 15 minuuttia ennen kuin menet ulos. Hae uudelleen kahden tunnin välein.
- käytä noin 1 unssi (se on noin shottilasin arvoinen) ja levitä perusteellisesti koko paljaalle iholle.
- levitä huulille huulirasvaa tai huulipunaa, jonka SPF on 30 tai korkeampi.
- yritä peittää mahdollisimman paljon ihoa ja valitse kevyet vaatteet puuvillasta tai muusta hengittävästä kankaasta, mieluiten tiiviissä kudoksessa. Pidä se aurinkoa vasten; mitä vähemmän valoa läpäisee, sen parempi.
- älä unohda käyttää leveälieristä hattua ja aurinkolaseja, ihanteellisesti sellaisia, jotka estävät 99 prosenttia sekä UVA-että UVB-säteistä.
muista, ettei sinun tarvitse jäädä sisälle vain siksi, että olet raskaana. Kaikin mokomin, mene sinne ja pidä hauskaa! Varmista, että aurinkosuojaus on etusijalla.