kun kuulin terveysgurujen mainostamista lämpimän sitruunaveden eduista, innostuin. Olin kuullut myös sitruunaveden sivuvaikutuksista, mutta se ei estänyt minua yrittämästä sitä. Ajattelin jakaa molemmat kanssasi ja kertoa, onko sitruunaveden juominen todella elää hype.

onko lämpimän sitruunaveden juominen hyväksi?

mitä vanhemmaksi tulen, sitä enemmän tunnen itseni vanhaksi autoksi, jolla on enää muutama kilometri matkaa jäljellä ennen romukoppaan törmäämistä. Kehoni hidastuu, kipujani ja kipujani on lukuisia ja vietän paljon aikaa googlaamalla outoja terveysongelmia.

etsin aina luontaisia terveysratkaisuja moniin satunnaisiin vaivoihini. Törmäsin useisiin viesteihin, joissa kerrottiin sitruunaveden juomisen eduista aamulla. Eikä mitä tahansa sitruunavettä.

Ei, luonnonterveysgurut vannovat lämpimän sitruunaveden nimeen heti aamulla tyhjään vatsaan. Tämä ei ole sama kuin sitruunan detox-vesi, mutta sillä on samanlaiset tulokset.

More Posts You May Enjoy:

• lopeta pullotetun veden juominen säästääksesi rahaa ja mene vihreäksi!
• kookosveden hyödyt ruokavaliossasi
• miten pidät reseptilääkkeet poissa vedenjakelusta?

lämmin sitruunavesi hyödyttää

Jos tunnet olosi haluttomaksi tai huomaat kärsiväsi usein ruoansulatus-tai immuuniongelmista, kannattaa antaa sitruunavedelle pistos päivittäisessä rutiinissasi.

helpottaaksesi elämääsi, satsaa puiseen sitruunanreunukseen, jotta saat sitruunoista mahdollisimman paljon mehua. Seuraavassa vain muutamia sitruunaveden juomisen hyödyistä aamulla:

auttavat ruoansulatusta:

lämpimän sitruunaveden juomisen heti aamulla sanotaan parantavan ruoansulatuskykyä. Sitruunat sisältävät pektiinikuitua, joka on hyödyllinen paksusuolen terveydelle ja toimii tehokkaana antibakteerisena aineena. Se kannustaa myös sapen tuottamiseen. Paremman ruoansulatuksen oletetaan parantavan ravinteiden imeytymistä, mikä voi johtaa parempaan terveyteen.

parantunut immuniteetti:

sitruuna sisältää paljon C-vitamiinia, joka on välttämätöntä terveelle immuunijärjestelmälle. Lämpimän sitruunaveden juominen heti aamulla tyhjään vatsaan antaa kehollesi paremmat mahdollisuudet imeä täysin C-vitamiinia, mikä tarkoittaa mukavaa vauhtia immuunijärjestelmääsi.

Tarkista, että nämä eteeriset öljyt tukevat immuunijärjestelmää.

Puhdista elimistösi:

lasillinen lämmintä sitruunavettä aamulla herättää maksasi, mikä puolestaan auttaa maksaasi huuhtomaan myrkkyjä elimistöstäsi.

vähentää kipua ja tulehdusta:

sitruunan kaliumpitoisuus auttaa ravitsemaan aivoja ja hermosoluja. Se auttaa myös vähentämään kipua ja tulehdusta nivelissä ja polvissa, koska se liuottaa virtsahappoa.

Paranna ihon terveyttä:

tutkimusten mukaan sitruunaveden juominen aamulla parantaa ihon ulkonäköä. C-vitamiini auttaa kollageenin tuotantoa, joka auttaa ihoa näyttämään nuorekkaammalta.

kokemukseni lämpimästä sitruunavedestä aamulla:

niin, sitruunaveden detoxilla oli sen ylä-ja alamäkiä. Tässä muutama kokemani asia, vaikka sinun henkilökohtainen matkasi saattaa olla erilainen kuin minun. Varastoi tuoreita sitruunoita ja aloita juominen!

sitruunaveden happamuus vaivasi suuta:

opin nopeasti, että jouduin jahtaamaan aamun lämmintä sitruunavettä lasillisella tavallista vettä happamuuden vastapainoksi. Kun tein sen, sitruunavesi ei enää pitkään ärsyttänyt suutani. Tämä on hyvä tehdä myös hammaskiilteen suojaamiseksi.

tunsin ehdottomasti olevani energisempi…hetken aikaa!

sitruunavesi teki todella hyvää työtä piristääkseen minua. Minulla oli tapana nousta ylös ja juoda 2 kuppia kahvia. Tässä kuussa vaihdoin lasilliseen lämmintä sitruunavettä ja sitten 30 minuuttia myöhemmin kupillisen kahvia, enkä rehellisesti sanottuna ole kaivannut sitä toista kuppia ollenkaan.

Jos kofeiinista yrittää luopua AM: ssa, lämmin sitruunavesi voisi olla hyvä ratkaisu. Energianostot eivät kestäneet koko päivää, mutta aamulla oli mukava Pirteä herätys.

se tekee sinusta varmasti säännöllisen:

itse asiassa jouduin välillä karsimaan sitruunavesitottumustani tai olin vähän liian säännöllinen. Huomasin, että 2 päivää sitruunavettä ja Vapaapäivä tuntui olevan minulle hyvä kuvio. Sinun ruoansulatuskanava voi olla erilainen kuin minun, mutta huomasin, että liikaa sitruunavettä oli kova vatsalleni.

iho ei näytä yhtään erilaiselta:

, mutta toisaalta minulla ei ole oikeastaan muita valtavia iho-ongelmia kuin jonkin verran kuivuutta ja vähän punoitusta silloin tällöin, jos en ole sille hellävarainen.

pissaat paljon enemmän:

ehkä se johtuu vain lisääntyneestä nesteen saannista, mutta olen aina juonut aika paljon vettä. Kuitenkin, alkaen päiväni ulos lasillisella sitruunavettä oli minut periaatteessa sisään ja ulos kylpyhuoneesta seuraavan 2 tunnin ajan. Anteeksi, jos se on hieman TMI sinulle, mutta sinun pitäisi tietää, mitä odottaa!

ei vaikutusta kipuun tai tulehdukseen:

en huomannut kivun tai tulehduksen vähenemistä lämpimän sitruunaveden tavastani. Mutta toisaalta-en ole normaali ihminen, joka kärsii yleisestä lihasjäykkyydestä. Minulla diagnosoitiin pari vuotta sitten Myofascial Pain Syndrome, joka on pohjimmiltaan kroonista lihaskipua ja jäykkyyttä, jonka alkuperää ei tunneta. Joten, me…no hyödynnä sitruunavettä kipuihini ja kipuihini.

onko sitruunavesi hypetyksen arvoista?

olen useimpina päivinä juonut lämmintä sitruunavettä noin 6-8 viikkoa. Sitruunavedellä on varmasti joitain sivuvaikutuksia ja jotkut ovat ongelmallisia.

kaiken kaikkiaan olen sitä mieltä, että päivän aloittaminen lasillisella lämmintä sitruunavettä on luultavasti hyvä asia kehollesi, mutta älä odota mitään ihmeparannuksia. Lämpimästä sitruunavedestä on paljon hyötyä, mutta ihmelääke siitä ei tule.

miten tehdä lämmintä sitruunavettä

Tämä ei ole monimutkainen prosessi, mutta jos haluat tulostettavan reseptin, sisällytän sen alla olevaan. Kuumenna periaatteessa 8-10 unssia vettä niin, että se on lämmintä, mutta ei kuumaa. Purista veteen 1/2-1 sitruuna (käytin puolikkaan). Juo koko annos. Aika yksinkertaista, vai mitä? Kokeile! Oletko lisännyt lämmintä sitruunavettä aamurutiineihisi?

ravintotiedot eivät aina pidä paikkaansa