Intro keski-ikään

siirtyminen nuoresta aikuisuudesta Keski-aikuisuuteen voi olla joillekin vaikeaa. On monia muutoksia, jotka vaikuttavat ihmisen biologian, psykologian, sosiaalisen elämän ja henkisen suhteen alueisiin. On olemassa useita kehitysvaiheita, jotka voivat vaikuttaa yksilön Keski-aikuisuudessa, joka voidaan määritellä joko 30-65 vuotta vanha tai 40-65 vuotta vanha (Hutchison, 2015). Tämä blogi keskittyy 40-65-vuotiaiden ikäryhmään. Keski-aikuisuuteen liittyvissä kehitysvaiheissa on useita keskeisiä toimijoita, joista tunnetuimpia ovat Erikson, Jung, Levinson (Hutchison, 2015) ja Piaget . Vaikka nämä pelaajat keskittyvät kehityksen eri osa-alueisiin, on olemassa muita, jotka todella uskovat, että keski-aikuisuuden pitäisi todella erottaa varhaiseen keski-iän ja myöhemmin keski-iän, koska siellä voi olla niin rajuja eroja alussa vs. loppu (Hutchison, 2015).

siirtymät

yksilön henkilökohtaisen kehityksen aikana he kokevat monia erilaisia kääntymissiirtymiä ja käännekohtia, jotka joko estävät tai edistävät kehitystä (Weiss, Freund,&Wiese, 2012). Eri tapahtumat vaikuttavat yksilöihin eri tavoin riippuen useista tekijöistä (Hutchison, 2015). Weiss et al (2012) kuvaa, kuinka ihmisen avoimuus uusille ja erilaisille tilanteille on avaintekijä määritettäessä, miten henkilö käsittelee vaikeaa tilannetta. Muut tekijät mukaan sekä Weiss et al. (2012) ja Hutchison (2015) sisältävät:

• Gender
• ideologiat tai uskomus-ja arvojärjestelmä
• Agreeableness
• neuroottisuus

Ekstroversio

• tunnollisuus

jotkut näistä tekijöistä luovat ns.Big Five Personality Traits (Hutchison, 2015). Big Five persoonallisuuden piirteet ovat tapa tutkijat alkavat määrittää vakautta koko elinkaaren yksilön ranking kuinka paljon tietyn ominaisuuden yksilö on, joka yleensä pysyy johdonmukaisena läpi muun aikuisuuden (Hutchison, 2015). Kuitenkin, kuten aiemmin mainittiin, voi olla sukupuolieroja mukana nyt määritettäessä vakautta (Hutchison, 2015). Tutkimus on tällä hetkellä osoittanut, että miehillä voi olla enemmän johdonmukaisuutta piirteissään kuin naisilla (Hutchison, 2015). Enemmän kuin vain muutoksia persoonallisuuden piirteet, siirtyminen Keski-aikuisuuteen vaikuttaa ihmisiä kaikilla osa sosiaalityön biopsykososiaalinen henkinen viitekehys eri tavoin riippuen sukupuolesta ja kokemuksia.

Biopsychosocial Spiritual Framework

biopsychosocial spiritual framework pyrkii ymmärtämään yksilöitä tutkimalla, missä he ovat fyysisessä tai biologisessa kehityksessään, kognitiivisessa kehityksessään, sosiaalisessa kehityksessään ja hengellisessä kehityksessään (Hutchison, 2015). Tarkastelemalla kunkin kehitysvaihetta henkilö on paremmin varustautunut saamaan jonkinlaisen käsityksen henkilön uskomuksista, arvoista tai toimista.

biologinen kehitys

sen tunnistaminen, missä jotkut yksilöt ovat biologisessa kehityksessään, on muutakin kuin fyysistä kehitystä. Muutamia biologista kehitystä edistäviä tekijöitä ovat (Hutchison, 2015):

• Ikä

elintoiminnot

• terveydentila
• mielikuva

ikä vaikuttaa ilmeisesti juuri siihen, missä ihmisen biologisen kehityksen tieteellisesti pitäisi olla. Biologisesti jonkun elimet olisivat täysin kehittyneet ennen keski-aikuisuutta ja mahdollinen toiminnan heikkeneminen on asteittaista seuraavien 20-30 vuoden aikana (Hutchison, 2015). On nähtävissä merkkejä ikääntymisestä keski-ikään. Kutistuminen ja lihominen ovat kaksi selvää ikääntymisen merkkiä (Hutchison, 2015). 40 ikävuoden jälkeen yksilö voi odottaa menettävänsä tuuman pois pituutensa joka toinen vuosi noin 55 ikävuoteen asti (Hutchison, 2015). Paitsi vain menettää pituutta ja lihoo, ihmiset keski-aikuisuudessa alkaa huomata enemmän hiuksia paikoissa ei ollut ennen, kuten korvissa nenä, tai leuka naisille (Hutchison, 2015). Myös pään karvat alkavat ohentua ja harmaantua samalla, kun iho alkaa rypistyä ja saada pieniä ikäläiskiä (Hutchison, 2015).

terveys ja liikkuminen

terveydentila vaikuttaa kaikilla eri tavalla. Henkilön alttius ja elämäntapa voivat vaikuttaa kaikkiin sairauksiin, sairauksiin tai vammoihin, joita joku saattaa kokea (Hutchison, 2015). Traumaattisilla kokemuksilla lapsena on osoitettu olevan kielteisiä terveysvaikutuksia myöhemmässä elämässä ja ne voivat jopa johtaa lyhyempiin elinaikoihin (Felitti et al., 1998). On myös osoitettu, että ihmiset väri ovat yleensä kokeneet enemmän altistumista haitallisia kokemuksia lapsuudessa kuin valkoiset ihmiset (Felitti et al., 1998). Tämä voisi olla epätasainen määrä ihmisiä väri elää Alhainen SES alueilla, joissa väkivalta ja rikollisuus voi olla korkeampi kuin korkeampi SES alueilla. Keski-aikuisiällä 40-64-vuotiaiden yleisin kuolinsyy on (Hutchison, 2015):

• tapaturmat
• syöpä

sydänsairaus itsemurha henkirikos krooninen maksasairaus ja kirroosi keuhkoahtaumatauti

• Diabetes mellitus

aivoverenkiertohäiriö

keskimäärin mustaihoisilla on elämä span noin 30 vuotta vähemmän kuin valkoiset ihmiset, jotka voidaan enimmäkseen selittää varhaislapsuuden sosioekonomiset olosuhteet (Hutchison, 2015).

sen lisäksi, että keski-aikuisiällä on enemmän terveysongelmia ja huolenaiheita, myös liikkuvuus vaikuttaa. Ikääntyessä luut heikkenevät ja ne alkavat menettää lihasmassaa, mikä voi johtaa vähäisempään liikkuvuuteen (Hutchison, 2015). Sekä miehet että naiset alkavat menettää jonkin verran luumassaa Keski-aikuisiän aikana, mutta naisilla sekä sienimäisten (trabekkeliset) luiden että kiinteiden (aivokuoren) luiden menetys alkaa Keski-aikuisiän aikana, jolloin miehet eivät ala menettää kiinteää luuta vasta myöhäisessä aikuisiässä (Hutchison, 2015). Nivelistä tulee joustavampia ja jäykempiä 40-luvulta alkaen, mikä voi vaikeuttaa liikkumista (Hutchison, 2015). Proteiinipitoinen ruokavalio ja liikunta ovat pari asiaa, joita joku voi toteuttaa elämäänsä, jotta voidaan yrittää hidastaa luun menetystä ja nivelten jäykkyyttä (Hutchison, 2015).

ulkonäkö

vaikka osa ulkonäön muutoksista on mainittu jo aiemmin, tämä biologinen näkökulma voi vaikuttaa ihmisen mielentilaan niin kauan kuin hänen ulkonäkönsä (Newton, Russel, & McAdams, 2017). Pääasiassa tämä tutkimus on kohdistunut naisiin, joten henkilökohtaisen kehonkuvan vaikutuksia miehiin tunnetaan huomattavasti vähemmän (Newton, Russell, & McAdams, 2017). Keski-aikuisiällä painonnousu miehillä ja naisilla alkaa kertyä keskivartalon ympärille ja monet yksilöt alkavat käyttää silmälaseja ensimmäistä kertaa (Hutchison, 2015). Tutkimuksen mukaan naiset kokevat ikääntymisen seuraukset miehiä suhteettomammin suurempien sosiaalisten ja yhteiskunnallisten paineiden vuoksi (Newton, Russell, & McAdams, 2017).

seksuaalisuus ja lisääntyminen

sekä miehet että naiset kokevat lisääntymiskyvyn muutoksia ja heikkenemistä että seksuaalisuuden muutoksia Keski-aikuisuuden aikana, mutta käyvät läpi täysin erilaiset olosuhteet (Hutchison, 2015). Yleensä näistä muutoksista naisilla on enemmän tutkimusta ja keskustelua kuin miehillä (Hutchison, 2015). Naisilla munasolujen vähenemisen ja vaihdevuosien alun alkaminen tapahtuu itse asiassa 30-luvulla, vaikka vaihdevuosien todelliset oireet voivat alkaa vasta milloin tahansa 40-tai 50-luvulla (Hutchison, 2015). Vaihdevuosia edeltää perimenopause, ja siihen voivat viitata esimerkiksi (Hutchison, 2015):

• kuumat aallot
• yöhikoilu

emättimen kuivuus päänsärky

• ärtyneisyys

muistinmenetys

• keskittymisvaikeudet

li> painonnousu

naiset eivät ainoastaan käy läpi lisääntymismuutoksia aikaisemmin ja nopeammin kuin miehet (Hutchison, 2015), vaan he käyvät läpi myös erilaisia seksuaalisuuteen liittyviä haasteita. Ei ole mikään salaisuus, että tässä maassa on tietyt kauneusnormit ja naisia esineellistetään jatkuvasti median, muiden naisten ja miesten toimesta (Robbins & Reissing, 2017). Jatkuva ulkoisten lähteiden monta kertaa esineellistämä saa naiset aloittamaan itsensä esineellistämisen, eli he tietoisesti tai tiedostamattaan vertaavat itseään kauneusnormeihin, jotka voivat myös liittää naisen minäkuvan ja arvon tunteeseen (Robbins & Reissing, 2017). Kun naisen keho alkaa muuttua eikä välttämättä enää kestä hänen tai länsimaisten kulttuurien kauneusnormeja, syntyy lisää negatiivisia kehonkuvia ja korkeampaa kehonkuvaan liittyvää ahdistusta, masennusta ja seksuaalisia toimintahäiriöitä (Robbins & Reissing, 2017). Kun naiset siirtyvät jatkuvan esineellistämisen kokemisesta hitaasti siihen, että he eivät koe yhtä paljon esineellistämistä tai eivät lainkaan esineellistämistä, voi Keski-aikuisiässä ottaa huomattavan henkisen veronsa naisilta (Robbins & Reissing, 2017).

psykologinen kehitys

psykologinen kehitys viittaa aivojen toiminnan ja kognitiivisten toimintojen kehittymiseen ikääntyessä (Hutchison, 2015). On olemassa useita toimijoita, jotka ovat kehittäneet kehitysvaiheita, jotka kukin keskittyvät kehityksen eri osa-alueisiin, kuten psykologiseen, biologiseen tai sosiaaliseen (Hutchison, 2015).

Erikson

Erik Erikson loi teorian kahdeksasta psykososiaalisen kehityksen vaiheesta (Slater, 2003). Keskisen aikuisiän aikana yksilö vaipuu Generatiivisuuteensa vs Stagnaatiovaiheeseen (Slater, 2003). Generatiivisuus viittaa kykyyn tarjota” hoitoa ja huolta nuoremmalle ja vanhemmalle sukupolvelle ” (Hutchison, 2015). Tämä asettaa Keski-aikuisuuden ihmiset hyvin kirjaimellisesti keskelle. Monet ihmiset ovat repeytyneet sen välillä, että haluavat jättää oman panoksensa maailmalle ja lapsilleen sekä haluavat tarjota hoitoa ja tukea omille vanhemmilleen (Hutchison, 2015). Tukena oleminen ja huolehtiminen sekä heidän lapsistaan että vanhemmistaan on hyödyllistä kaikille osapuolille, koska se tarjoaa hoitoa ja tukea vanhemmille ja nuoremmille sukupolville samalla kun keskimmäisessä aikuisiässä oleva henkilö tuntee olevansa tarpeellinen ja että heidän elämällään on tarkoitus (Slater, 2003). Kun joku yksilö kokee, ettei hänellä ole tarkoitusta tai motivaatiota elämässään, voi tapahtua pysähtyneisyyttä (Slater, 2003).

Jungin ja Levinsonin

sekä Jungin että Levinsonin teoriat keskittyvät yksilön pyrkimykseen löytää tasapaino elämässään keski-iän aikana (Hutchison, 2015). Jung keskittyy tasapainon ja vakauden löytämiseen ihmisen omassa elämässä (Hutchison, 2015). Tämä auttaa heitä hallitsemaan sukupuolensa ja seksuaalisen identiteettinsä ja tuo lohtua ja mielenrauhaa tässä elämänvaiheessa (Hutchison, 2015). Levinson puolestaan keskittyy enemmän siirtymiin ja muutoksiin kunkin elämän ”aikakauden” sisällä (Hutchison, 2015). Jungin teoriat ovat hyvin persoonallisuuspohjaisia, ja hän on esittänyt, että ihmisten ikääntyessä Keski-aikuisuuteen alkaa syntyä tasapaino henkilön intron ja ekstrovertoitujen persoonallisuuden piirteiden välillä. (Hutchison, 2015). Tämä näyttää viittaavan siihen, että ihmiset keski-aikuisuudessa alkavat tulla mukavammiksi itsensä kanssa, mikä antaa heille mahdollisuuden käyttää ekstroversiota ja introverttia työkaluna tilanteesta riippuen. ”Aikakaudet”, joihin Levinson keskittyy, viittaavat eri aikoihin ja siirtymiin, jotka tapahtuvat henkilölle eri kehitysvaiheissa jonkun elämässä (Hutchison, 2015). Levinsonin mukaan era ’s ja transitions in someone’ s life attribute to how they build and understand their life which could also be connected to social constructionist theory which says that our experiences and relationships as we grow up help us to make meaning out of our life (Hutchison, 2015).

sosiaalinen kehitys

persoonallisuus muuttuu

Vanhetessamme läpi nuoruuden ja varhaisaikuisuuden alamme tuntea luottamusta siihen, keitä olemme. On monia argumentteja siitä, pysyykö persoonallisuutemme samana koko elämämme ajan vai muuttuvatko ne (Hutchison, 2015). Big Five persoonallisuuden piirteet, jotka mainittiin alussa tämän blogin auttaa yksilön navigoida läpi siirtymät varhaisesta Keski-aikuisuuteen sekä varhaisesta keski-iän myöhäiseen keski-iän (Hutchison, 2015). Mukaan Hutchison (2015) määrä erityisiä persoonallisuuden piirteet joku kuljettaa mukanaan läpi Keski-aikuisuuden voi puhua määrä emotionaalista vakautta, että joku on (Hutchison, 2015). Nämä persoonallisuuden piirteet saavuttavat huippunsa Keski-aikuisuuden aikana ennen kuin ne alkavat muuttua tai vähentyä myöhäisen ja myöhemmän aikuisuuden aikana (Hutchison, 2015).

Elämänkerronta

Elämänkerronnan teoria keskittyy siihen, miten ihmiset tekevät elämälleen merkityksen ja kokemansa keskeiset toimijat ja käännekohdat (Hutchison, 2015). Kun ihminen ikääntyy nuoruusiästä ja varhaisesta aikuisuudesta, ihmiset näyttävät löytävän rauhan elämäänsä ja käyttävät enemmän positiivisesti latautuneita sanoja kuvaamaan elämäntarinaansa kuin negatiivisia sanoja (Hutchison, 2015). Tämä näyttää viittaavan siihen, että kun ihmiset ikääntyvät 50-vuotiaaksi, he pystyvät paremmin löytämään positiivisen merkityksen elämänsä haasteista ja muista kokemuksista. Tätä voisi tukea myös Jungin teoria, jonka mukaan ihmiset sulauttavat intro-ja ekstroverttiset persoonallisuutensa ikääntyessään ja tulevat mukavammiksi itsetunnossaan (Hutchison, 2015).

tukijärjestelmät/Ihmissuhteet

ihmisten vanhetessa ihmissuhteet tuppaavat muuttumaan ja muuttumaan. Keski-iän tärkeimmät ihmissuhteet keskittyvät yleensä perheeseen, jota seuraavat ystävät ja työkaverit (Hutchison, 2015). Keski-aikuisuuden aikaiset suhteet ovat yleensä melko konkreettisia ja vakiintuneita, vaikka on aina mahdollista luoda uusia merkittäviä suhteita ja kokea käännekohtia ikääntyessämme (Hutchison, 2015).

ystävistä ja perheenjäsenistä, joiden kanssa Olemme säännöllisesti tekemisissä, tulee maailmanlaajuinen verkostomme, joka tarjoaa meille rakkautta ja tukea (Hutchison, 2015). Tiiviimmästä neulosta tai pienemmästä ihmisryhmästä, jonka kanssa olemme jatkuvasti vuorovaikutuksessa, tulee henkilökohtainen verkostomme, josta voi tulla myös sosiaalinen saattue, joka on olemassa auttamaan, puolustamaan ja tukemaan meitä kaikissa haasteissa tai tapahtumissa (Hutchison, 2015).

henkinen kehitys

monet keski-iässä tapahtuvat muutokset, kuten avoimuus muutoksille, itsensä hyväksyminen ja tasapainon löytäminen, voivat kaikki vaikuttaa henkisen lohdun löytämiseen Keski-aikuisuudessa (Hutchison, 2015). James Fowler keksi teorian henkisyydestä, jota voidaan löyhästi soveltaa Keski-aikuisuuteen (Hutchison, 2015). Tämän teorian mukaan joku Keski-aikuisiässä olisi mitä todennäköisimmin henkisyyden toisessa vaiheessa, joka on ”yksilöllinen heijastava usko” (Hutchison, 2015). Tässä vaiheessa oleminen antaa ihmiselle mahdollisuuden alkaa löytää merkitystä ja luottamusta hengellisyyteensä sisältäpäin sen sijaan, että hän tarvitsisi jatkuvia opetuksia tai muistutuksia muilta (Hutchison, 2015). tämä hengellisyyden vaihe ei ole tiukasti sidottu Keski-aikuisuuteen, eikä sitä ole vielä tutkittu pituussuunnassa (Hutchison, 2015). Ikääntyessään ihmiset pystyvät paremmin selviytymään menetyksistä tai mahdollisesti syntyvistä haasteista, mikä sitoo kognition ja persoonallisuuden muutokset myös henkiseen kehitykseen (Hutchison, 2015). Henkiseen kehitykseen kuuluu (Hutchison, 2015):

• Etsi merkitystä
• uskonnollinen kuuluminen

tämä kehitys ei ole lineaarista ja voi kasvaa tai taantua koko elämänjakson ajan riippuen erilaisista käännekohdista, liikeradoista ja persoonallisuuden muutoksista (Hutchison, 2015).