vuosittaiset lääkärintarkastukset ovat välttämättömiä, jotta keho pysyy käynnissä kuin hyvin öljytty kone. Maksamalla vuosittain käynti lääkärin avulla voit käsitellä erityisiä terveyshuolia, vähentää todennäköisyyttä krooninen sairaus ja pitää kehon optimaalisen terveyden ikääntyessä.

valitettavan moni kaveri tekee kaikkensa välttääkseen lääkärissä käymisen, vaikka tilanne selvästi siihen antaisi aihetta. Joillekin pelkkä irronneet raajat ja mahdollinen verenvuoto saavat heidät astumaan terveyskeskukseen.

olipa pelko ja ahdistus nähdä lääkäri tai vahingollista ”machismo” asenne, joka estää kaverit takaisin saada vuosittain fyysinen tentti, yksi asia on varma: rutiininomainen terveydenhuolto voi tehdä valtava ero kaveri yleistä terveyttä ja hyvinvointia.

poistaaksemme epävarmuuden ja häpeän miesten vuosittaisista fyysisistä kokeista, käymme läpi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää vuosittaisesta fyysisestä kokeesta. Loppuun mennessä, voit toivottavasti tuntea varmempi aikataulutus tapaaminen lääkärin ja acing seuraava lääkärintarkastus.

tässä kolme asiaa, jotka sinun tulee tietää vuosittaiseen kokeeseen pääsemisestä:

1. lääkärintarkastukset antavat sinulle mahdollisuuden rakentaa suhde lääkäriisi ja tavata joku, joka tuntee sairaushistoriasi.
2. useimmat vuosittaiset poikien fyysiset kokeet ovat suhteellisen kivuttomia ja tapahtumaköyhiä.
3. hyvän lääkärin ja täydellisen rehellisyyden ansiosta vuosittaiset lääkärintarkastukset ovat avain parempaan terveyteen ja hyvinvointiin.

kokeile miesten ihonhoitoa

miksi jokaisen kaverin pitäisi käydä vuosittaisessa fyysisessä kokeessa

valitettavasti stereotypia lääkärissä välttelevistä miehistä pitää paikkansa. Mukaan 2017 National Health Interview tutkimuksen Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kaverit ovat yli kaksi kertaa todennäköisemmin kuin naiset mennä yli kaksi vuotta näkemättä lääkäri tai terveydenhuollon ammattilainen. Tämä epäjohdonmukaisuus on tärkeää, koska kun kaverit lopulta mennä sairaalaan, se on usein vakavia ehtoja, kuten sydän-ja verisuonitautien tai aggressiivinen muoto ihosyöpä, joka jäi huomaamatta aivan liian kauan.

vaikka saatat olla täysin terve ja hyväkuntoinen, on useita syitä, miksi sinun ei pitäisi lykätä vuosittaista lääkärikäyntiäsi. Vuosittaiset fyysiset kokeet ovat tärkeä rooli yleistä terveyttä ja hyvinvointia antamalla sinulle mahdollisuuden tehdä seuraavat:

• luo suhde lääkäriisi—jos satut saamaan diagnoosin jostain pelottavasta muutaman vuoden päästä, olet kiitollinen siitä, että tuntemasi ja luottamasi lääkäri ohjaa sinua seuraavien vaiheiden läpi. He tuntevat koko sairauskertomuksesi ja voivat siksi tehdä parhaat päätökset, jotka hyödyttävät terveyttäsi.
• Keskustele Yleisterveydestä, ravitsemuksesta ja lääkityksestä—lääkäriin hakeutumiseen ei tarvita hengenvaarallista tilaa. Kaverit, jotka säännöllisesti ohittaa niiden vuotuinen fyysinen tentti missaa mahdollisuuden puhua lääkärin rennosti noin yleistä terveyttä koskevat huolenaiheet. Keskustelemasta yhteinen ihonhoito huolenaiheita kysyä tiettyjä lääkkeitä, fyysinen tentti on hyvä aika ottaa esille mitään terveyteen liittyviä kysymyksiä, jotka ovat painaneet mieltäsi.
• Tunnistakaa parannettavat alueet—kun kyse on terveydestä, kaikilla on parantamisen varaa. Onko sinun Oja tupakointi tapa, oppia kokki terveellisempiä aterioita itsellesi tai huolehtia paremmin ihon, terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa luomaan pitkän aikavälin strategia saavuttaa terveyttä koskevat tavoitteet.
• Pysy ajan tasalla rokotuksista—käy vuosittain lääkärissä, niin olet ajan tasalla kaikista rokotuksistasi, mukaan lukien kausirokotteet influenssaa vastaan ja muut aikuisten rokotukset. Kiitos parannuksia terveydenhuollon teknologian, saatat jopa pystyä saamaan tekstiviestejä lähetetään puhelimeen, jotka muistuttavat sinua tulemaan sekä vuotuisen tentti ja rokotukset saatat tarvita.
• Hyödynnä ennaltaehkäiseviä Terveysseulontoja—CDC: n tilastojen mukaan sydänsairaudet ovat miesten yleisin kuolinsyy Yhdysvalloissa ja yksi suurimmista taudin riskitekijöistä on korkea LDL-kolesteroli. Käymällä lääkärin vuosittain, voit pysyä päälle ennaltaehkäiseviä terveys seulontoja, kuten tarkistaa veren kolesterolitasoa ja saada seulotaan ihosyöpä.

Jos olet ylipainoinen tai ylipainoinen, vuosittaiseen lääkärintarkastukseen pääseminen on erityisen tärkeää, eikä sitä pidä lykätä. International Journal of Epidemiology-lehdessä vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan yhteiskunta on suuresti aliarvioinut ylipainon haitallisia vaikutuksia.

tutkimuksessa tutkijat arvioivat 27 747 isä-ja lapsiparia ja 32 452 äiti-ja lapsiparia. Analysoimalla tietoja tällä tavalla, tutkijat pystyivät poistamaan ”Käänteinen syy harhat”—merkitys, he voisivat poistaa tietoja tapauksista, joissa tauti aiheutti alhainen BMI sijaan BMI aiheuttaa sairauden.

tutkimuksessa havaittiin, että lapsilla, joilla oli korkeampi painoindeksi, oli heikompi koulutus, heikompi työllisyystilanne, vähentynyt liikunta ja kohonnut verenpaine (KS.: ”Jälkeläisillä, joilla oli korkeampi painoindeksi, ja heidän vanhemmillaan oli korkeampi verenpaine, heikompi koulutus, heikompi liikunta ja heikompi työllisyystilanne.”)

Jos sinulla on mukana muutama lisäkilo, ennaltaehkäisevien seulontojen hyödyntäminen voi tehdä kaiken eron. Monet terveysongelmat, jotka liittyvät korkeaan BMI: hen (kuten korkea kolesteroli ja diabetes), voidaan mahdollisesti havaita varhaisessa vaiheessa lääkärintarkastuksen kautta, mikä johtaa paljon parempiin terveysvaikutuksiin.

mitä odottaa miesten fyysisessä tentissä

saavuttuasi lääkärin vastaanotolle sinut kirjaudutaan sisään ja ojennetaan papereita täytettäväksi. Tässä paperityössä kysytään sekä omasta että perheen sairaushistoriasta.

seuraavaksi paikalle kutsutaan sairaanhoitaja, joka selvittää pituutesi, painosi ja lämpötilasi. Sieltä istut tutkimushuoneessa, jossa mitataan pulssi ja verenpaine.

kun hoitaja on suorittanut nämä alustavat kokeet, hän antaa tiedot lääkärillesi, ja voit odottaa, että lääkärintarkastus jaetaan seuraaviin kolmeen osaan:

• lyhyt katsaus sairaushistoriaasi—lääkäri käy ensin läpi papereihisi merkitsemäsi sairaushistoriasi ja esittää sinulle kysymyksiä tupakointiin, juomiseen, huumeisiin, liikuntaan ja ruokavalioon liittyvistä tavoista. Ole rehellinen ja vastaa parhaan tietämyksesi mukaan. Tämä on hyvä tilaisuus mainita terveyshuolia tai oireita olet kokenut.
• lääkärintarkastus—sinua pyydetään vaihtamaan lääkäriasuun, jonka avulla lääkärin on helppo tarkistaa miesosiasi. Miehuutesi yleisen tarkastuksen lisäksi lääkäri pyytää sinua kääntämään pääsi sivulle ja yskimään samalla, kun he pitävät kiveksesi tyrän varalta. He myös tarkistaa sydämen ja keuhkot, kurkistaa silmiin, korviin ja kurkkuun, prod vatsan (tarkistaa koko ja sijainti sisäelinten) ja testata motoriset toiminnot/refleksit. He saattavat vilkaista ihoasi tarkistaakseen oudon näköiset luomet.
• ennaltaehkäisevät seulonnat / laboratoriokokeet—lääkäri voi iästä ja sairaushistoriastasi riippuen tehdä lisätestejä ja terveystarkastuksia. Esimerkiksi kaverit, jotka ovat yli 35-vuotiaita ja / tai on lisääntynyt sydänsairauksien riski voi olla verinäyte otetaan tarkistaa veren kolesterolitasoa. Jos sinulla on suurentunut diabetesriski, tämä voidaan tarkistaa myös verinäytteestä. Muut yleisesti tilatut testit kaverit voivat sisältää seulonnat eturauhassyöpä, vatsa-aortan aneurysma ja sukupuolitauti.

Miten valmistautua vuosittaiseen fyysiseen kokeeseen

miesten vuosittainen fyysinen tentti ei ole läpäisty / hylätty testi. Silti, se auttaa tulla valmis fyysinen tentti niin, että voit saada kaiken irti nimittämisestä.

valmistautuaksesi fyysisesti parhaiten, tässä muutamia asioita, jotka voit (ja sinun tulisi) tehdä etukäteen:

• ota huomioon Sairauskertomuksesi—lääkärin on tiedettävä koko sairauskertomuksesi, jotta hän voi tehdä terveytesi kannalta parhaat ratkaisut. Tämä sisältää asioita, kuten rokotushistoria, kaikki lääkkeet ja lisäravinteet käytät, allergiat, leikkaukset, jne. Muista myös kirjoittaa ylös (tai jopa ottaa kuva sekä edestä että takaa) käyttämäsi lääkityksen/vitamiinien tyyppi ja tuoda se vastaanotolle kanssasi.
• kokoa perheesi sairaushistoria—Oman sairaushistorian lisäksi lääkärin on tiedettävä myös perheesi sairaushistoria. Tämä on tunnistaa geneettisiä sairauksia, jotka voivat ajaa suvussasi. Jos esimerkiksi useat perheenjäsenesi ovat kärsineet sydänkohtauksesta tai aivohalvauksesta, lääkärisi haluaa todennäköisesti ottaa verikokeesi kolesteroliarvojen lähtötason määrittämiseksi. Jos verikokeesi osoittavat, että kolesteroliarvosi ovat heikot, sinä ja lääkärisi voitte yhdessä parantaa niitä seuraavaan tarkastukseen mennessä.
• tuo kysymyslista—kun astut tutkimushuoneeseen, on helppo unohtaa kaikki kysymykset, joita aioit kysyä lääkäriltäsi. Kirjoita kysymyslista etukäteen ja tuo ne vierailullesi. Omaan ruokavalioon, liikuntaohjelmaan ja mielenterveyteen liittyviä kysymyksiä kannattaa kysyä lääkäriltä. Kirjoittamalla ne ylös voit varmistaa, että otat esiin kaikki terveyshuolesi lääkärin kanssa ja otat kaiken irti vierailustasi.

• Kirjoita ylös oireesi—muistathan samalla kirjoittaa ylös kaikki viime aikoina kokemasi oireet. Mitä vähemmän lääkäri on prod sinulle tietoa, sitä menestyksekkäämpi tapaaminen on. Jos polvikipu pilaa viikoittaisen jalkapallopelisi, he voivat osoittaa sinut fysioterapeutille tai ortopedille, jotta pääset takaisin peliin. Muista, että oireesi eivät myöskään tarvitse olla puhtaasti fyysisiä, jotta ne kannattaa mainita lääkärille. Kerro heille, Jos olet ollut väsynyt, surullinen ja ärtyisä, jotka ovat kaikki klassisia masennuksen oireita miehillä.
• Käytä helposti riisuttavia vaatteita-fyysisessä kokeessa sinua todennäköisesti pyydetään riisuutumaan ja vaihtamaan puku. Tämä on, jotta lääkäri voi kuunnella sydäntäsi, tarkistaa miesosiasi ja suorittaa vatsatutkimuksen. Jotta se olisi helppoa itsellesi, käytä vaatteita, jotka voit helposti poistaa ja laittaa takaisin kun tentti on ohi.
• harkitse paastoamista—soita lääkärillesi ja kysy, pitäisikö sinun paastota ennen lääkärintarkastusta. Tämä on, jos he haluavat tehdä yhteensä lipidiprofiili, joka on paastoveritesti, joka tarkistaa kolesteroli ja triglyseridit. Jos olet yli 35-vuotias tai sinulla on suurempi riski sairastua sydän-ja verisuonitauteihin, on hyvin mahdollista, että lääkärisi pyytää tätä testiä.

muista lopuksi ottaa vakuutuskortti ja henkilötodistus mukaan ajanvaraukseen. Vastaanotto pyytää sinua tekemään näistä tavaroista kopioita, jotta ne pysyvät tiedostossa.

ota ihonhoitovisa

miten voit ottaa kaiken irti Miesten vuosittaisesta fyysisestä tentistä

olemme toivottavasti tehneet selväksi, että vuosittainen fyysinen tenttisi on tärkeä terveydellesi. Jotta saat vierailustasi kaiken irti, tässä kolme asiaa, jotka sinun on tehtävä:

• ole rehellinen—kun kysytään huumeiden käytöstä tai seksuaalisesta kanssakäymisestä, yksi pahimmista asioista, mitä voi tehdä, on valehdella lääkärille. Muista, että lääkärisi on auttamassa sinua, ei tuomitsemassa sinua. Auttaa sinua saavuttamaan tai ylläpitämään optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin, heillä on oltava täydellinen ja tarkka kuva sairaushistoria. Vuoden 1996 Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) sitoo lääkäreitä suojelemaan potilaiden yksityisyyttä. Toisin sanoen, he eivät voi vasikoida sinusta. Se on myös parasta terveydelle kertoa heille oman rikkakasvien tai humalahakuinen juominen tapa, koska nämä aineet voivat sekoittaa huonosti tiettyjä lääkkeitä.
• ole tarkka-kukaan ei odota sinun muistavan tarkkaa aikaa ja päivää, jolloin aloit huomata polvikipusi tai aloit tuntea itsesi poikkeuksellisen väsyneeksi. Kuitenkin, se ei auta antaa lääkäreille mahdollisimman tarkka kuva oman terveyshistoria kuin mahdollista. Sen sijaan, että tarjoaisit ympäripyöreää kuvausta polvikivuistasi, anna niille enemmän asiayhteyttä. Sattuuko vain, kun pakenee? Tuntuuko siltä, että se vääntyy allasi? Mitä tarkempi kuvaus, sitä enemmän vihjeitä lääkäri on työskennellä.
• rauhoitu—niin, lääkäri löysi epäilyttävän näköisen luomen ja ”ei pidä sen ulkonäöstä.”Tai ehkä lipidipaneelisi tuli huonoin numeroin. Ennen kuin menet täyteen paniikkiin, vedä syvään henkeä ja ymmärrä, että huonot testitulokset eivät välttämättä ole kuolemantuomio, vaan pikemminkin mahdollisuus päästä takaisin oikeille raiteille. Yritä olla stressaamatta liikaa huonoista tuloksistasi ja sen sijaan anna niiden olla herätyskutsu käyttää päivittäistä kosteusvoidetta SPF: llä tai syödä terveellisempää ruokavaliota.

oikean lääkärin löytäminen on avain

ennen kaikkea oikean perusterveydenhuollon hoitajan löytäminen on avain onnistuneeseen vastaanotolle. Lääketieteellinen tietämys ja kokemus eivät yksin tee suurta lääkäriä. Parhaita terveydenhuollon ammattilaisia ovat ne, jotka kuuntelevat potilaitaan ja tunnistavat, mitä kukin yksilö tarvitsee hoidon suhteen.

muista: tunnet kehosi parhaiten. Jos jokin ei tunnu sinusta oikealta, älä epäröi pyytää toista mielipidettä toiselta lääkäriltä. Kun otat haltuusi oman terveytesi, voit parantaa lähes jokaista elämäsi osa-aluetta parempaan suuntaan.