tekijä: Rachel Neifeld, RD, CDN
yhdeksän kuukauden raskauden aikaisen alkoholista pidättäytymisen jälkeen voi tulla yllätyksenä uusille äideille, kun imetyksen aikana todella suositellaan alkoholijuomaa. Tummia, hapokkaita oluita mainostetaan yleisesti luonnollisena lääkkeenä maidontarjonnan parantamiseen-mutta kuinka paljon näyttöä on näiden maitoa lisäävien väitteiden tueksi?
vaikka on olemassa joitakin tutkimuksia, jotka osoittavat, että olut voi lisätä prolaktiinin eritystä – hormonin, joka stimuloi maidontuotantoa– tämä ei ole koko kuva. Oluen prolaktiinia stimuloiva yhdiste on ohrassa esiintyvä polysakkaridi, joka on yksi oluen valmistuksessa käytetyistä pääraaka-aineista. Oluella on myös omia terveyshyötyjä lisäämällä ruokavalioon hiilihydraatteja, pieni määrä B-vitamiineja ja kaliumia, vaikka sen ei pitäisi olla riippuvainen näiden ravintoaineiden pääasiallisesta ravinnonlähteestä.
kuitenkin vain siksi, että oluen ohra voi auttaa joiltakin osin maidontuotannossa, onnistuneen imetyksen saavuttaminen vaatii muutakin kuin prolaktiinia. Toiset tutkimukset osoittavat, että alkoholinkäyttö voi vähentää imeväisten rintamaidon saantia, koska lapset ovat liian unisia jatkamaan ruokintaa tai jos äidinmaidon maku muuttuu. Alkoholin siirtyminen äidinmaitoon voidaan kuitenkin estää odottamalla kaksi tuntia imettämistä alkoholiannoksen nauttimisen jälkeen. Tämä on määrä aikaa se vie kehon aineenvaihdunta ja erittää alkoholia niin, että mikään kulkee rintamaidon kautta vauva.
koska imettämisen alkuvaiheessa on tarpeen syöttää usein-kolmen tunnin välein -, on parasta odottaa, kunnes heti imetyskerran jälkeen nautitaan alkoholijuoma. Näin varmistetaan, että on kulunut täydet kaksi tuntia ennen kuin vauva on ruokittava uudelleen.
yksi alkoholiannos vastaa 12 unssia olutta, 5 unssia viiniä tai 1,5 unssia viinaa. Toinen tapa hyödyntää oluen mahdollisia etuja ja samalla poistaa mahdollisuus alkoholin siirtämiseen rintamaitoon on alkoholittoman oluen nauttiminen, koska ne sisältävät samoja prolaktiinia stimuloivia yhdisteitä kuin alkoholilajikkeet.
huolimatta joistakin todisteista siitä, että olut saattaa lisätä rintamaidon tuotantoa, on kuitenkin todettava, että kyseessä ei ole taikaluoti. Jos nainen nauttii olutta tai muuta alkoholia, annoksen voi nauttia turvallisesti, kunhan yllä olevia ohjeita noudatetaan. Ei ole tehty riittävästi tutkimusta, joka osoittaisi, että erityisesti olut tai minkä tahansa elintarvikkeen kulutus voisi merkittävästi lisätä rintamaidon tuotantoa.
tärkeimpiä asioita optimaalisen maidontuotannon ja onnistuneen imetyksen varmistamiseksi on sisällyttää ruokavalioon erilaisia ravinnetiheitä ruokia, kuluttaa 500 kaloria enemmän, 10-12 kahdeksan unssin annosta nestettä päivittäin ja jatkaa raskauden aikaisen vitamiinin nauttimista. Riittävä lepo ja ravitsemus ylläpitävät äidin terveyttä ja energiatasoja, mikä puolestaan optimoi imetyksen sekä hänelle että vauvalle.
lähteet:

• kokeellisen lääketieteen ja biologian edistysaskeleet: olut ja imetys
• Mayo Clinic
• La Leche League