kaulasi ja keskirangan anatomia

kaularangan
Tämä on kaulasi, joka sisältää seitsemän nikamaa(C1–C7). Viimeinen, C7 on luu, joka yleensä törröttää eniten. Sen tuntee helposti niskan tyvestä, varsinkin kun taivuttaa päätä eteenpäin. Yritä löytää se.

kaulanikaman päätyö on tukea päätä. Tämä ei ole mikään pieni saavutus, kun otetaan huomioon, että pää voi painaa jopa 11 kiloa! Siksi se, miten pidät pääsi, on niin tärkeää. Monille tietokonetyöntekijöille pään pieni, mutta jatkuva eteenpäinmeno ei ole harvinaista. Tulos voi siirtää voimia syvälle niskaan ja hartioihin. Niskalihaksiin kohdistuva rasitus voi johtaa nivelen vinoutumiseen, mikä voi nipistää hermoja. Mikä oli tulos? Auts! Kipeä niska, joka voi säteillä käsivarsiisi.

mieti, kuinka moneen suuntaan voit liikuttaa päätäsi. Ylös, alas, puolelta toiselle, eteen, taakse ja ympäri. Se voi kallistua kuin bobble head. Kiitä kaulanikamia—erityisesti C1: n kääntävää toimintaa—kaikista noista ihmeellisistä liikkeistä. Se on useimmiten hyvä asia. Kääntöpuolena erittäin joustava kaula tekee siitä erityisen haavoittuvan loukkaantumiselle-kuten piiskaniskulle, kun päätä työnnetään eteenpäin peräänajokolarin aiheuttaman iskun vuoksi.

Rintaranka
Tämä on kylkiluu / keskiselkä ja siinä on 12 nikamaa (T1-T12). Toisin kuin muut nikamat, nämä kiinnittyvät kylkiluihin. Rintaranka voi liikkua eteenpäin suhteellisen helposti, vaikka se on paljon rajoitetumpi taivutus taaksepäin. Tämä osa selkää ei ole tyypillisesti valtava ongelma, kun se tulee selkäkipu (useimmat ongelmat esiintyvät alaselässä). Keskiselkä voi kuitenkin joillakin yksilöillä olla liian kaareva, mikä on kyfoosiksi kutsuttu tila. Se johtuu usein huonosta asennosta-ajattele laiskistuvia teini-ikäisiä. Sen voi kuitenkin aiheuttaa myös sairaus. Joka tapauksessa liiallinen käyrä saa ihmisen näyttämään kyttyräselkäiseltä.

taudin aiheuttama kyfoosi voi aiheuttaa jonkin verran epämukavuutta, mutta posturaalinen kyfoosi ei yleensä aiheuta suurta kipua. Kuitenkin liiallinen pyöristäminen rintarangan voi myös johtaa pään on sijoitettu eteenpäin, joka, kuten aiemmin mainittiin, aiheuttaa ongelmia niskaan. Eteenpäin lysähtäminen myös lyhentää keskivartalon edessä olevia lihaksia ja rasittaa hieman selkälihaksia. Tämä voi johtaa epämukavuuteen, kun yrität istua suorassa. Hyvä uutinen on, että voit korjata tämän hyvällä ryhdillä ja oikealla liikunnalla.

Jason Highsmith, MD on charlestonilainen neurokirurgi ja Complete Idiot ’ s Guide to Back Pain-kirjan kirjoittaja. Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoa kirjasta.