heräät ja tiedät, että vaikka vain avaat silmäsi, se tulee olemaan yksi niistä päivistä. Ne ajat, jolloin tulee olemaan vaikeaa. Niin paljon kuin tiedät tunteidesi olevan hallinnassasi kuin miten reagoit asioihin, joskus asiat vain kasaantuvat. Yksi asia muuttuu toiseksi ja teet parhaasi pitääksesi sen kasassa, mutta haluat vain hajota.

kun päivässäsi ei todellakaan ole paljoa odotettavissa. Kun päivä ei ole alkanut ja haluat sen jo olevan ohi. Tunnet syyllisyyttä siitä ajattelutavasta. Sinunkin pitäisi arvostaa asioita enemmän. Sinun pitäisi olla kiitollinen niistä asioista ja ihmisistä, joita sinulla on.

mutta masentuneet päivät laittoivat vinon linssin siihen, miten näkee kaikki ja kaiken.

en aio käskeä sinua menemään ja teeskentelemään olevasi luokkasi tai toimistosi onnellisin ihminen. En aio käskeä sinua meditoimaan tai juoksemaan ja treenaamaan sillä tavalla, se muuttaa kaiken. Ja ehkä se tapahtuukin. Ehkä se kohottaa mielialaasi. Mutta tiedän, että sellaiset päivät ja onnellisuuden yrittäminen vain pahentavat oloa, kun se ei onnistu ja toimi. Silloin turhaudut vielä enemmän itseesi, koska vihaat, miten tämä kuluttaa sinua.

mutta masennuksella on tapana tehdä niin. Se muuttaa kaiken, mihin koskee, pimeäksi. Sinäkin joskus.

vaikka haluat tavoittaa apua pyytäviä ihmisiä, et myöskään halua kuormittaa heitä sillä. Et halua kaataa heitä, joten valitset hiljaisuuden, joka kuluttaa sinua ja eksyt omaan negatiiviseen päähäsi.

ja toivoisin, että voisin käskeä sinua vain muuttamaan sen vaihteen mielessäsi. Sitä muistelee aikoja, jolloin oli hyvä ja onnellinen ja kadehtii sitä, että haluaa vain palata siihen pisteeseen.

mutta joskus täytyy tuntea läpi todella rumia tunteita ja kipeitä tapahtumia vain päästäkseen siitä eroon.

joten pysy sängyssä, jos voit. Nuku, vaikka olet henkisesti väsynyt etkä fyysisesti. Pidä mielenterveyspäivä vapaata. Itke niin kovaa kuin pitää, vaikka et osaisikaan selittää, Miksi itket. Silloinkin, kun siitä ei itse saa tolkkua. Tunne läpi pahat asiat ja kun teet niin voit astua pois siitä. Sitten voit unohtaa sen.

vaikeinta masennuksen kanssa elämisessä on tietää, että päivä koittaa vielä. Ne päivät hiipivät yllättävästi kietoen kätensä ympärillesi, kunnes et pysty enää hengittämään.

mutta olet taistellut läpi joka toisen rankan päivän ennen tätä. Olet voittanut niin paljon.

älä anna sen vinon linssin, joka on masennus, pettää sinua. Älä anna sen äänen ja negatiivisuuden voittaa.

koska kyllä tämä voi olla huono päivä ja asiat saattavat pullistua eikä mikään välttämättä mene perille. Mutta se ei tarkoita, etteikö se muuttuisi.

pysy vahvana, kunnes he tekevät sen ja tietävät, että vaikka tunnet olosi nyt yksinäisemmäksi kuin koskaan aiemmin, et ole oikeasti. Se on vain tunne. Se tunne menee ohi.