tämä on Frederic Delavierin ote Naisten voimaharjoittelun anatomiasta.

morfologiset erot naisten ja miesten välillä johtuvat eroista samankaltaisten anatomisten piirteiden määrässä ja osuudessa. Yleisesti ottaen naisen luuranko ei ole yhtä massiivinen; se on sileämpi ja herkempi vaikutelmilla—onkaloilla tai kuhmuilla—jotka toimivat lihasten lisäyksinä tai tarjoavat kulkureitin jänteille, jotka eivät ole yhtä korostuneita. (Miesten kehittyneempi lihaksisto merkitsee luurankoa enemmän.) Naaraan rintahäkki on yleensä pyöreämpi eikä yhtä suuri kuin koiraalla. Suhteellisesti hartioiden luuston leveys on sama kuin miehelläkin, mutta jälkimmäisen suurempi lihasten kehitys saa sen näyttämään leveämmältä. Lannerangan käyrä on naisilla suurempi ja lantio on kallistettu anteriorisesti (anteversio), mikä tekee huojuvaselkäinen ulkonäkö usein esiintyy naisilla. Jos naisten vyötärö on pidempi ja pienempi, se johtuu siitä, että rintakehä on tyvestä ahtaampi ja lantio ei yleensä ole yhtä korkea.
tärkein ero miehen ja naisen luurankojen välillä löytyy lantion tasolta. Naaraan lantio on sopeutunut tiineyteen: se ei ole yhtä korkea ja on suhteellisesti leveämpi kuin koiraalla. Naaraan ristiluu on leveämpi ja lantiorengas leveämpi ja pyöreämpi vastasyntyneen kulun helpottamiseksi. Lantiorenkaan ollessa leveämpi asetabula (fossa, jossa reisiluiden päät lojuvat) on kauempana toisistaan, mikä lisää isompien trokantereiden etäisyyttä ja siten lantion leveyttä.
naisilla suurempi lonkan leveys vaikuttaa reisiluiden asentoon, sillä reisiluut ovat usein kulmikkaammat kuin miehillä, jolloin ne saavat lievän X-muodon.
leveä lantio, jossa on merkittävä reisiluun kulma, voi aiheuttaa genu valgumia, jota korostaa entisestään naisten taipumus hyperlaksiteettiin. Jalat saavat sitten tyypillisen X-muodon: polven artikulaatio on liian houkuttelevaa; välikäden nivelside on ylirasittunut, ja reisiluun ulkoisen kondyylin lateraalinen nivelkierukka, ruston peittämät nivelpinnat ja sääriluun lateraalinen tuberosity altistuvat liialliselle kuormitukselle, joka voi johtaa ennenaikaiseen kulumiseen.
patologiseen genu valgumiin liittyy nilkan mediaalinen luhistuminen ja jalkapohjakaaren (litteän jalan) katoaminen, johon voi liittyä kipua tiettyjen jalkapohjan lihasten liiallisen venymisen vuoksi.
on erittäin tärkeää ottaa huomioon yksilölliset morfologiat ja muistaa, että naiset ovat useammin alttiita genu valgum-patologioille, kun taas miehet kärsivät useammin jousijaloista (genu varum). Ihmisten, joilla on hyvin havaittavissa genu valgum, tulisi siksi treenata huolellisesti, välttää harjoittelua raskailla painoilla ja tehdä liikkeet aina niin, että vältetään iskut, jotka pahentaisivat polvi-ja nilkkavaivoja.
Tämä on ote Naisten voimaharjoittelun anatomiasta.