By: Jenny Chang

Updated March 19, 2021

medicinally review By: Elizabeth Strong

on stigma, että sinkut ovat epävarmempia, onnettomampia ja itsekeskeisempiä kuin ihmissuhteissa olevat ihmiset. Monissa tapauksissa tämä ei pidä paikkaansa. Moni sinkku pärjää ihan hyvin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteivätkö he tuntisi itsensä toisinaan yksinäisiksi. Sinkkuus voi olla rankkaa, mutta yksinäisyyteen yhdistettynä se voi olla todella vaikea kombo. Miten siis pärjää sinkkuna ja yksinäisenä aikana, jolloin ihmissuhteet näkyvät sosiaalisessa mediassa vasemmalla, oikealla ja keskellä?

tämän verkkosivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.

lähde: pexels.kom

sinkkuna oleminen ja yksinäisyys nykyaikana

monet sinkut ovat jossain vaiheessa ajatelleet, että ”olen kyllästynyt olemaan sinkku.”Mikä ei ole kovin yllättävää. Se, ettei ole merkittävää toista, on erityisen vaikeaa aikana, jolloin suhteita rapataan kaikkialla sosiaalisessa mediassa romanttisista lomista saarille julkisiin hellyydenosoituksiin. Tuntuu, että jokainen rehu esittää rakkautta, jota sinulla ei ole.

erityisen masentavaa on, kun sukulaiset kysyvät, Oletko koskaan menossa naimisiin, tai huomaat olevasi kolmantena pyöränä (taas) ystäväsi ja heidän kumppaninsa kanssa.

jatkuvat muistutukset siitä, että olet sinkku ja yksin pahentavat yhteiskunnallista painetta olla parisuhteessa. Ihmiset ovat usein häpeään usko, että emme voi olla tyytyväisiä tai täydellinen ilman merkittävää toista. On vallalla käsitys, että sinkkuna oleminen tarkoittaa onnettomuutta.

tutkimusten mukaan maailmassa on kuitenkin enemmän sinkkuja juuri nyt, että missä tahansa lähihistorian vaiheessa. Yhdysvaltain väestönlaskentaviraston vuoden 2017 tilasto on paljastanut, että 50,2% amerikkalaisista on naimattomia. Vuonna 2014 julkaistussa Pew-raportissa ennustetaan, että kun nykyajan nuoret Aikuiset täyttävät 50 vuotta, joka neljäs ei ole koskaan mennyt naimisiin.

vaikka ihmisillä on luontainen yhteenkuuluvuuden ja rakkauden tarve ja he ovat pohjimmiltaan kytköksissä suhteeseen toistensa kanssa, tämän tarpeen ymmärtämisen ja epätoivoisen haikailun välillä on hiuksenhieno ero. Rakkaudellisesta, kannustavasta suhteesta johonkuhun on paljon hyötyä ja iloa, mutta se ei ole ainoa onnellisuuden edellytys.

asioita, jotka kannattaa muistaa, jos on kyllästynyt olemaan sinkku ja yksinäinen

1. sosiaalinen media on hyvin suodatettua. Muista, että ihmiset laittavat elämänsä parhaat versiot sosiaaliseen mediaan, vaikka kulissien takana on paljon turbulenssia. Ihmisten someen laittamat parisuhdepostaukset eivät välttämättä kerro suhteen laadusta. On hyvin mahdollista, että joku on parisuhteessa ja silti tuntee tyytymättömyyttä tai yksinäisyyttä, joten älä lannistu tai pety mistään ”ruusunpunaisesta” sisällöstä.
2. luota siihen, että oikea ihminen tulee elämääsi oikeaan aikaan. On vaikea olla optimisti, kun on saanut osansa hylkäyksistä, haamukirjoituksista ja kamalista päivämääristä. Mutta älä lannistu, jos et ole vielä löytänyt jotakuta erityistä, äläkä anna tunteittesi sanella tapaa, jolla lähestyt rakkautta. Käytä sen sijaan näitä kielteisiä kokemuksia auttaaksesi sinua tekemään parempia ratkaisuja seuraavaa kertaa varten. Ole kärsivällinen, ja muista jokainen päivä on saada sinut lähemmäksi joku, joka arvostaa sinua, rakastaa sinua, ja haluaa samoja asioita kuin sinä.

lähde:

1. It ’ s all about your attitude. Sinkkuna oleminen ja yksinäisyys on kova kombo, mutta ei tarvitse olla onneton. Muotoile mielentilasi uudelleen. Sen sijaan, että murjotat, ettei sinulla ole kumppania, päätä elää parasta elämääsi joka tapauksessa. Harjoittele kiitollisuutta kaikista hyvistä asioista, joita sinulla on elämässäsi sen sijaan, että keskittyisit siihen, mitä puuttuu, ja maailmankaikkeus vastaa siihen positiivisilla ihmisillä ja mahdollisuuksilla. Ja päättää arvostaa naimattomana olemisen etuja; tutkimuksessa havaittiin, että yksinäisyyden tasot ovat matalammat niiden keskuudessa, jotka haluavat olla, verrattuna niihin, jotka ovat tahtomattaan sinkkuja.
2. käytä tämä aika itsesi tuntemiseen ja rakastamiseen. Sinkkuna oleminen on parasta aikaa tutustua itseensä syvällisemmin, kehittää itseään ihmisenä ja tunnistaa, mitä etsit parisuhteessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkut käyvät läpi enemmän henkilökohtaista kasvua ja kehitystä kuin naimisiin menevät. Harrasta myös harrastuksiasi ja harrastuksiasi. Älä odota toisen ihmisen tulevan mukaan, jotta voit tehdä asioita, joista nautit-voit ja sinun pitäisi tehdä niitä asioita itse. Sinun ei tarvitse riistää itseltäsi iloa vain siksi, ettei ole ketään, jonka kanssa jakaa sitä.
3. on OK, että vaatimustaso on korkea. Monet sinkut epäilevät, millaiset standardit heillä on kumppanin valinnassa. ”Ehkä se on liian korkea ”tai” ehkä se on liian matala.”Olipa kirjon loppu mikä tahansa, on tärkeää tuntea, mitä haluaa ja mitkä ovat arvonsa, ja pitää siitä kiinni. Älä seurustele tai asetu aloillesi, koska tunnet olosi yksinäiseksi tai koska toinen on ” tarpeeksi mukava.”On aivan yhtä tärkeää hallita odotuksia ja muistaa, että ei ole täydellinen henkilö siellä. Hyvät ihmissuhteet vaativat kovaa työtä, sitoutumista ja kärsivällisyyttä-ne eivät putoa syliin niin kuin elokuvissa olisi uskottu.

lähde:

1. ymmärrä, että sinkkuudelle on syynsä. Se ei ehkä tunnu itsestäänselvyydeltä, kun tunnet kipua ja yksinäisyyttä, mutta sinkkuna oleminen voi hyvin olla mahdollisuus työskennellä urallasi, keskittyä ystäviisi ja perheeseesi tai löytää uusia harrastuksia, joita et tiennyt sinulla olevan. Monet muut ajattelevat samoin. Yhdysvaltain väestönlaskentavirasto havaitsi, että monet amerikkalaiset pidättelevät lasten hankkimista ehkä siksi, että he haluavat pysyä naimattomina pidempään ja tutkia elämänmahdollisuuksiaan. Ajattele asiaa näin: sinulla on suurin osa elämästäsi aikaa olla parisuhteessa tai avioliitossa. Käytä tämä arvokas sinkkuaika viisaasti tullaksesi parhaaksi mahdolliseksi versioksi sinusta, rakentaaksesi uraasi ja luonnettasi ja kasvattaaksesi itsenäisyyttäsi.
2. vietä enemmän aikaa rakkaittesi kanssa. Erään tutkimuksen mukaan naimattomat auttavat, rohkaisevat ja seurustelevat todennäköisemmin ystäviensä ja naapureidensa kanssa kuin naimisissa olevat. Käytä sisälläsi uinuvaa rakkautta ja energiaa ja investoi se vahvojen ja rakastavien suhteiden kehittämiseen ystävien ja perheen kanssa. Vietä yksi kerrallaan heidän kanssaan, kun voit, ja nojaudu heihin rohkaisuksi, kun olet masentunut. Kun on syviä ja kannustavia ystävyyssuhteita, on vaikeampaa keskittyä tai huolehtia liikaa sinkkuudesta.
3. käytä deittisovelluksia ja verkkosivuja harkiten ja viisaasti. Jos olet aktiivisesti dating, Se on helppo saada kuljettaa pois pyrkimys löytää oikea. Mutta useiden treffien ajoittaminen viikossa voi johtaa burnoutiin ja pettymykseen, varsinkin jos ne eivät suju odotetulla tavalla. Jos haluat mennessä useita ihmisiä kerralla, varmista, että ne ovat rento ja lyhyt; pitkät Treffit vievät paljon fyysistä ja henkistä energiaa, aikaa ja rahaa. On myös tärkeää olla kunnioittava ja huomaavainen seurustellessa. Yritä olla aave, pyyhkäise, kun olet treffeillä, ja kohdella toinen henkilö vain toinen kasvot näytöllä. Muista, että jos kohtelet ihmisiä huomaavaisesti, saat todennäköisemmin saman huomaavaisuuden takaisin.
4. ole sellainen ihminen, jonka kanssa haluat seurustella. Sen sijaan, että haikailisit jonkun kanssa, jonka kanssa viettää aikaa, opettele nauttimaan ja nauttimaan omasta seurastasi viemällä itsesi treffeille. Ja sen sijaan, että etsit ihanteellinen kumppani, ole sellainen kumppani etsit. Mieti, mitä asioita haluat ihanteellisesta kumppanista. Täytätkö Sinä nuo normit itse? Puuttuvien ominaisuuksien projisoiminen toiseen ihmiseen voi olla helppoa, mutta jos haluat kumppanin, joka rakastaa ja kohtelee sinua hyvin, sinun on myös rakastettava ja kohdeltava itseäsi yhtä intohimoisesti.
5. osoita myötätuntoa itseäsi kohtaan. Kun olet sinkku, jotkut päivät ja viikot tulevat olemaan rankkoja. Tulee hetkiä, jolloin tunnet yksinäisyyttä akuutimmin kuin muut. Harjoittele empatiaa itseäsi kohtaan-teet parhaasi, toiveesi ja tarpeesi kumppanille on pätevä ja synnynnäinen, ja tulet kuntoon. Yksinäisyyden kohtaaminen voi olla niinkin yksinkertaista kuin sen tunnustaminen ja hyväksyminen, että sitä on olemassa. Jos yksinäisyys kuitenkin kroonistuu ja kärjistyy, on tärkeää hakea apua laillistetulta terapeutilta, joka voi auttaa yksinäisyyden ja sen taustalla olevien asioiden, kuten masennuksen tai ahdistuksen hoidossa ja helpottamisessa.

the Takeaway

yhä useampi valitsee sinkkuuden, ja tämä tuo ennennäkemättömiä mahdollisuuksia valita tarkoituksellisesti haluamansa elämä sen sijaan, että se olisi valittu heille.

vaikka sinkkuna ja yksinäisenä olo voi olla rankkaa, luota siihen, että olet juuri siellä, missä sinun pitääkin olla. Käytä tämä kallisarvoinen aika elämäsi parhaaseen mahdolliseen versioon elämästäsi ja itsestäsi muistaen, että yksi ihminen ei voi eikä hänen pidä täydentää sinua. On 100% mahdollista olla sinkku ja onnellinen, ja kun tapaat oikean henkilön, se vain parantaa hämmästyttävää elämää sinulla jo on.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mitä tehdä, kun on kyllästynyt olemaan sinkku?

sen tajuaminen, että on kyllästynyt olemaan sinkku, voi olla rankkaa. Hyvä uutinen on, että jos olet kyllästynyt olemaan sinkku, on tiettyjä askeleita voit tehdä muuttaa asioita. Katse verkossa dating, laittamalla itsesi sosiaaliset asetukset, ja saada ulos ja noin jokainen lisätä todennäköisyyttä tavata potentiaalinen kumppani.

kun on kyllästynyt olemaan sinkku, kannattaa myös kysyä itseltään, miksi kokee näin. Saatat tuntea itsesi yksinäiseksi tai voit yksinkertaisesti olla valmis suhteeseen. Sinkkuna Olossa ei ole mitään hävettävää. Mielenterveytesi kannalta on kuitenkin tärkeää ymmärtää, mikä saa sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi sairaaksi.

miten lakkaan olemasta Sinkku?

Jos haluat lakata olemasta sinkku, niin tämä tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi harkita parisuhteen jatkamista. Voit tehdä tämän, sinun kannattaa esittää paras itsesi potentiaaliselle kumppanille. Tähän kuuluu huomioida hyvä tyyli, Kauneusvinkit ja minne mennä. Haluat myös selvittää, mitä haluat suhteessa ja mitä et halua.

vaikka olisi valmis parisuhteeseen, sinkkuuden lopettaminen voi viedä aikaa. Kaikki suhteet eivät tapahdu yhdessä yössä; kuitenkin, Kun olet työskennellyt lopettaa olemasta yhden, voit käyttää tätä aikaa henkilökohtaiseen kasvuun, harrastukset, ja tehdä asioita, jotka tuovat onnea elämääsi. Joskus paras parisuhde ja kumppani voi löytää juuri sillä hetkellä, kun sitä vähiten odottaa.

Onko ok tuntea itsensä yksinäiseksi?

moni tuntee itsensä aika ajoin yksinäiseksi. Yksinäisyyden tunteen ei sinällään pitäisi tuntua pahalta, mutta jos tunnet itsesi yksinäiseksi, niin se voisi olla merkki siitä, että hyötyisit toisten seurasta.

Jos tunnet olosi yksinäiseksi, koska olet kyllästynyt olemaan sinkku, tämä voi iskeä eri tavalla. Jos on kyllästynyt olemaan sinkku ja valmis parisuhteeseen, niin ei se haittaa, jos laittaa itsensä likoon ja tutustuu uusiin ihmisiin. Uppoutuminen sosiaalisiin ympäristöihin ei voi vain auttaa yksinäisyyden tunteita, vaan myös lisätä mahdollisuuksia tavata uusi romanttinen kumppani.

Voitko olla onnellinen Sinkku?

sinkkuna voi olla täysin onnellinen. Sinkkuus ei ole mitään hävettävää, eikä parisuhdestatuksesi pitäisi koskaan olla ainoa ratkaiseva tekijä siinä, koetko onnea vai et.

onnellisena oleminen sinkkuna on enemmän kuin mahdollista. Kyse on keskittymisestä itseesi, ajan viettämisestä perheen ja ystävien kanssa, matkustamisesta, uuden harrastuksen aloittamisesta, uuden tyylin/kauneuskuurin kokeilemisesta jne. Sinkku, sinulla on lukemattomia vaihtoehtoja edessäsi ja on paljon asioita, jotka voit tehdä varmistaa onnellisuutesi. Yhteiskunnallinen stigma, jonka mukaan ihmisten on oltava onnettomia, jos he ovat sinkkuja, ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa.

kuinka kauan kannattaa olla sinkku?

ei ole olemassa yhtä vakiintunutta aikataulua, jonka mukaan sinun pitäisi olla sinkku. Se riippuu jokaisesta yksilöstä ja heidän omista eduistaan, tavoitteistaan ja haluistaan. Jos haluat olla suhteessa, on olemassa tapoja, joilla voit toteuttaa sen. Samoin, jos haluat vain olla sinkku ja keskittyä itseesi, voit tehdä senkin.

on erittäin suositeltavaa pysyä sinkkuna niin kauan kuin haluaa. On helppo katsoa ympärilleen ja tuntea, että kaikki muut ovat parisuhteessa, mutta pitää tehdä se, mikä toimii itselle. Luota itseesi ja tee sitä, mikä sinusta tuntuu oikealta. Loppujen lopuksi vain sinä voit päättää, kuinka kauan sinun pitäisi olla sinkku.

onko parisuhteessa oleminen parempaa kuin sinkkuna oleminen?

on helppo katsella ympärilleen ja tuntea, että parisuhteessa on parempi olla kuin sinkkuna. Tämä viesti välittyy mediassa, mutta toinen ei ole toista parempi. Päätös parisuhteesta tai sinkkuudesta on kiinni siitä, mitä haluaa. Monet ovat onnellisia sinkkuna, kun taas toiset ovat onnellisia parisuhteessa.

Jos olet tällä hetkellä sinkku, voit käyttää tämän ajanjakson keskittyäksesi henkilökohtaiseen kasvuusi, mielenterveyteesi, tyyli – / kauneuspäätöksiisi jne. Jos olet parisuhteessa, voit käyttää ajan siihen, että keskityt kumppanin kanssa kasvamiseen ja yhteisen siteen vahvistamiseen. Älä koskaan anna kenenkään sanoa, että parisuhteessa oleminen on luonnostaan parempaa kuin sinkkuna oleminen tai päinvastoin.

Rakastanko häntä vai olenko yksinäinen?

Jos olet parisuhteessa, voi joskus olla haastavaa tietää, Rakastatko merkittävää toista vai oletko yksinkertaisesti yksinäinen. Jos tämä on ongelma, kysy itseltäsi, voisitko nähdä itsesi onnellisena eri kumppanin kanssa kuin se, jonka kanssa olet tällä hetkellä. Jos vastaus on kyllä, on mahdollista, että henkilökohtainen yksinäisyys voisi olla suhteenne taustalla oleva tekijä eikä rakkaus kumppanianne kohtaan.

henkilökohtainen pohdinta, rehellisyys ja selkeä arvio suhteestanne auttavat lopulta päättelemään, Rakastatko häntä vai oletko yksinkertaisesti yksinäinen. Joskus vastaus tähän kysymykseen ei saavu heti ja sekin on OK. Älä pelkää käydä asioita läpi ja selvittää asioita omaan tahtiin.

mikä on paras lääke yksinäisyyteen?

läheisten seura on paras lääke yksinäisyyteen. Jos tunnet itsesi yksinäiseksi, tämä voi olla merkki siitä, että sinun pitäisi viettää aikaa läheistesi kanssa. Napata Brunssi ystävän kanssa, ostoksia tyyli / kauneus tarkoituksiin sukulaisen kanssa, jne., ovat vain muutamia esimerkkejä tavoista, joilla vietät aikaa toisten kanssa vapautuaksesi yksinäisyyden tunteista.

Jos huomaat, että tunnet olosi yksinäiseksi vielä vietettyäkin laatuaikaa läheisten kanssa, tämä voi olla oire isommista asioista. Tällaisessa tilanteessa neuvonta-tai terapiapalveluihin hakeutuminen voi tehdä ihmeitä. Ammattilaisen kanssa työskentely voi paitsi helpottaa oloasi, myös selvittää, mikä saa sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi.

miten selviän siitä, että olen ikuisesti yksin?

voi olla vaikea tuntea olevansa ikuisesti yksin. Vaikka sinusta tuntuisi tältä, on kuitenkin tärkeää tietää, ettei sinun tarvitse olla ikuisesti yksin. Joskus, kun on ollut pitkään sinkkuna, voi tuntua, ettei toivoa ole. On kuitenkin monia tapauksia, joissa oikea henkilö ylittää polkusi, kun vähiten odotat sitä.

Jos kamppailet masennuksen, voimakkaiden yksinäisyyden tunteiden tai sen kanssa, että olet ikuisesti yksin, on erittäin suositeltavaa ottaa yhteyttä mielenterveyden erikoislääkäriin. Neuvonantajan tai terapeutin kanssa työskenteleminen voi olla erittäin hyödyllistä tunneperäisesti, henkisesti ja muilla elämän osa-alueilla. Kukaan ei ansaitse tuntea olevansa ikuisesti yksin.

Olenko onnellisempi Eronnut?

Jos olet onnettoman avioliiton loukussa, niin todennäköisyys sille, että olet onnellisempi eronneena, on erittäin suuri. Onneton avioliitto voi monin tavoin saada sinut tuntemaan itsesi yksinäisemmäksi kuin avioero. Loppujen lopuksi kaikki riippuu kuitenkin siitä, mikä tuntuu sinusta mukavimmalta. Sinun on kysyttävä itseltäsi, pidätkö avioliittoasi taistelemisen arvoisena vai oletko taistellut tarpeeksi ja olet valmis päästämään irti.

avioeron läpikäyminen on hyvin valtava ja vaikuttava elämän päätös; se ei ole kuin yksinkertaisen tyyli / kauneuskuurin muuttaminen. Valinta lähteä avioliitosta on suuri; siksi haluat varmistaa, että olet täysin varma ennen kuin valitset tämän reitin.

Onko OK olla sinkku 30-vuotiaana?

naimattomuus 30-vuotiaana (tai minkä tahansa muun ikäisenä) on ihan ok. Tietyistä uskomuksista huolimatta ei ole olemassa määrättyä ikää, jolloin parisuhteessa pitäisi tai pitäisi olla. Valinta parisuhteeseen tai sinkkuuteen jää jokaisen omaan harkintaan. Jokainen, joka väittää, että naimattomuus 30-vuotiaana on väärin tai jotain hävettävää, on väärässä.

Jos haluat muuttaa sinkkusi statusta 30-vuotiaana (tai minkä tahansa muun ikäisenä), siinäkään ei ole mitään vikaa. Oli ikä mikä tahansa, valinnan olla sinkku tai sitoutua suhteeseen tulisi kuitenkin perustua siihen, mitä haluaa, ei kenenkään muun normeihin.

Onko parempi olla naimisissa vai sinkku?

avioliitolla ja sinkkuudella on kummallakin omat hyvät ja huonot puolensa. Se, onko parempi olla naimisissa vai sinkku, riippuu sinusta. Ei ole yhtä objektiivista vastausta tähän kysymykseen, koska mikä on parempi sinulle määräytyy mitä haluat.

Haluatko puolison ja perheen? Oletko taipuvaisempi viettämään aikaa itsesi kanssa ja tutkimaan elämää yksilönä? Avioliitto voi olla parempi jollekulle, joka vastaa myöntävästi ensimmäiseen kysymykseen; sillä välin henkilö, joka vastaa myöntävästi toiseen kysymykseen, voi havaita, että naimattomuus on parempi heille.

paras tapa selvittää, onko sinun parempi olla naimisissa tai sinkku on tutustua itseesi, elämän tavoitteisiisi ja siihen, mihin näet itsesi menevän tulevaisuudessa.